De symptoomradar is nu beschikbaar voor alle leden met een Oura Ring Gen3- of Oura Ring 4. Met deze functie kun je vroege tekenen van lichamelijke overbelasting herkennen, zodat je proactief stappen kunt zetten op weg naar rust en herstel.
De ontwikkeling van de symptoomradar
De basis voor de symptoomradar werd in 2020 gelegd, toen de University of California, San Francisco (UCSF) het TemPredict-onderzoek startte. Op basis van ons oorspronkelijke algoritme introduceerde Oura het Health Risk Management-platform (HRM) voor bepaalde zakelijke klanten, ontworpen om de veiligheid van medewerkers te ondersteunen.
De wetenschapsteams van Oura hebben vervolgens een aantal jaar gewerkt aan het verbeteren van het algoritme, zodat het responsiever, efficiënter en nauwkeuriger werd en leden kon waarschuwen voor tekenen van lichamelijke overbelasting.
In april 2024 werd de symptoomradar geïntroduceerd via Oura Labs. Leden konden ervoor kiezen om de functie te testen en rechtstreeks feedback geven aan de ontwikkelaars. Nadat we de feedback van leden hadden verwerkt, lanceerden we de volledige functie voor Oura-leden in december 2024.
LEES VERDER: In de ring: de ontwikkeling van de symptoomradar
Zo werkt de symptoomradar
De symptoomradar zoekt naar veranderingen in je Oura-gegevens die erop kunnen wijzen dat iets je lichaam onder druk zet. Naast de meer dan 40 biometrische gegevens die Oura registreert, houdt de symptoomradar specifieke statistieken in de loop van de tijd bij waaronder je huidtemperatuur, gemiddelde temperatuurtrends, ademhalingsfrequentie, rusthartslag, hartslagvariabiliteit en inactieve tijd, plus demografische informatie zoals je leeftijd.
Een afwijking in een combinatie van deze statistieken in de loop van de tijd kan erop wijzen dat je je de komende dagen beter kunt concentreren op rust, waardoor je immuunsysteem beter kan reageren en je lichaam kan herstellen van overbelasting.
De Oura-app toont tekenen van overbelasting volgens een schatting op drie niveaus:
- Geen tekenen: Er zijn geen aanwijsbare tekenen in je biometrische gegevens dat er iets is dat je lichaam onder druk zet
- Lichte tekenen: Er zijn enkele tekenen in je biometrische gegevens dat er iets is dat je lichaam onder druk zet
- Duidelijke tekenen: Er zijn duidelijke tekenen in je biometrische gegevens dat er iets is dat je lichaam onder druk zet
Om je te helpen begrijpen waarom je lichte of duidelijke tekenen van overbelasting ziet, toont Oura de biometrische gegevens van de vorige nacht die een flinke afwijking van je standaardwaarde laten zien. Omdat de symptoomradar veranderingen in je biometrische gegevens gedurende langere tijd bijhoudt, is het mogelijk dat er subtiele tekenen van overbelasting worden waargenomen ondanks dat je biometrische gegevens binnen hun gebruikelijke bereik liggen.
Je kunt ervoor kiezen om de rustmodus in te schakelen, waarmee je activiteitsscore, activiteitsdoel en alle daaraan gerelateerde factoren worden gepauzeerd. Zo kun je je beter concentreren op de rust en het herstel die je lichaam nodig hebben om ziekte te bestrijden en je immuunsysteem te versterken, in plaats van dat je een bepaald stappendoel of calorieverbrandingsdoel moet bereiken. De symptoomradar blijft je statistieken in de gaten houden, ook als de rustmodus is geactiveerd.
Belangrijke opmerkingen:
- Je uitgerustheidsscore komt niet altijd overeen met wat de symptoomradar weergeeft. De symptoomradar is ontworpen om mogelijke vroege tekenen van lichamelijke overbelasting te herkennen en kan dit aangeven voordat er iets zichtbaar is in je uitgerustheidsscore.
- De symptoomradar werkt mogelijk niet optimaal bij al aanwezige medische aandoeningen. Ook zwangerschap beïnvloedt de biometrische standaardwaarden en kan hierdoor de symptoomradar minder nauwkeurig maken. Zwangere leden kunnen de functie uitschakelen gedurende hun zwangerschap.
- De Oura Ring is geen medisch hulpmiddel en is niet bedoeld om ziekten of andere aandoeningen vast te stellen of om een ziekte te genezen, verlichten, behandelen of voorkomen. Breng geen veranderingen aan in je medicatie, dagelijkse gewoonten, voeding, slaapschema of work-outs zonder eerst je arts of een andere zorgverlener te raadplegen.
Hoe gebruik je de symptoomradar?
De symptoomradar is standaard ingeschakeld voor Oura-leden met een actief Oura-lidmaatschap. De functie werkt onder andere met je slaapgegevens (van ten minste 7 nachten in de afgelopen 14 dagen) om te controleren op tekenen van overbelasting van je lichaam. Als er duidelijke tekenen van overbelasting zijn, wordt dit de volgende ochtend op het tabblad Vandaag uitgelicht. In dat geval kun je op de symptoomradar tikken voor meer informatie.
Je kunt de symptoomradar ook altijd openen door naar het menu in de linkerbovenhoek van het tabblad Vandaag te gaan en vervolgens Symptoomradar te selecteren.
Je kunt de symptoomradar op elk moment in- of uitschakelen vanaf het Symptoomradar-scherm.
GERELATEERD: 9 manieren om je immuunsysteem te versterken