सिंप्टम रडार (बीमारी के संकेत पकड़ना) आपके शरीर में थकान और तनाव के शुरुआती संकेतों को पहचानने में मदद करता है, ताकि आप समय रहते आराम कर सकें और रिकवरी पर ध्यान दे सकें.
सिंप्टम रडार (बीमारी के संकेत पकड़ना) कैसे काम करता है
सिंप्टम रडार (बीमारी के संकेत पकड़ना) आपके Oura डेटा में उन बदलावों पर नज़र रखता है, जो यह संकेत दे सकते हैं कि आपके शरीर पर कोई खिंचाव हो रहा है. Oura जिन 50 से ज़्यादा वेलनेस मेट्रिक्स को ट्रैक करता है, उनके अलावा सिंप्टम रडार (बीमारी के संकेत पकड़ना) समय के साथ कुछ ख़ास मेट्रिक्स पर नज़र रखता है, जैसे स्किन टेम्परेचर, एवरेज टेम्परेचर ट्रेंड्स, रेस्पिरेटरी रेट, आराम के समय हार्ट रेट, हार्ट रेट में उतार-चढ़ाव, और इनएक्टिव टाइम, साथ ही उम्र जैसी डेमोग्राफ़िक जानकारी.
समय के साथ अगर इन मेट्रिक्स के कॉम्बिनेशन में कोई बदलाव या अंतर दिखता है, तो यह इस बात का संकेत हो सकता है कि आपको आने वाले दिनों में आराम पर ध्यान देना चाहिए, जिससे आपका इम्यून सिस्टम बेहतर होता है और शरीर को तनाव से उबरने का मौक़ा मिलता है.
Oura ऐप तनाव के संकेतों को तीन-लेवल के अंदाज़े में दिखाता है:
- कोई संकेत नहीं: आपके बॉयोमेट्रिक्स में कोई साफ़ संकेत नहीं हैं जो बताएं कि आपके शरीर पर तनाव है
- मामूली-से संकेत: आपके बॉयोमेट्रिक्स में कुछ हल्के संकेत हैं जो बताते हैं कि आपके शरीर पर तनाव है
- बड़े संकेत: आपके बॉयोमेट्रिक्स में कुछ मज़बूत संकेत हैं जो बताते हैं कि आपके शरीर पर तनाव है
आपको शरीर में तनाव के छोटे या बड़े संकेत क्यों दिख रहे हैं, इसे समझने में मदद के लिए Oura पिछली रात के उन बॉयोमेट्रिक्स को हाइलाइट करता है जो आपके नॉर्मल (बेसलाइन) लेवल से काफ़ी अलग हैं. चूँकि सिंप्टम रडार (बीमारी के संकेत पकड़ना) समय के साथ आपके बॉयोमेट्रिक्स में होने वाले बदलावों को ट्रैक करता है, इसलिए यह तनाव के बहुत हल्के संकेतों को भी पहचान सकता है, भले ही आपके बॉयोमेट्रिक्स आपकी सामान्य रेंज के भीतर ही क्यों न हों.
अगर आप चाहें, तो रेस्ट मोड (फ़ीचर) चालू कर सकते हैं, जिससे आपका एक्टिविटी स्कोर, लक्ष्य और एक्टिविटी कंट्रिब्यूटर कुछ समय के लिए पॉज़ हो जाएंगे. इससे आपको स्टेप काउंट पूरा करने या कैलरी बर्न करने के लक्ष्य की फ़िक्र छोड़, सिर्फ़ उस बेहतरीन आराम पर ध्यान देने में मदद मिलती है जो आपके शरीर को बीमारी से लड़ने और इम्यून सिस्टम को मज़बूत बनाने के लिए चाहिए. रेस्ट मोड एक्टिव होने के बावजूद, सिंप्टम रडार (बीमारी के संकेत पकड़ना) आपके मेट्रिक्स को मॉनिटर करना जारी रखता है.
ज़रूरी बातें:
- ज़रूरी नहीं कि आपका रेडिनेस स्कोर हमेशा सिंप्टम रडार (बीमारी के संकेत पकड़ना) से मेल खाए. सिंप्टम रडार (बीमारी के संकेत पकड़ना) को शरीर पर पड़ने वाले तनाव के शुरुआती संकेतों को पहचानने के लिए डिज़ाइन किया गया है और यह आपके रेडिनेस स्कोर में दिखने से पहले ही तनाव के लक्षण बता सकता है.
- अगर आपको पहले से कोई मेडिकल कंडीशन या बीमारी है, तो हो सकता है सिंप्टम रडार (बीमारी के संकेत पकड़ना) सही तरीक़े से काम न करे. प्रेगनेंसी के दौरान भी शरीर के बॉयोमेट्रिक बेसलाइन में बदलाव आते हैं, जिससे सिंप्टम रडार (बीमारी के संकेत पकड़ना) की सटीकता पर असर पड़ सकता है. प्रेगनेंट मेंबर चाहें तो अपनी प्रेगनेंसी की अवधि के दौरान इस फ़ीचर को बंद कर सकती हैं.
- Oura Ring कोई मेडिकल डिवाइस नहीं है और इसका इस्तेमाल किसी भी बीमारी या शारीरिक समस्या की जाँच, इलाज, रोकथाम या राहत देने के लिए नहीं किया गया है. कृपया अपनी दवाइयों, रोज़ की दिनचर्या, खान-पान, सोने का शेड्यूल या वर्कआउट में कोई भी बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर या किसी अन्य मेडिकल प्रोफ़ेशनल से ज़रूर सलाह लें.
सिंप्टम रडार (बीमारी के संकेत पकड़ना) का विकास
सिंप्टम रडार (बीमारी के संकेत पकड़ना) की नींव 2020 में ही रख दी गई थी, जब कैलिफ़ोर्निया यूनिवर्सिटी, सैन फ़्रांसिस्को (UCSF) ने TemPredict स्टडी शुरू की थी. हमारे शुरुआती एल्गोरिदम के आधार पर, Oura ने कुछ ख़ास एंटरप्राइज़ क्लाइंट्स के लिए Health Risk Management (HRM) प्लेटफ़ॉर्म पेश किया, जिसे कर्मचारियों की सुरक्षा में मदद के लिए डिज़ाइन किया गया था.
कई सालों तक, Oura की साइंस और डेटा साइंस टीम ने इस एल्गोरिदम को बेहतर बनाने पर लगातार काम किया, ताकि यह मेंबर को उनके शरीर पर पड़ने वाले तनाव के संकेतों के प्रति ज़्यादा तेज़ी से, सटीक और सही तरीक़े से अलर्ट कर सके.
अप्रैल 2024 में, सिंप्टम रडार (बीमारी के संकेत पकड़ना) को Oura Labs में पेश किया गया था. इसे ऑप्ट-इन यानी चुनने पर, मेंबर इस फ़ीचर को टेस्ट कर सकते थे और सीधे डेवलपर को अपना फ़ीडबैक दे सकते थे. मेंबर के फ़ीडबैक को सुनने और उसमें सुधार करने के बाद, हमने दिसंबर 2024 में Oura मेंबर के लिए पूरा सिंप्टम रडार (बीमारी के संकेत पकड़ना) फ़ीचर लॉन्च कर दिया.
और पढ़ें: रिंग के अंदर: सिम्पटम रडार को विकसित करने की कहानी
सिंप्टम रडार (बीमारी के संकेत पकड़ना) का इस्तेमाल कैसे करें
एक्टिव Oura मेंबरशिप वाले Oura मेंबर के लिए सिंप्टम रडार (बीमारी के संकेत पकड़ना) अपने आप चालू रहता है. दूसरे डेटा के साथ-साथ, यह फ़ीचर आपके शरीर पर तनाव के संकेतों को जाँचने के लिए आपके स्लीप डेटा (पिछले 14 दिनों में से कम से कम 7 रातों के डेटा) का इस्तेमाल करता है. अगर खिंचाव के संकेत स्पष्ट रूप से मिलते हैं, तो इसे अगली सुबह आज स्क्रीन पर हाइलाइट किया जाएगा. ऐसी स्थिति में, ज़्यादा जानकारी पाने के लिए आप सिंप्टम रडार (बीमारी के संकेत पकड़ना) कार्ड पर टैप कर सकते हैं.
आप आज स्क्रीन के ऊपर बाईं तरफ़ दिए गए मेन्यू पर जाकर और फिर सिंप्टम रडार (बीमारी के संकेत पकड़ना) चुनकर भी इसे कभी भी एक्सेस कर सकते हैं.
आप डिटेल स्क्रीन से सिंप्टम रडार (बीमारी के संकेत पकड़ना) को कभी भी चालू या बंद कर सकते हैं.