Funkce Radar příznaků, která je teď k dispozici všem členům s prstenem Oura Ring Gen3 a Oura Ring 4, pomáhá odhalit rané známky zátěže vašeho těla a umožňuje vám proaktivně volit odpočinek a regeneraci.
Vývoj Radaru příznaků
Základy pro radar příznaků položil už projekt TemPredict Kalifornské univerzity v San Franciscu (UCSF) zahájený v roce 2020. Na základě svého původního algoritmu vytvořila společnost Oura platformu Health Risk Management (HRM), která měla pomáhat řešit bezpečnost zaměstnanců pro vybrané podnikové klienty.
Vědecké a datové týmy společnosti Oura pokračovaly několik let ve vylepšování algoritmu a usilovaly o to, aby citlivěji, efektivněji a přesněji upozorňoval členy, že jejich tělo čelí zátěži.
V dubnu 2024 jsme Radar příznaků představili v Oura Labs. Po přihlášení mohli členové funkci testovat a posílat vývojářům své postřehy a komentáře. Jakmile jsme získali zpětnou vazbu od členů a funkci podle toho upravili, v prosinci 2024 jsme Radar příznaků spustili pro členy Oura naostro.
DALŠÍ ČTENÍ: Z nitra prstenu: Vývoj Radaru příznaků
Jak Radar příznaků funguje
Radar příznaků vyhledává změny v datech Oura, které by mohly znamenat, že vaše tělo čelí nějaké zátěži. Kromě více než 40 biometrických údajů, které Oura sleduje, monitoruje Radar příznaků dlouhodobě konkrétní metriky, jako je teplota kůže, trendy průměrné teploty, dechová frekvence, klidová tepová frekvence, variabilita tepové frekvence a doba nečinnosti, spolu s demografickými informacemi, jako je věk.
Odchylka v kombinaci těchto metrik v průběhu času může naznačovat, že byste se v nadcházejících dnech měli zaměřit na odpočinek, aby se zlepšila reakce vašeho imunitního systému a vaše tělo se mohlo zotavit ze zátěže.
Aplikace Oura zobrazuje známky zátěže formou odhadu ve třech úrovních:
- Žádné známky: Vaše biometrické údaje nenaznačují, že by vaše tělo čelilo zjevné zátěži.
- Mírné známky: Vaše biometrické údaje signalizují mírné známky tělesné zátěže.
- Výrazné známky: Vaše biometrické údaje signalizují výraznější známky tělesné zátěže.
Abyste pochopili, proč se u vás objevují menší či větší známky zátěže, zvýrazní Oura biometrické údaje z předchozí noci, které vykazují výraznou odchylku od vaší výchozí hodnoty. Radar příznaků sleduje změny vašich biometrických údajů v průběhu času, takže dokáže odhalit nepatrné známky zátěže, i když vaše biometrické údaje jsou pořád ještě v obvyklém rozmezí.
Pokud chcete, můžete zapnout klidový režim, který pozastaví vaše skóre aktivity, cíl a všechny faktory aktivity. To vám pomůže soustředit se místo počtu kroků a spálených kalorií na regeneraci a odpočinek, který vaše tělo potřebuje k boji s nemocí a posílení imunitního systému. Radar příznaků bude vaše metriky sledovat i v klidovém režimu.
Pozor:
- Vaše skóre připravenosti nemusí Radaru příznaků vždy odpovídat. Radar příznaků je navržený tak, aby odhalil potenciální rané známky zátěže vašeho těla ještě předtím, než se projeví ve vašem skóre připravenosti.
- Radar příznaků nemusí fungovat optimálně, pokud už nějaké zdravotní potíže máte. Těhotenství také ovlivňuje biometrické výchozí hodnoty a může přesnost Radaru příznaků snížit. Těhotné členky můžou pro dobu těhotenství funkci vypnout.
- Oura Ring není zdravotnické zařízení a není určený k diagnostice onemocnění či jiných stavů ani k léčbě, řešení, zmírnění ani prevenci onemocnění. Neprovádějte žádné změny v lécích, které užíváte, denním režimu, stravování, spánkovém režimu ani tréninku bez předchozí konzultace s lékařem nebo zdravotníkem.
Jak Radar příznaků používat
Radar příznaků je ve výchozím nastavení zapnutý pro všechny členy Oura s aktivním členstvím. Funkce mimo jiné využívá vaše údaje o spánku (nejméně sedm nocí za posledních 14 dní) a zjišťuje známky zátěže vašeho těla. Pokud se objeví zjevné známky zátěže, dostanete následující ráno upozornění na záložce Dnes. V takovém případě můžete klepnout na kartu Radar příznaků a prohlédnout si podrobnější informace.
K Radaru příznaků se také kdykoli dostanete z nabídky v levém horním rohu záložky Dnes a následným výběrem možnosti Radar příznaků.
Radar příznaků můžete kdykoli zapnout nebo vypnout na obrazovce s podrobnostmi.
K TÉMATU: 9 způsobů, jak podpořit imunitní systém