O Radar de sintomas ajuda a identificar sinais precoces de esforço no teu corpo, permitindo-te tomares medidas proativas para descansar e recuperar.
Como funciona o Radar de sintomas
O Radar de sintomas procura alterações nos teus dados da Oura que possam indicar que algo está a causar esforço no teu corpo. Para além das mais de 50 métricas de bem-estar que a Oura monitoriza, o Radar de sintomas monitoriza métricas específicas ao longo do tempo, tais como a temperatura da pele, tendências da temperatura média, frequência respiratória, frequência cardíaca em repouso, variabilidade da frequência e tempo de inatividade, juntamente com informações demográficas como a idade.
Uma alteração persistente na combinação destas métricas pode indicar que deves dar prioridade ao descanso nos dias seguintes, ajudando o teu sistema imunitário a funcionar melhor e permitindo que o teu corpo recupere do esforço.
A aplicação Oura apresenta sinais de esforço numa estimativa de três níveis:
- Sem sinais: Não existem sinais óbvios nos teus dados biométricos de que algo esteja a sobrecarregar o teu corpo
- Sinais ligeiros: Existem pequenos sinais nos teus dados biométricos de que algo está a sobrecarregar o teu corpo
- Sinais evidentes: Existem sinais fortes nos teus dados biométricos de que algo está a sobrecarregar o teu corpo
Para te ajudar a compreender porque podes estar a registar sinais de esforço mais fracos ou mais intensos, a Oura destaca os dados biométricos da noite anterior que mostram um desvio significativo em relação ao teu valor de referência. Como o Radar de sintomas monitoriza alterações nos teus dados biométricos ao longo do tempo, pode detetar sinais subtis de esforço, apesar de os teus dados biométricos estarem dentro do intervalo habitual.
Se quiseres, podes ativar o Modo de descanso, que pausa a tua pontuação de atividade, o teu objetivo e todos os fatores de atividade. Isto pode ajudar-te a concentrares-te em obter o descanso reparador de que o teu corpo necessita para combater doenças e reforçar o teu sistema imunitário, em vez de atingires um objetivo de contagem de passos ou de queima de calorias. O Radar de sintomas continuará a monitorizar as tuas métricas mesmo com o Modo de descanso ativado.
Notas importantes:
- a tua Pontuação de preparação pode nem sempre estar correlacionada com o Radar de sintomas. O Radar de sintomas foi concebido para detetar potenciais sinais precoces de esforço no teu corpo e pode indicar sinais de esforço antes de estes se refletirem na tua Pontuação de preparação.
- O Radar de sintomas pode não funcionar de forma ideal com condições médicas pré-existentes. A gravidez também afeta o valor de referência dos dados biométricos e pode reduzir a precisão do Radar de sintomas. Os membros gestantes podem desativar a funcionalidade durante a duração da gravidez.
- O Oura Ring não é um dispositivo médico e não se destina a ser utilizado no diagnóstico de doenças ou outras condições, nem na cura, mitigação, tratamento ou prevenção de doenças. Não alteres nada na tua medicação, rotina diária, alimentação, horário de sono ou treinos sem antes falares com o teu médico ou outro profissional de saúde.
O desenvolvimento do Radar de sintomas
A base para o Radar de sintomas começou em 2020, quando a Universidade da Califórnia, em São Francisco (UCSF), lançou o estudo TemPredict. Com base no nosso algoritmo inicial, a Oura apresentou a plataforma Health Risk Management (HRM) para clientes empresariais selecionados, concebida para apoiar a segurança da força de trabalho.
Durante vários anos, as equipas de ciência e ciência de dados da Oura continuaram a trabalhar na melhoria do algoritmo, garantindo que este fosse mais reativo, eficiente e preciso para alertar os membros acerca de sinais de esforço no seu corpo.
Em abril de 2024, o Radar de sintomas foi introduzido no Oura Labs. Ao optarem por participar, os membros podiam testar a funcionalidade e fornecer feedback direto aos desenvolvedores. Depois de recolher as opiniões dos membros e de fazer melhorias com base nesse feedback, lançámos a funcionalidade completa do Radar de sintomas para os membros Oura em dezembro de 2024.
LER MAIS: Por dentro do Oura Ring: Desenvolvimento do Radar de sintomas
Como usar o Radar de sintomas
O Radar de sintomas está ativado por predefinição para os membros Oura com uma Subscrição Oura ativa. Entre outros dados, a funcionalidade utiliza os teus dados de sono (pelo menos sete noites nos últimos 14 dias) para verificar sinais de esforço no teu corpo. Se existir um sinal claro de esforço, este será destacado no ecrã Hoje na manhã seguinte. Nesse caso, podes tocar no cartão do Radar de sintomas para veres mais detalhes.
Também podes aceder ao Radar de sintomas a qualquer momento ao selecionar o menu no canto superior esquerdo do ecrã Hoje e, em seguida, ao selecionar Radar de sintomas.
O Radar de sintomas pode ser ativado ou desativado a qualquer momento a partir do ecrã de detalhes.
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