Elk jaar ervaren miljoenen vrouwen over de hele wereld de perimenopauze, ook wel overgang genoemd. Deze levensfase kan een grote invloed hebben op de lichamelijke en geestelijke gezondheid, ervaringen op het werk en familie- en sociale relaties.

Maar al te vaak wordt de overgang omgeven door stilzwijgen en zelfs stigmatisering. Slechts 28 procent van de vrouwen geeft aan dat ze weten wat ze kunnen verwachten tijdens de overgang. In Oura’s rapport van 2024 over de perimenopauze hebben we geaggregeerde, geanonimiseerde gegevens van meer dan 100.000 vrouwelijke Oura-leden een jaar lang geanalyseerd om beter te begrijpen hoe de overgang het dagelijks functioneren van vrouwen beïnvloedt. Download het rapport hier.

Bij Oura zetten we ons in om te bouwen aan een toekomst waarin elke vrouw zich volledig begrepen en ondersteund voelt op het gebied van haar gezondheid. Met de onlangs geïntroduceerde functie Perimenopauze-check kunnen leden de invloed van hun symptomen beoordelen via een medisch onderbouwde enquête en trends over een langere periode volgen. Meer informatie vind je hieronder.

Perimenopauze: een tijd van verandering

De perimenopauze markeert een belangrijke verandering die de meeste vrouwen doormaken wanneer ze tussen de 45 en 55 jaar oud zijn. Tijdens deze periode vóór de menopauze produceert je lichaam geleidelijk minder oestrogeen en wordt je menstruatiecyclus onregelmatig. Dit kan al beginnen als je rond de 35 jaar bent.<8>

Tijdlijn perimenopauze | Oura Ring

De overgang naar de menopauze wordt gekenmerkt door een aantal symptomen, veroorzaakt door een veranderende hormoonspiegel. Hoewel iedereen zijn eigen unieke proces doorloopt, kun je last krijgen van symptomen zoals vaginale droogheid, opvliegers, slaapstoornissen, angst, depressie, vergeetachtigheid, gewichtstoename, gewrichtspijn of hartkloppingen, evenals veranderingen in je lichaamsbeeld en seksuele gezondheid.

Sommige vrouwen kunnen de impact van deze symptomen misschien wat verzachten door hun levensstijl een beetje aan te passen, bijvoorbeeld door meer te bewegen of wat vaker te mediteren en mindful bezig te zijn. Anderen kunnen misschien wat verlichting van hun symptomen vinden met hormoonbehandelingen. Maar om de symptomen te behandelen, is het belangrijk om eerst de tekenen van de overgang te herkennen en, in veel gevallen, een arts te raadplegen.

Oura’s functie Perimenopauze-check gebruiken

Perimenopauze-check is de eerste oplossing in zijn soort die gevalideerde symptoomscores, gegevens van draagbare apparaten en directe toegang tot gespecialiseerde zorg integreert in één platform. Deze nieuwe tool is toegankelijk via het hoofdmenu op het tabblad ‘Vandaag’ en stelt leden in staat om symptomen bij te houden, de impact ervan te begrijpen en met meer vertrouwen zorg te krijgen door een combinatie van gestructureerde zelfbeoordeling, visualisatie van gezondheidsgegevens en zorgtrajecten in de app. 

Leden beginnen met het invullen van de 12 vragen tellende ‘Menopause Rating Scale’-enquête (MRS). Dit is een van de meest uitvoerig gevalideerde en meest gebruikte vragenlijsten over menopauzeklachten, waarmee een persoonlijke beoordeling wordt gemaakt van de ernst van de klachten en de algehele kwaliteit van leven.

Perimenopauzerapport van Oura

Na het invullen van de enquête ontvangen leden een pdf-rapport met een overzicht van hun symptomen, biometrische trends en cyclusgegevens, dat gemakkelijk kan worden gedeeld met zorgverleners. Ze krijgen ook toegang tot een zorgvuldig samengesteld educatief portaal dat informatie geeft over symptomen van de perimenopauze, wetenschappelijk onderbouwd advies deelt en verhalen bevat van vrouwen die deze levensfase zelf doormaken.

Maak kennis met onze zorgpartners

Afhankelijk van hun gezondheidsbehoeften kunnen leden gebruikmaken van de zorg van Oura’s partnernetwerk voor de gezondheid van vrouwen. De zorgteams maken gebruik van de biometrische gegevens van Oura om beter geïnformeerde, persoonsgerichte ondersteuning te bieden. 

Maven Clinic biedt volledige ondersteuning op het gebied van reproductieve gezondheid en gezondheid tijdens de overgang, van vruchtbaarheid en zwangerschap tot de menopauze en daarna. Hun medische teams en coaches maken gebruik van de API-geïntegreerde gegevens van Oura, waaronder slaap, activiteit, stress en binnenkort ook cycluspatronen, om de best mogelijke zorg te verlenen.

Midi Health is de snelst groeiende virtuele kliniek voor vrouwen van middelbare leeftijd. De kliniek biedt door de verzekering gedekte zorg met een speciale focus op hormoongezondheid, perimenopauze en menopauze, vitaliteit en gezond ouder worden. Oura-leden kunnen hun perimenopauzerapport eenvoudig delen met artsen van Midi om een persoonlijk zorgplan op te stellen, dat hormonale of niet-hormonale behandelingen, supplementen, levensstijlcoaching en meer kan omvatten. Ga voor meer informatie naar www.joinmidi.com.

Progyny is een toonaangevende partner op het gebied van vruchtbaarheid, gezinsvorming en gezondheidszorg voor vrouwen. Het bedrijf biedt gepersonaliseerde ondersteuning via deskundige zorgadviseurs die elk lid individueel begeleiden tijdens haar unieke gezondheidstraject. In aanmerking komende leden van Progyny kunnen profiteren van de verbeterde inzichten van Oura bij het besluitvormingsproces van hun zorgteam, waardoor gezondheidsdoelen worden ondersteund en er meer datagestuurde zorg wordt geboden, van vóór de conceptie tot aan de menopauze. 

Evernow begeleidt vrouwen tijdens de perimenopauze en menopauze en biedt deskundige, door artsen opgestelde zorgplannen met hormoontherapie, persoonlijk advies ter ondersteuning van je levensstijl, supplementen en wetenschappelijk onderbouwde behandelingen die zijn afgestemd op jouw individuele behoeften. Met toestemming van het Oura-lid kunnen artsen van Evernow Oura-gegevens gebruiken bij het opstellen van zorgplannen, inclusief deelbare rapporten van Oura zoals perimenopauze-, slaap- en cyclusrapporten.

Aanvullende ondersteuning voor leden

Clue is een app voor het bijhouden van je cyclus en een betrouwbare bron van informatie over menstruele gezondheid. Oura en Clue werken samen met onderzoekers van UC Berkeley aan baanbrekend onderzoek naar de perimenopauze om meer inzicht te krijgen in deze levensfase. Oura-leden kunnen Clue gebruiken voor verbeterde symptoomregistratie en -analyse, waardoor ze een vollediger beeld krijgen van hun gezondheid tijdens deze fase.  

Ledenaanbieding: Als Oura-lid krijg je 3 maanden gratis Clue Plus wanneer je een Clue-account aanmaakt. Voer de code CLU-3MO-SUB in bij het afrekenen. 

Hertility biedt uitgebreide, complete zorg, waaronder diagnostische thuistests met medisch erkende resultaten en snelle toegang tot interne specialistische zorg of partnerklinieken. Oura-leden kunnen hun hormonen laten testen voor geavanceerde inzichten in het begin van de menopauze of contact opnemen met Hertility-experts voor advies op maat over het omgaan met symptomen van de perimenopauze en menopauze, zodat ze beter geïnformeerd en ondersteund zijn tijdens deze fase.

Ledenaanbieding: Gebruik code OURA om € 10 korting te krijgen op Hertility’s menopauzeproducten of -diensten voor Oura-leden.

Mira is een platform voor het thuis testen en volgen van hormonen, en is de eerste door de FDA en CE geregistreerde uitgebreide oplossing voor het monitoren van de gezondheid van vrouwen. Oura-leden kunnen de hormoongegevens van Mira gebruiken als aanvulling op de inzichten van Oura, waardoor ze hormoonschommelingen kunnen visualiseren en meer inzicht krijgen in de eisprong, vruchtbaarheid en overgang.  

Ledenaanbieding: Oura-leden ontvangen 15% korting op producten van Mira. Voer MIRAOURA15 in bij het afrekenen.

Proov biedt de mogelijkheid om thuis hormonen te testen en volgen met met gepatenteerde, FDA-goedgekeurde apparaten. Door Proov samen met Oura te gebruiken, krijg je een beter beeld van de hormoonveranderingen in elke fase van je volwassen leven, van de vruchtbare jaren tot de menopauze.  

Ledenaanbieding: Als Oura-lid kun je de code OURA15 invoeren of deze link openen voor 15% korting op Proov-producten. 

sanoLiving is het enige nationale virtuele gezondheidscentrum in Canada dat complete zorg biedt voor vrouwen in en rond de menopauze. Via het platform sanoMidLife ontvangen vrouwen gepersonaliseerde zorgplannen van gezondheidscoaches en specialisten die zijn afgestemd op hun unieke behoeften, waaronder aanbevelingen voor levensstijl, supplementen en/of doktersrecepten. Oura-leden in Canada kunnen toegang krijgen tot de deskundige zorg van sanoMidLife en profiteren van een speciale korting.

Ledenaanbieding: Oura-leden ontvangen 10% korting op een jaar- of maandabonnement bij sanoMidLife met de code Oura+Sano10 via deze link. 

Naast onze partneraanbiedingen adviseren we leden om aanvullende informatie te bekijken van de volgende organisaties voor menopauze:

Leden aan het woord: Saša M., 45, ontdekte met behulp van Oura’s cyclusinzichten dat haar cyclus steeds langer en onregelmatiger werd. Met de begeleiding van haar arts realiseerde ze zich dat ze in de overgang was en kon ze een plan opstellen om symptomen te beheersen. “Dankzij deze informatie over mijn lichaam voel ik me sterker”, zegt ze. 

LEES VERDER: De invloed van de menopauze op slaap

Oura zet zich volledig in voor de bescherming van de privacy van zijn leden, met name als het gaat om gevoelige gegevens over de gezondheid van vrouwen, en hanteert technische en organisatorische veiligheidsmaatregelen om gegevens te beveiligen. Leden behouden de volledige controle over hun gegevensrechten met transparante privacyinstellingen en de mogelijkheid om functies op elk moment in of uit te schakelen. Bij elke nieuwe samenwerking van Oura met toonaangevende zorgverleners, is het delen van gegevens met derden alleen toegestaan als en wanneer leden daarvoor toestemming geven. Deze samenwerkingen zijn gebaseerd op vertrouwen, medische integriteit en een gezamenlijke verbintenis om de zorg te verbeteren zonder de privacy van personen te schenden. Meer informatie over ons privacybeleid.

De Oura Ring is geen medisch hulpmiddel en is niet bedoeld om ziektes of medische aandoeningen vast te stellen, te behandelen, te genezen of te voorkomen.