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수면 심박수는 생각보다 더 많은 정보를 알려줘요. 늦은 식사의 영향이나 체내 시계와 맞지 않는 경우 등 다양한 요인을 파악할 수 있답니다.
정상적인 안정시 심박수 범위는 매우 넓어요. 여기서는 Oura 멤버들의 연령과 성별에 따른 평균을 좀 더 자세히 살펴보세요.
While there's no single "optimal" HRV score for any gender or age group, we do see certain patterns for average HRV in Oura member data.
Emma N., 25, uses Oura’s HRV data and Cycle Insights feature to anticipate POTS flare-ups, improve sleep, and stay in tune with her body’s signals.
Want to be younger at heart? Learn the top 3 strategies that helped Oura members lower their Cardiovascular Age.
