Stressed? Anxious? REM Sleep Can Be Your Mind’s Reset Button
There's a surprising salve for stress and anxiety: REM sleep. Start here for tips on how to improve your REM sleep and reduce stress.
Can You Catch Up on Lost Sleep?
The short answer, unfortunately, is no. Learn why, and how to improve your sleep patterns to avoid sleep debt in the future.
After Cutting Out Sugar, This Member Saw Drastic Improvements in her Oura Data—and Overall Health
When Hanna-Mai went on a month-long sugar-free challenge, she noticed changes in her Oura metrics, which led her to keep up the habit and experience even more benefits to her overall health.
Welcoming Veri and Furthering Our Metabolic Health Ambitions
As an integral component of holistic health and well-being, metabolic health is a natural next dimension of the Oura Ring experience.
All Movement Counts: Using Oura to Track Low, Medium, and High-Intensity Activities
Learn how Oura tracks and categorizes your physical activity into low, medium, and high-intensity – and the benefits of each.
6 Myths About Alcohol, Debunked
A neuroscientist shares the science-backed facts, plus tips to cut back, that you need to know before your next drink.
Oura’s Shareable Report Feature
The feature empowers Oura members to securely share biometric data with trusted healthcare providers.
Come migliorare la qualità del sonno
Come si fa a dormire meglio? Oura può aiutarti a scoprirlo. Abbiamo per te 10 buoni consigli per riuscire a recuperare e migliorare il sonno.
Rilevamento dell’ossigeno nel sangue con Oura
Oura Ring è ora in grado di analizzare e mostrare due set di dati fondamentali, ovvero l’ossigeno medio nel sangue e la regolarità della respirazione durante il sonno.
7 vantaggi dell’attività fisica regolare e semplici modi per farne di più
L’attività fisica regolare è di fondamentale importanza per l’umore, il sonno e la longevità. Scopri i benefici dell’esercizio fisico e le strategie per sfruttarli al meglio.
Comprendere le fluttuazioni naturali della temperatura corporea
La temperatura corporea varia naturalmente. Vediamo insieme quali sono i range da considerare normali e i valori ricorrenti da monitorare per leggere i segnali inviati dal nostro corpo.
Oura Member Data Reveals Gender Differences in Sleep, Stress, and Activity Levels
Anonymized data from about 45,000 Oura members highlighted notable differences between men and women’s sleep, activity, and stress patterns.
