Pyritpä sitten seuraamaan kuukautiskiertoasi, saamaan lisätietoa raskaudestasi tai nukkumaan paremmin, kun kotona on pieniä lapsia, Ouran ominaisuudet tukevat sinua kaikissa elämänvaiheissa.
Oura on apunasi, kun raskausmatkasi päämääränä on terve ja onnellinen vauva. Artikkelissa kerromme, miten naiset ovat hyödyntäneet Ouran viestejä, tietoja ja opastusta aina hedelmöityksestä äitiyden ensimmäisiin (unettomiin) päiviin asti.
Millainen on sinun Oura-tarinasi? Haluaisimme kuulla sen.
LUE LISÄÄ: Raskauden seuranta: seuraa raskauttasi ja opi lisää Ouran avulla
Makenna M.
Makennan tarina
Makenna, joka työskentelee Ouran asiakaspalvelupäällikkönä, oli käyttänyt Ouraa jo muutaman vuoden ajan seuratakseen yleistä terveydentilaansa. Makenna oli huomannut kuukautiskiertonsa olevan epäsäännöllinen, mutta hänestä ei tuntunut, että mikään olisi varsinaisesti pielessä.
Kun Makenna alkoi käyttää Ouran Kierron seuranta -ominaisuutta, hän kuitenkin huomasi kiertonsa olevan erittäin epäsäännöllinen ja pitkä. Lisäksi hän havaitsi merkittäviä piikkejä kehon lämpötilassa ja selittämätöntä painonnousua sekä koki kuumia aaltoja, mikä sai hänet hakeutumaan lääkäriin.
Makennalla todettiin primaarinen munasarjojen vajaatoiminta, mikä johti ennenaikaiseen perimenopaussiin 27-vuotiaana. Tämä tekisi lasten hankkimisesta hyvin vaikeaa, hänelle kerrottiin. ”Se oli musertavaa”, sanoo Makenna, jolla oli suunnitelmia saada lapsia tulevaisuudessa. Hän yritti koeputkihedelmöitystä kahdesti tuloksetta.
Lääkärikäynnillä ennen kolmatta yritystä Makennan lääkäri ehdotti, että Makenna ja tämän mies yrittäisivät tulla raskaaksi luonnollisesti. Neljä päivää myöhemmin Makenna huomasi Oura-sovelluksen ilmoittaman yhtäkkisen piikin kehon lämpötilan trendissään. Piikki jatkui viikkoja, minkä vuoksi Makenna teki raskaustestin, ja ilokseen hän sai tietää olevansa raskaana!
Helmikuussa Makenna synnytti terveen tyttövauvan, Mayan.
Makennan vinkki: pidä mittareitasi tarkasti silmällä
”Oura ei voi diagnosoida sairauksia, mutta kun seuraat omia Oura-tietojasi viikkojen, kuukausien ja jopa vuosien ajan, alat huomata syy-seuraussuhteita. Jos jokin tuntuu olevan pielessä – kuten piikit kehon lämpötilan trendeissä tai epäsäännöllinen kierto – se voi saada hakeutumaan lääkäriin, kuten minä tein.”
Michelle L.
Michellen tarina
Michellellä, hyvinvointibrändi Holisticismin perustajalla ja toimitusjohtajalla, oli vaikea raskaus. ”Hyvinvointirutiinini menivät täysin uusiksi”, hän sanoo. ”Oli vaikeaa säilyttää tasapainoa, kun kehoni muuttui nopeasti ja tein pitkää päivää.”
Kun Michelle oli kuudennella kuulla raskaana ja alkoi saada supistuksia, hän säikähti. ”Tiesin, että minun oli hidastettava vauhtia ja suhtauduttava lepoon vakavammin”, Michelle muistelee. Ouran päivittäiset viestit ja muistutukset jaloittelusta ja tauoista kannustivat häntä asettamaan terveytensä etusijalle ja höllentämään kaasua töissä. Michelle seurasi sykettään Oura Ringillä koko raskauden ajan ja käytti sitä synnytyksenkin aikana!
Michelle soveltaa oppimaansa vielä vauvan saavuttuakin. ”Haluan yleensä paahtaa sata lasissa, mutta varsinkaan synnytyksen jälkeen se ei toimi”, hän sanoo.
LUE LISÄÄ: Mitä Ouran jäsenten data kertoo raskauden vaikutuksista kehoon
Michellen vinkki: tieto on sinun tulkittavissasi
”Kaikki on tietoa, ja me saamme valita, mitä tiedolla teemme. Oura Ringin keräämä data on minulle vain tietoa – minä päätän, miten tietoa tulkitsen ja miten toimin sen perusteella.”
AIHEESEEN LIITTYVÄÄ: Oura auttaa tätä jäsentä tasapainottamaan kokopäivätyön ja opiskelun
Bridgette S.
Bridgetten tarina
Bridgette on terveydenhuoltoalan työntekijä, bloggaaja ja kahden lapsen äiti. Saatuaan diagnoosin synnytyksenjälkeisestä ahdistuneisuushäiriöstä esikoisensa syntymän jälkeen Bridgette liittyi Ouran jäseneksi saadakseen tarkkaa tietoa terveydentilastaan ja pitääkseen huolta itsestään. ”Oura muistuttaa minua olemaan armollinen itselleni”, hän sanoo. Matala unenlaatu tai valmiuslukema muistuttaa Bridgetteä ottamaan rauhallisesti, sillä liika rasitus pahentaa hänen ahdistustaan.
Toisen raskautensa suunnittelussa Bridgette hyödynsi myös Ouran Natural Cycles -integraatiota, ja hän on hiljattain synnyttänyt poikavauvan. Terveyden asettaminen etusijalle tällä kertaa on auttanut häntä hallitsemaan ahdistuneisuushäiriötään ja tuntemaan hallitsevansa terveyttään paremmin.
Kun Bridgette nykyään kokee stressiä tai ahdistusta, hän turvautuu usein ohjattuihin hengitys- ja meditaatioharjoituksiin Ouran Sisällöt-aineistosta.
Bridgetten vinkki: kiinnitä huomiota kehosi lähettämiin signaaleihin
”Oura antoi minulle selkeän käsityksen siitä, miten nukuin, miten paljon liikuntaa harrastin ja miten kehoni reagoi raskauteen ja synnytyksen jälkeiseen aikaan. Nämä ovat elintärkeitä oivalluksia ahdistuksen kanssa kamppaileville, joten se oli keskeinen osa hoitoani, jonka tavoitteena oli olla taas oma myönteinen itseni.”
Sanya D.
Sanyan tarina
Sanya, Ouran kumppanuuksista vastaava johtaja, elää nopeatempoista elämää New Yorkissa. Raskauden aikana Ouran keräämät tiedot auttoivat häntä ymmärtämään kehonsa muutoksia ja hidastamaan tahtia.
”Raskauden aikana huomasin kehoni lämpötilan kohoavan ja sykevälivaihteluni laskevan”, Sanya sanoo.
Palautumisen edistämiseksi Sanya omaksui useita uusia tapoja: rentoutumisrutiinit, säännölliset tauot, runsaampi liikkuminen, auringonvalo ja digilaitteiden käytön lopettaminen puoli tuntia ennen nukkumaanmenoa. ”Vaikka Oura-lukemani eivät ole vielä palautuneet raskautta edeltävälle tasolle, nämä elämäntapamuutokset paransivat hyvinvointiani huomattavasti. Kolmannella kolmanneksella lukemani alkoivat taas kohentua.”
Helmikuussa Sanya synnytti terveen poikavauvan, Zaynin.
Sanyan vinkki: käytä Ouraa apuna palautumisrutiineissa
Oura-tunnisteiden avulla Sanya havaitsi uusien rutiinien vaikutukset Oura-lukemiinsa ja biometriikkaansa, kuten sykevälivaihteluun. Merkitsemällä tunnisteeksi vaikkapa ”aamuaurinko” voit seurata, miten auringonvalo vaikuttaa unenlaatuun.
AIHEESEEN LIITTYVÄÄ: Aamuauringon hyödyt ja valohoidon ottaminen tavaksi
Laura
Lauran tarina
Laura on innokas juoksija, painonnostaja, markkinoinnin ammattilainen ja kahden pojan ylpeä äiti.
Kun Laura tuli raskaaksi, hän tiesi haluavansa jatkaa aktiivista elämäntapaansa. Lauralla on ”urheilijan mielenlaatu” ja taipumusta ylitreenaamiseen, joten hän tiesi, että kuormittavuutta oli vähennettävä vauvan vuoksi. Aktiivisuuden tasapainottamisessa hän käytti apuna Ouraa.
Joka aamu Laura tutki valmiuslukemaansa määrittääkseen, milloin treenata ja milloin levätä. Vaikka hänen luontainen taipumuksensa olisi ollut jatkaa ponnistelua sisukkaasti, Ouran tarjoamat tiedot ja viestit auttoivat itsehillinnässä: ”Oura muistutti minua siitä, etten yritä kohentaa kuntoani, vaan vain ylläpitää sitä”, hän sanoo.
Kun Laura harrasti liikuntaa raskauden aikana, hän seurasi treenisykettään tarkasti varmistaakseen, ettei se noussut liian korkeaksi, mikä voi olla vaarallista raskaana ollessa. Hän pystyi juoksemaan ja käymään ryhmäliikuntatunneilla aina synnytykseen asti, koska Oura auttoi häntä asettamaan levon ja palautumisen etusijalle ja seuraamaan sydämen terveyttä.
Lauran vinkki: ole lempeä itsellesi
”Ihmisillä voi olla todella vahvoja mielipiteitä raskauden aikaisesta treenaamisesta, ja olin yllättynyt siitä, miten monet ihmiset yrittivät syyllistää minua siitä, mitä tein. Tunsin kuitenkin itseni ja kehoni. Olin keskustellut lääkärini ja muiden samalla matkalla kulkevien naisten kanssa. Saatavilla on todella paljon virheellistä tietoa, mutta tärkeintä on tutustua omaan kehoonsa ja kuunnella sitä.”
Cassidy N.
Cassidyn tarina
Cassidy on terveys- ja ravitsemusneuvoja, joka etsii aina tapoja parantaa terveyttään. Synnytyksen jälkeen Cassidyn huono unenlaatu johti siihen, että hän alkoi seurata untaan Ouran avulla oppiakseen, miten paljon hän todella nukkuu.
Kun Cassidy oli seurannut unirytmiään Ouran avulla, hän tajusi voivansa parhaiten nukkuessaan 8,5–9 tuntia yössä. Koska vauvanhoito keskeyttää yöunet toistuvasti, hän menee nukkumaan 2 tuntia aiempaa nukkumaanmenoaikaansa aikaisemmin. Cassidy ilahtui huomatessaan, että yöllisistä keskeytyksistä huolimatta hän sai silti nukuttua hyvin.
Cassidyn vinkki: saatat saada enemmän unta kuin luuletkaan!
”On ollut hieno oppimiskokemus huomata, että yöunien keskeytyksistä huolimatta unenlaatuni voi olla hyvä, mikä tekee minut onnelliseksi. En enää ota niin paljon paineita siitä, että vauvan pitäisi nukkua läpi yön, sillä tiedän, että voin olla hyvin levännyt ja saada erinomaisen valmiuslukeman muutenkin.”
Jessien tarina
Jessiellä on ollut Oura Ring lähes kolme vuotta, ja sinä aikana hänen perheensä on kasvanut kahdella jäsenellä. Hän on käyttänyt Ouraa sekä raskauksien että synnytyksen jälkeisen siirtymävaiheen aikana, mistä on ollut korvaamatonta apua. Kun hänen ensimmäinen lapsensa oli syntynyt, Jessie hyödynsi Sisällöt-aineiston unimeditaatioita, jotka auttoivat häntä nukahtamaan nopeasti vastasyntyneen nukkuessa päiväunia.
Nyt toisessa raskaudessaan Jessie käyttää Raskauden seuranta -ominaisuutta sikiön iän seuraamiseen ja pitääkseen huolta terveydestään ja unestaan taaperosta huolehtimisen ohella. Molempien raskauksien kohdalla Oura havaitsi kehon lämpötilan pysyneen koholla huomattavan pitkään, mikä sai Jessien molemmissa tapauksissa tekemään raskaustestin. Näin hän sai tietää olevansa raskaana.
Jessie on liikunnallinen, ja Ouran aktiviteettien seurantaan liittyvien ominaisuuksien käyttäminen on auttanut häntä liikkumaan tavoitteellisesti ja ottamaan samalla huomioon kehonsa tarpeet.
Jessien vinkki: nauti matkasta!
”Aloitin Oura-matkani painonpudotukseen keskittyen, mutta viimeiset pari vuotta ovat tuoneet mutkia matkaan, ja Oura on auttanut minua tässä kaikessa. Arvostan kehoani ja terveyttäni sekä sitä, mitä voin saavuttaa. Sinulla voi olla useampi kuin yksi rooli: urheilija, vanhempi tai laihduttaja. Vaikka tavoitteesi ja painopisteesi muuttuisivat, Ouran keräämät tiedot voivat auttaa sinua monin eri tavoin.”
AIHEESEEN LIITTYVÄÄ: Unenlaadun perusteet uusille vanhemmille