Hvert år går millioner af kvinder over hele verden i overgangsalderen, en fase i livet, der kan have en drastisk indvirkning på den fysiske og mentale sundhed, arbejdslivet samt forholdet til familie og venner.

Alt for ofte er denne omstilling omgivet af tavshed og endda stigmatisering. Faktisk siger kun 28 procent af kvinder, at de ved, hvad de kan forvente af overgangsalderen. I Ouras rapport om overgangsalderen fra 2024 har vi analyseret samlede, anonymiserede data fra mere end 100.000 kvindelige Oura-medlemmer i et år for at få en bedre forståelse af, hvordan overgangsalderen påvirker kvinders hverdag. Download rapporten her.

Hos Oura er det vigtigt for os at være med til at skabe en fremtid, hvor alle kvinder føler sig forstået i alle aspekter og støttet i deres sundhed. Med den nyligt lancerede funktion Status på overgangsalderen kan medlemmerne besvare via et klinisk valideret spørgeskema for at se, hvor påvirkede de er af deres symptomer, og følge tendenser over tid. Få mere at vide nedenfor. 

Overgangsalder: En tid med forandringer

Overgangsalderen markerer en vigtig omstilling i livet, som de fleste kvinder vil opleve i alderen 45 til 55 år. Omstillingen starter med overgangsalderen, perioden op til ophør af menstruation (menopausen), hvor kroppen gradvist danner mindre østrogen, og menstruationen bliver uregelmæssig. Dette kan ske så tidligt som i midten af 30’erne.

Tidslinje for overgangsalderen | Oura Ring

Overgangsalderen er kendetegnet ved en række symptomer, der skyldes ændringer i hormonniveauerne. Ikke to forløb er ens, men du kan måske opleve symptomer som tørre slimhinder, hedeture, søvnforstyrrelser, angst, depression, hjernetåge, vægtstigning, ledsmerter eller hjertebanken samt ændringer i kropsbillede og seksuel sundhed.

For nogle kvinder vil livsstilsændringer, for eksempel fysisk aktivitet eller meditation og mindfulness, reducere disse symptomers indvirkning. Andre kan få lindret deres symptomer med hormonbehandling. For at tage hånd om symptomerne er det dog altid vigtigt først at blive opmærksom på tegnene på overgangsalderen og i mange tilfælde tale med lægen.  

Sådan bruger du Ouras Status på overgangsalderen

Status på overgangsalderen er den første løsning af sin art, der integrerer valideret symptomscoring, data fra wearables og direkte adgang til specialiseret behandling, alt sammen på én platform. Det nye værktøj findes i hovedmenuen på fanen I dag og giver medlemmerne mulighed for at følge deres symptomer, forstå, hvad de betyder, og få bedre hjælp i form af en kombination af struktureret egenvurdering, visualisering af sundhedsdata og forslag til tiltag direkte i appen. 

Medlemmerne starter med at besvare spørgeskemaet Menopause Rating Scale (MRS), som består af 12 spørgsmål og er et af de mest gennemtestede og udbredte spørgeskemaer om symptomer på overgangsalder, for at få en personligt tilpasset vurdering af sværhedsgraden af deres symptomer og deres generelle livskvalitet.

Ouras rapport om overgangsalder

Efter besvarelse af spørgeskemaet modtager medlemmerne en PDF-rapport, der opsummerer deres symptomer, biometriske tendenser og cyklusdata, som er designet til nemt at kunne deles med sundhedspersonale. De får også adgang til udvalgt oplysende indhold, der belyser symptomer på overgangsalderen, giver videnskabeligt baseret vejledning og indeholder historier fra virkelige kvinder, der gennemgår denne livsfase.

Mød vores partnere inden for sammenhængende sundhedsydelser 

Afhængigt af deres sundhedsbehov kan medlemmerne få adgang til sundhedsydelser fra Ouras netværk af partnere, der arbejder med kvinders sundhed, hvor sundhedsteams kan udnytte Ouras biometriske data til at give mere informeret og individuel støtte. 

Maven Clinic tilbyder alle former for støtte til reproduktiv sundhed og sundhed midt i livet, fra fertilitet og graviditet til overgangsalderen og derefter. Deres kliniske teams og coaches vil udnytte Ouras API-integrerede data – herunder søvn, aktivitet, stress og snart også cyklustendenser – i deres sundhedsydelser.

Midi Health er den hurtigst voksende virtuelle klinik for kvinder midt i livet, og de tilbyder sundhedsydelser under sundhedsforsikringer med særligt fokus på håndtering af hormonsundhed, overgangsalder og menopause, lang levetid og at ældes godt. Oura-medlemmer kan nemt dele deres rapport om overgangsalder med klinisk personale hos Midi, og rapporten kan så danne grundlag for en personligt tilpasset plan over sundhedsydelser, der blandt andet kan omfatte hormonbehandling, behandling uden hormoner, kosttilskud, livsstilscoaching med mere. Få mere at vide på www.joinmidi.com.

Progyny er en global leder inden for ydelser vedrørende fertilitet, det at starte familie og kvinders sundhed. De leverer personligt tilpasset støtte gennem dedikerede rådgivere, som giver personlig vejledning i hele det enkelte medlems unikke sundhedsforløb. Berettigede Progyny-medlemmer kan nyde godt af at deres teams kan indarbejde Ouras omfattende indsigt i beslutningsprocessen, hvilket understøtter sundhedsrelaterede mål og mere datadrevne ydelser fra før graviditet til menopausen. 

Evernow samarbejder med kvinder gennem hele forløbet fra overgangsalderen til menopausen og tilbyder planer for sundhedsydelser styret af kliniske eksperter, som inkluderer hormonbehandling, personligt tilpasset støtte vedrørende livsstil, kosttilskud og evidensbaserede behandlinger, der er skræddersyet til den enkeltes behov. Med Oura-medlemmets tilladelse kan Evernows læger bruge Oura-data i planlægningen af sundhedsydelser, inklusive rapporter fra Oura, der kan deles, som for eksempel rapporter om overgangsalder, søvn og cyklus. 

Yderligere ressourcer for medlemmer 

Clue er en app til at følge med i cyklussen og en pålidelig kilde til information om menstruationssundhed. Oura og Clue samarbejder med forskere ved UC Berkeley om banebrydende forskning i overgangsalderen for at uddybe vores forståelse af denne fase i livet. Oura medlemmer kan bruge Clue til bedre at kunne følge med i symptomer og analysere dem, så de får et mere komplet billede af deres helbred i denne fase.  

Medlemstilbud: Oura medlemmer får 3 måneders gratis adgang til Clue Plus, når de opretter en Clue-konto. Indtast koden CLU-3MO-SUB ved kassen. 

Hertility tilbyder et omfattende udbud af sundhedsydelser, herunder hjemmetests med resultater som på en klinik og lynhurtig adgang til deres egne specialister eller partnerklinikker. Oura-medlemmer kan teste deres hormoner for at få avanceret indsigt i, hvornår overgangsalderen starter, eller snakke med Hertility-eksperter for at få personlig vejledning i at håndtere symptomer på overgangsalder og menopause. Det betyder både oplysning og støtte i forløbet.

Medlemstilbud: Brug koden OURA for at få £10 i rabat på Hertilitys produkter eller tjenester til overgangsalderen til Oura-medlemmer.

Mira er en platform til hjemmetest og sporing af hormoner, som er den første FDA- og CE-registrerede omfattende løsning til overvågning af kvinders sundhed. Oura-medlemmer kan bruge Miras hormondata som supplement til Ouras indsigter, så de kan visualisere hormonudsving og blive klogere på ægløsning, fertilitet og overgangsalderen.  

Medlemstilbud: Oura-medlemmer får 15 % rabat på Mira-produkter. Indtast MIRAOURA15 ved kassen.

Proov tilbyder hjemmetest og sporing af hormoner med patenteret, FDA-godkendt udstyr. Ved at bruge Proov sammen med Oura kan medlemmerne bedre forstå hormonforandringer i alle faser af deres voksenliv, fra de reproduktive år til menopausen.  

Medlemstilbud: Oura-medlemmer kan indtaste koden OURA15 eller bruge dette link for at få 15 % rabat på Proov-produkter.

sanoLiving er Canadas eneste nationale virtuelle sundhedsfirma, der tilbyder holistiske løsninger til menopause og perioden midt i livet. Via platformen sanoMidLife modtager den enkelte en personligt tilpasset plan fra sundhedscoaches og klinikere, der er tilpasset vedkommendes unikke behov, herunder anbefalinger til livsstil, kosttilskud og/eller receptmedicin. Oura medlemmer i Canada kan få adgang til sanoMidLifes eksperthjælp og nyde godt af en særlig rabatpris.

Medlemstilbud: Oura-medlemmer får 10 % rabat på et års- eller månedsabonnement på sanoMidLife med koden Oura+Sano10 på dette link. 

Udover vores partnertilbud opfordrer vi vores medlemmer til at udforske flere ressourcer gennem lokale foreninger. 

Medlemshistorie: Saša M., 45, brugte Ouras cyklusindsigt til at opdage, at hendes cyklus blev længere og mere uregelmæssig. Med hjælp fra sin læge fandt hun ud af, at hun var i overgangsalderen, og hun lagde en plan for at håndtere symptomerne. “At have adgang til denne information om min krop giver får mig til at føle mig i kontrol,” siger hun. 

LÆS MERE: Sådan påvirker overgangsalderen søvnen

Det er meget vigtigt for Oura at beskytte medlemmernes data, især når det drejer sig om følsomme data om kvinders sundhed, og har tekniske og organisatoriske sikkerhedsforanstaltninger til at beskytte dataene. Medlemmerne har fuld kontrol over deres datarettigheder, med gennemsigtige indstillinger for databeskyttelse og mulighed for at til- eller fravælge funktioner når som helst. I takt med at Oura udvider sine kliniske partnerskaber med førende sundhedsudbydere, er deling af data med tredjeparter kun tilladt, hvis og når medlemmerne vælger at give tilladelse til det. Disse samarbejder er baseret på tillid, klinisk integritet og en fælles forpligtelse til at forbedre sundhedstilbud uden at gå på kompromis med den enkeltes databeskyttelse. Få mere at vide om vores databeskyttelsespolitik.

Oura Ring er ikke medicinsk udstyr og er ikke beregnet til at diagnosticere, behandle, helbrede, overvåge eller forebygge medicinske tilstande/sygdomme.