Každý rok zažívají miliony žen po celém světě perimenopauzu, životní fázi, která může drasticky ovlivnit fyzické a duševní zdraví, zkušenosti na pracovišti a rodinné a sociální vztahy.
Příliš často je tato přechodová fáze zahalena mlčením a dokonce má určité stigma. Ve skutečnosti pouze 28 procent žen uvádí, že ví, co během perimenopauzy očekávat. Ve Zprávě společnosti Oura o perimenopauze z roku 2024 jsme analyzovali agregovaná, deidentifikovaná data od více než 100 000 členek Oura za jeden rok, abychom lépe pochopili, jak perimenopauza ovlivňuje každodenní fungování žen. Zprávu si stáhněte tady.
Ve společnosti Oura jsme se zavázali vytvářet budoucnost, kde každá žena cítí skutečné pochopení a podporu na své cestě za zdravím. Díky naší nové Kontrole perimenopauzy můžou členky posoudit vliv svých příznaků prostřednictvím klinicky validovaného dotazníku a v průběhu času sledovat své trendy. Podrobnosti najdete dole.
Perimenopauza: čas změn
Perimenopauza označuje významný životní přechod, který většina žen zažije ve věku 45 až 55 let. Tento přechod začíná perimenopauzou, obdobím před menopauzou, kdy se ve vašem těle postupně tvoří méně estrogenu a cyklus začíná být nepravidelný. To se může projevit už po 35 letech.
Přechod k menopauze je charakteristický řadou příznaků způsobených měnící se hladinou hormonů. Každá cesta jedinečná, nicméně můžete zažívat symptomy jako vaginální suchost, návaly horka, poruchy spánku, úzkost, deprese, mozková mlha, přibývání na váze, bolesti kloubů nebo bušení srdce, ale také změny vnímání vlastního těla a sexuálního zdraví.
Některé ženy můžou vliv těchto příznaků zmírnit pomocí změn životního stylu, jako je fyzická aktivita nebo meditace a praktikování mindfulness. Jiné mohou najít úlevu od symptomů hormonálními zásahy. K řešení případných symptomů je nejdřív důležité rozpoznat známky perimenopauzy a mnohdy se také poradit s lékařem.
Jak používat Kontrolu perimenopauzy Oura
Kontrola perimenopauzy je první řešení svého druhu, které integruje validované hodnocení symptomů, data z nositelného zařízení a přímý přístup ke specializované péči – to vše v rámci jedné platformy. Je dostupná z hlavní nabídky v záložce Dnes. Tenhle nový nástroj členkám umožní sledovat příznaky, porozumět jejich vlivu a zajistit si s větší jistotou péči díky kombinaci strukturovaného sebehodnocení, vizualizace zdravotních dat a cest péče přímo v aplikaci.
Členky začínají vyplněním 12otázkového Dotazníku k hodnocení menopauzy (MRS), který je jedním z nejpečlivěji validovaných a nejpoužívanějších dotazníků ohledně symptomů menopauzy, a mohou tak získat personalizované hodnocení odrážející závažnost jejich příznaků a celkovou kvalitu života.
Po dokončení dotazníku členky obdrží shrnutí ve formátu PDF, ve kterém najdou přehled svých symptomů, biometrických trendů a dat o cyklu ke snadnému sdílení s lékaři. Navíc mají přístup do pečlivě vybraného vzdělávacího centra, kde najdou vše o symptomech perimenopauzy, vědecky ověřené rady a hlavně příběhy opravdových žen, které si tímhle obdobím právě procházejí.
Seznamte se s našimi partnery na spojenou péči
Podle zdravotních potřeb mají členky k dispozici péči v rámci sítě partnerů Oura zaměřených na ženské zdraví. Zdravotní týmy jsou tu vybavené biometrickými daty Oura, takže vám můžou nabídnout informovanější, personalizovanější podporu.
Maven Clinic nabízí komplexní podporu v oblasti reprodukčního zdraví a zdraví ve středním věku, od plodnosti přes těhotenství nejen po menopauzu. Místní klinické týmy a koučové v rámci poskytování péče využívají data z Oura API včetně spánku, aktivity, stresu a brzy také trendů cyklu.
Midi Health je nejrychleji rostoucí virtuální klinika pro ženy ve středním věku, která nabízí péči hrazenou pojišťovnami se zvláštním zaměřením na řízení hormonálního zdraví, perimenopauzy a menopauzy, dlouhověkost a zdravé stárnutí. Členky Oura můžou své shrnutí o perimenopauze snadno sdílet s lékaři z kliniky Midi, kteří jim tak pomohou sestavit individuální plán péče – ten může zahrnovat hormonální i nehormonální léčbu, doplňky, koučink v oblasti životního stylu a další aspekty. Podrobnosti najdete na www.joinmidi.com.
Progyny je globální lídr v oblasti plodnosti, budování rodiny a přínosů spojených s ženským zdravím, který poskytuje personalizovanou podporu díky oddaným průvodcům. Ti každou členku provedou každým krokem její jedinečné cesty za zdravím. Příslušné členky Progyny můžou využít začlenění vylepšených přehledů Oura do rozhodování zdravotního týmu. Mohou tak podpořit své zdravotní cíle a získat péči na základě svých dat od doby před početím až po menopauzu.
Evernow spolupracuje se ženami na jejich cestě perimenopauzou a menopauzou a nabízí jim odbornou péči vedenou zkušenými lékaři, která zahrnuje hormonální terapii, personalizovanou podporu životního stylu, doplňky a léčbu podloženou důkazy, šitou na míru každé ženě. Se souhlasem členky Oura můžou lékaři Evernow využívat data Oura pro plánování péče včetně sdílených shrnutí Oura, jako jsou shrnutí o perimenopauze, shrnutí spánku a cyklu.
Další zdroje pro členky
Clue je aplikace pro sledování cyklu a důvěryhodný zdroj pro menstruační zdraví. Oura i Clue spolupracují s výzkumníky na UC Berkeley na průlomovém výzkumu perimenopauzy, aby prohloubili naše porozumění této fázi života. Členky Oura můžou Clue používat pro lepší sledování symptomů a analýzu, takže mají ještě podrobnější přehled o svém zdraví v tomto období.
Nabídka pro členky: Členky Oura dostanou v případě založení účtu Clue 3 měsíce zdarma s aplikací Clue Plus. Při placení zadejte kód CLU-3MO-SUB.
Hertility nabízí komplexní péči – od domácích diagnostických testů s klinickými výsledky až po bleskový přístup k interním odborníkům nebo partnerským klinikám. Členky Oura si mohou nechat otestovat hladiny hormonů, aby získaly podrobnější přehled o tom nástupu menopauzy, nebo se spojit s odborníky z Hertility a dostat tak poradenství šité na míru, jak zvládat příznaky perimenopauzy a menopauzy. Zajistí si tak lepší informovanost a podporu na své cestě.
Nabídka pro členky: Použijte kód OURA a získejte slevu 10 GBP na produkty nebo služby Hertility spojené s menopauzou pro členky Oura.
Miraje domácí laboratoř na testování a sledování hladin hormonů, která je první komplexní řešení pro monitorování ženského zdraví registrovaná FDA a CE. Členky Oura mohou využít data Mira o hormonech jako skvělý doplněk k přehledům Oura. Díky nim si tak dokážou lépe představit, jak hladiny hormonů kolísají, a lépe porozumět ovulaci, plodnosti a perimenopauze.
Nabídka pro členky: Členky Oura mají 15% slevu na produkty Mira. Při placení zadejte kód MIRAOURA15.
Proov nabízí domácí testování a sledování hormonů pomocí patentovaných zařízení schválených FDA. Díky používání Proov spolu s prstenem a aplikací Oura mohou členky lépe porozumět hormonálním změnám v každé fázi svého dospělého života, od reprodukčních let až po menopauzu.
Nabídka pro členky: Členky Oura můžou zadat kód OURA15 nebo kliknout na tento odkaz a získat tak 15% slevu na produkty Proov.
sanoLiving je v Kanadě jediná státní virtuální zdravotní společnost, která poskytuje holistickou péči v období menopauzy a středním věku. Na související platformě sanoMidLife je možné získat personalizovaný plán na míru svým potřebám od zkušených zdravotních koučů a klinických lékařů – ať už jde o doporučení ohledně životního stylu a doplňků, nebo třeba léky na předpis. Členky Oura v Kanadě teď můžou využívat expertní péči sanoMidLife a využít speciální výhodné ceny.
Nabídka pro členky: Členky Oura získají 10% slevu na roční nebo měsíční předplatné sanoMidLife s kódem Oura+Sano10 – stačí kliknout na tento odkaz.
Kromě nabídek našich partnerů členkám doporučujeme prohlédnout další zdroje, které nabízejí jejich místní společnosti pro menopauzu:
- USA: The Menopause Society
- Kanada: Canadian Menopause Society,
- Velká Británie: British Menopause Society
| Jak to vidí členky: Saša M., 45, si v přehledu cyklu Oura všimla, že se jí prodlužuje cyklus a je méně pravidelný. Po konzultaci lékaře si uvědomila, že je v perimenopauze, a vymyslela plán, jak zvládat příznaky. „Díky těmto informacím o svém těle cítím, že mám podporu a věci pod kontrolou,“ říká. |
DALŠÍ INFORMACE: Jak menopauza ovlivňuje spánek
Společnost Oura velmi dbá na ochranu soukromí členek, hlavně pokud jde o citlivá data týkající se ženského zdraví. Má zavedena technické a organizační záruky, aby byla data zabezpečená a chráněná. Členky mají plně pod kontrolou svá práva na data, díky přehledným nastavením soukromí si mohou různé funkce kdykoli zapnout či vypnout. S tím, jak společnost Oura vstupuje do nových klinických partnerství s předními poskytovateli zdravotní péče, sdílení dat s třetími stranami je povoleno pouze v takovém případě, že se členové rozhodnou k tomu dát souhlas. Tyto spolupráce stojí na důvěře, klinické integritě a společné snaze o pokrok na poli zdravotní péče bez ohrožení soukromí osob. Podívejte se na naše zásady ochrany osobních údajů.
Oura Ring není zdravotnický prostředek a není určen k diagnostice, léčbě, vyléčení, sledování nebo prevenci zdravotních stavů nebo nemocí.