Oura 커뮤니티에 오신 것을 환영합니다! 이제 링을 설정해 볼 시간이에요.
필요한 것:
- Oura Ring
- Oura 충전기
- Oura 앱
- 안정적인 인터넷 연결
시작해 볼까요?
1. Oura 앱을 다운로드해 주세요.
Oura 앱은 App Store(iOS용) 또는 Google Play(Android용)에서 다운로드할 수 있어요.
2. 링과 충전기를 포장에서 꺼내세요.
모든 Oura Ring 구매에는 충전 도크와 USB 케이블(Type-C)로 구성된 충전 키트가 포함되어 있어요. 이 키트는 노트북이나 전원 어댑터 같은 별도의 전원에 연결해야 작동합니다.
3. 충전기를 연결해 주세요.
노트북이나 전원 브릭 등 USB 전원을 제공하는 기기에 충전 케이블을 연결할 수 있어요.
4. 반지를 충전기에 올려놓아 보세요.
LED가 파란색으로 깜빡이면 반지를 페어링할 준비가 되었다는 뜻입니다.
5. 사용하는 기기의 Bluetooth가 켜져 있는지 확인해보세요.
기기가 Bluetooth 4.0을 지원해야 합니다.
6. 앱 내 안내를 따라 Oura 계정을 설정해 보세요.
앱에 나오는 안내를 따라 Oura 계정을 만들고 링을 휴대폰과 연결해 주세요.
더 알아보기: Oura 계정을 만드는 방법
교체 링을 설정하거나 링을 새 멤버에게 전달해야 하는 경우 등, 더 자세한 설정 방법은 지원 센터 가이드에서 확인해 주세요.
새로운 링을 연결하는 데 어려움이 있다면 연결 문제 해결 문서를 확인해 보세요.
어느 손가락에 Oura Ring을 착용해야 하나요?
반지가 충전되면 착용하실 수 있어요.
최상의 성능과 정확도를 위해 Oura Ring은 검지(집게손가락)에 착용하는 것을 권장합니다. 다른 손가락이 더 편하다면, 중지나 약지도 사용할 수 있어요. 관절보다 손가락 밑부분이 더 가는 손가락은 피하세요.
최상의 착용감과 더 정확한 센서 판독을 위해, 반지의 센서 돌기가 손바락의 아래쪽(손바닥이 있는 방향)에 오도록 맞춰 주세요.
더 보기: Oura Ring 사이즈 선택 팁
Ring 충전하기
홈 탭 오른쪽 상단에 있는 두 개의 원을 탭하면 Oura 앱에서 반지 배터리 상태를 확인할 수 있어요. 이 원이 빨간색으로 나타나면 반지 배터리가 낮다는 뜻으로, 충전이 필요합니다. 언제든지 저 두 개의 원을 탭하면 반지의 배터리 잔량을 볼 수 있어요.
링을 충전할 때는 불빛이 깜빡이는 걸 볼 수 있어요. 이는 링이 충전되고 있다는 뜻이에요. LED가 녹색으로 바뀌면 링이 완전히 충전됩니다. 충전이 완료되면 Oura 앱에서 푸시 알림을 받을 수 있어요. 현재 배터리 수준에 따라, Oura Ring이 완전히 충전되려면 20~80분이 걸릴 수 있어요.
링을 충전하는 방법:
1. USB 케이블을 충전 도크에 연결한 다음, 다른 쪽 끝은 USB 전원을 제공하는 기기(예: USB 벽면 플러그, 노트북, 전원 브릭)에 꽂아보세요.
2. 링을 충전 도크에 올려놓으세요. 링을 충전하는 동안 충전기 불빛은 흰색으로 천천히 깜빡입니다.
Oura Ring 4의 링 딤플을 충전기 불빛과 맞춰주세요.
Oura Ring Gen3의 경우, USB-C 포트 위에 있는 충전기 불빛의 반대쪽에 센서 범프를 맞춰주세요.
Oura Ring 4 충전기는 Oura Ring 4와만 호환됩니다. Oura Ring 4 충전기는 회색이고 사각형이에요. USB-C to USB-C 케이블도 들어 있죠.
Gen3 충전기는 Gen3와 Gen2 링 모두와 호환돼요. Gen3 충전기는 Black이고 원형이며 USB-C-USB-A 케이블과 함께 제공됩니다.
Oura Ring 충전기는 크기별로 다르고, 방수 기능이 없어요.
더 알아보기: Oura 충전기 사용 방법
Oura Ring 배터리는 얼마나 오래 가나요?
완전히 충전된 링은 최대 7일 동안 사용할 수 있어요. 배터리 수명과 내구성은 링의 나이와 운동시 심박수, 탐험이나 혈중 산소 감지와 같은 특정 기능을 얼마나 자주 사용하는지에 따라 달라질 수 있어요.
더 보기: 배터리 관리 팁
Oura Ring을 낀 채로 샤워할 수 있나요?
링은 샤워, 온수 욕조, 사우나, 아이스배스 및 크라이오테라피 탱크에서도 안전하게 착용할 수 있습니다. 하지만 0°C 이하 또는 35°C 이상의 극한 온도에 장시간 노출되면 배터리가 손상될 수 있어요. Oura Ring의 작동 온도 범위는 -10~52°C입니다.
인사이트를 받아보세요
반지를 처음으로 하룻밤 착용하고 나면, 수면, 준비 상태, 그리고 활동 점수와 함께 다른 개인 맞춤형 안내도 볼 수 있어요.
링을 사용한 첫 몇 주 동안 기준선이 형성돼요. 기준선이 설정되면, Oura의 안내가 더욱 개인 맞춤형으로 제공됩니다. 일부 인사이트는( 취침 가이드, 체내 시계와 크로노타입, 회복력 수준, 심혈관 기능 등) 표시되기까지 시간이 걸려요.
Oura가 나를 더 잘 알게 되면 이런 인사이트가 나타나기 시작합니다.
Oura 인사이트 사용 방법을 알아보세요
이제 Oura에서 인사이트를 받게 되었으니, 이 데이터를 어떻게 활용해서 수면과 웰빙을 개선할 수 있을지 궁금하실 거예요.
수면 기간, 수면의 질, 그리고 수면 단계에 대한 정보를 포함하는 일일 수면 데이터를 먼저 살펴보세요. 취침 시간과 기상 시간, 그리고 이들이 점수에 미치는 영향과 같은 추세와 패턴에 주의해 보세요.
또한 안정시 심박수, 심박수 변동성, 그리고 활동 수준 같은 다른 데이터도 살펴볼 수 있어요. 이 정보를 활용해서 긍정적이거나 부정적인 영향을 주는 생활 습관을 확인해 보세요.
선택이 웰빙에 어떤 영향을 주는지 알아가는 여정을 즐겨보세요. 손끝에서 얻을 수 있는 소중한 인사이트도 최대한 활용해볼 수 있답니다!
웹 브라우저로 추세를 확인하고 데이터를 다운로드할 수도 있습니다. 여기에서 확인해 주세요.
| 멤버 팁: 보충제 사용이나 질병과 같은 생활 이벤트나 습관을 정기적으로 태그하면 발견이 표시돼요. 이 인사이트는 과거 데이터 추세를 바탕으로 태그된 활동과 습관이 생체측정에 어떤 영향을 주는지 알려줍니다. |
내 Oura Ring이 왜 빨간색으로 깜박이는 건가요?
가끔 Oura Ring이 빨간색으로 깜빡이는 것을 볼 수 있어요. 이는 혈액 속 주변 산소 포화도(SpO2) 수치를 측정하기 때문이에요. 수면 중에 반지의 빨간색 및 적외선 LED에서 나오는 빛을 손가락으로 보내면 반사되는 빛의 양을 측정할 수 있어요. 산소가 풍부한 혈액은 적외선보다 적색광을 더 많이 반사해요. 반면, 산소가 부족한 혈액은 적색광보다 적외선을 더 많이 반사합니다.