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최고의 휴식을 누리세요: Oura가 이상적인 취침 준비 시간을 계산하는 방법

이상적인 취침 시간은 개인의 활동일주기 리듬(생체시계) 및 일상 습관과 관련이 있어요.

September 30, 2025

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Oura 데이터가 멤버들이 중요한 건강 변화를 알아차리도록 도운 방법

심박수가 갑자기 올라갈 때가 있어요. 이유를 알 수 없는 체온 추세의 감소예요. 일부 Oura 멤버에게는 평소와 다른 Oura 데이터가 경고 신호가 되어, 너무 늦기 전에 생명을 위협할 수 있는 상태를 발견하는 데 도움이 되었어요.

September 24, 2025

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카페인이 수면에 미치는 영향(& 실제로 체내에 남아 있는 기간)

점심에 마시는 라떼가 수면에 영향을 줄 수 있을까요? 카페인이 Oura 멤버의 수면 데이터에 어떻게 나타나는지, 수면에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 더 깊은 휴식을 위해 섭취량을 최적화할 수 있는 방법을 알아보세요.

July 14, 2025

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Oura 멤버가 침대를 함께 쓸 때 좋은 수면 습관을 익히도록 도운 이야기

"저는 파트너를 사랑하지만, 결혼해서 매일 밤 함께 침대를 쓰게 되니까 예전 수면이 얼마나 좋았는지 새삼 떠올랐어요. Oura Ring을 사용해보니, 내가 느꼈던 것이 정말 맞다는 걸 알게 됐어요. 침대에 8시간이나 누워 있어도 수면이 엉망이었다는 점 말이죠."

October 01, 2020