Why You Sleep More in Winter & Simple Tips to Boost Your Energy
See how sleep patterns change during the colder, darker months and over the holidays, according to Oura member data.
8 Ways to Improve Your HRV
Heart rate variability, or HRV, is a highly individual metric, but these 8 habits have had the most impact for Oura members.
New Study Reveals Physiological Changes During Pregnancy Based on Oura Data
By analyzing continuous Oura data from more than 10,000 pregnancies, this research reveals new insights into sleep and physiological changes throughout pregnancy.
Skip the Food Coma: 5 Ways to Feel Energized After a Holiday Feast
Stop blaming the turkey! Learn the science behind "food comas” plus 5 science-backed tips to feel energized after any big holiday meal.
From Sauna to Sleep: How to Strengthen Your Immunity and Avoid Sickness
Stay well this cold and flu season! These simple and science-backed tips can strengthen your immune system naturally.
Strength, Steps, and Swings: How Male Oura Members Are Staying Active
From golf’s surge in popularity to the steady rise of strength training, Oura data shows how men are moving in 2025.
Esami medici senza segreti: una guida ai biomarcatori fondamentali
Scopri come interpretare i biomarcatori fondamentali analizzati con gli Esami medici senza segreti e come collegarli al tuo sonno, alla tua attività fisica e al tuo recupero, per avere un quadro più completo della tua salute.
Why Do I Wake Up Tired? How to Feel More Alert in the Morning
To feel more energized upon waking, it's important to learn about the science of sleep inertia and what you can do to prevent it.
In che modo i dati di Oura hanno aiutato questi membri a rilevare cambiamenti significativi nella loro salute.
Un aumento repentino della frequenza cardiaca. Un calo inspiegabile negli andamenti della temperatura. Per alcuni membri Oura, i dati anomali rilevati da Oura si sono rivelati un campanello d’allarme, aiutandoli a identificare condizioni potenzialmente letali prima che fosse troppo tardi.
La guida completa per migliorare la qualità del sonno con Oura
Smetti di indovinare e inizia a capire. Scopri come la tecnologia supportata da evidenze scientifiche di Oura Ring ti aiuta a conoscere e migliorare il tuo sonno.
I benefici dell’esposizione alla luce mattutina e come renderla un’abitudine
Esporsi al sole al mattino è un metodo comprovato da studi di ricerca per sentirsi più svegli e migliorare la qualità del sonno. L’aspetto migliore? Ti bastano solo 5-10 minuti.
Navigating Gestational Diabetes: Insights for a Healthy Pregnancy with Oura
Learn more about gestational diabetes, possible symptoms, and how to manage it effectively with lifestyle changes and tools like Oura that can support your well-being during pregnancy.