Bienvenue dans la communauté Oura ! Il est temps de configurer votre anneau.
Ce dont vous avez besoin :
- Votre Oura Ring
- Votre chargeur Oura
- L’application Oura
- Une connexion internet stable
Commençons.
1. Téléchargez l’application Oura.
Vous pouvez télécharger l’application Oura sur l’App Store (pour iOS) ou Google Play (pour Android).
2. Sortez l’anneau et le chargeurde la boîte.
Lorsque vous achetez un anneau Oura Ring, celui-ci est livré avec un kit de charge composé d’une base de charge et d’un câble USB (Type C) que vous devrez connecter à une source d’alimentation distincte (par exemple un ordinateur ou une batterie externe).
3. Branchez le chargeur.
Vous pouvez brancher le câble de charge à une source d’alimentation USB, comme un ordinateur portable ou une batterie externe.
4. Mettez votre anneau sur le chargeur.
Si vous utilisez un chargeur Gen3, la LED clignote en bleu pour indiquer que votre anneau est prêt à être associé.
5. Assurez-vous que le Bluetooth de votre appareil est activé.
Votre appareil doit être compatible avec Bluetooth 4.0.
6. Suivez les instructions dans l’application pour configurer votre compte Oura.
Suivez les instructions dans l’application pour créer votre compte Oura et associer l’anneau avec votre téléphone.
À LIRE ÉGALEMENT : Créer un compte Oura
Pour consulter plus d’informations sur la configuration, y compris si vous devez configurer un anneau de remplacement ou donner votre anneau à un nouveau membre, consultez le guide du Centre d’aide ici.
Si vous avez des difficultés à connecter votre nouvel anneau, consultez notre article Dépannage des problèmes de connexion .
À quel doigt devriez-vous porter votre Oura Ring ?
Une fois votre anneau chargé, vous pouvez commencer à le porter.
Pour des performances et une précision optimales, nous vous recommandons de porter votre Oura Ring à l’index. Si vous préférez le porter à un autre doigt, l’annulaire et le majeur conviennent aussi. Évitez les doigts dont la base est plus étroite que l’articulation.
Les bosses des capteurs à l’intérieur de votre Oura Ring doivent se trouver du côté de la paume du doigt. Votre Oura Ring doit être placé à la base de votre doigt, et y tenir fermement et confortablement.
EN SAVOIR PLUS : Conseils pour déterminer la taille de votre Oura Ring
Charger l’anneau
Vous pouvez vérifier le niveau de la batterie de votre anneau dans l’application Oura en appuyant sur les deux cercles situés en haut à droite de l’onglet Accueil. Si ces cercles s’affichent en rouge, la batterie de votre anneau est faible et doit être rechargée. Vous pouvez voir le niveau de batterie de votre anneau en appuyant sur ces deux cercles à tout moment.
Lorsque votre anneau est en charge, une lumière clignote pour indiquer que votre anneau est en cours de chargement. Lorsque la lumière cesse de clignoter et reste allumée, votre anneau est complètement chargé. Votre Oura Ring se charge généralement en 20 à 80 minutes, selon le niveau de la batterie.
À LIRE ÉGALEMENT : Utiliser votre chargeur Oura
Quelle est l’autonomie de la batterie d’un Oura Ring ?
Un anneau complètement chargé peut durer jusqu’à sept jours. L’autonomie et la longévité de la batterie varient en fonction de l’âge de votre anneau et de la fréquence à laquelle vous utilisez certaines fonctionnalités telles que la fréquence cardiaque de la séance, le contenu Parcourir ou la détection du taux d’oxygène dans le sang.
EN SAVOIR PLUS : Conseils au sujet de la batterie de l’anneau
Pouvez-vous prendre une douche avec un Oura Ring ?
Vous pouvez porter votre anneau en toute sécurité sous la douche, dans les jacuzzis, les saunas, les bains glacés et les réservoirs de cryothérapie. Cependant, une exposition prolongée à des températures extrêmes (inférieures à 0 °C ou supérieures à 35 °C) peut endommager la batterie. La température de fonctionnement d’Oura Ring varie de -10 à 52 °C.
Commencer à obtenir des informations
Après avoir porté votre anneau pendant une nuit complète, vous commencerez à voir vos scores de sommeil, de préparation et d’activité, ainsi que d’autres conseils personnalisés.
Vos valeurs de référence s’établissent pendant les premières semaines d’utilisation de l’anneau. Une fois ces valeurs établies, les conseils d’Oura deviendront encore plus personnalisés. Notez que l’acquisition de certaines informations, telles que les conseils concernant l’heure de coucher, l’horloge biologique et le chronotype, et votre niveau de résilience, prend un peu plus de temps.
Une fois qu’Oura vous connaîtra mieux, ces informations commenceront à s’afficher.
Apprenez à utiliser vos informations Oura
Maintenant que vous recevez des informations d’Oura, vous vous demandez peut-être comment utiliser ces données pour améliorer votre sommeil et votre bien-être.
Commencez par consulter chaque jour vos données de sommeil, qui comprennent des informations sur la durée, la qualité et les phases de votre sommeil. Tenez compte des tendances et habitudes, comme l’heure à laquelle vous vous couchez et vous vous réveillez, et l’effet qu’elles ont sur vos scores.
Vous pouvez également observer d’autres points de données, comme votre fréquence cardiaque au repos, la variabilité de la fréquence cardiaque et les niveaux d’activité. Vous pouvez utiliser ces informations pour identifier les habitudes de vie susceptibles d’avoir un impact positif ou négatif sur vous.
Partez à la découverte de l’influence de vos choix sur votre bien-être et profitez des précieuses informations qui sont à votre portée !
Vous pouvez également accéder à vos tendances et télécharger vos données via votre navigateur web ici.
| Conseil pour nos membres : Si vous utilisez régulièrement des tags pour enregistrer des habitudes et des événements particuliers, comme la prise de compléments alimentaires ou une maladie, vous recevrez également des Résultats. Ces informations vous montrent l’impact des activités et habitudes marquées par un tag sur vos données biométriques, en fonction des tendances de vos données passées. |
Pourquoi mon Oura Ring émet-il une lumière rouge ?
Vous remarquerez que votre Oura Ring clignote parfois en rouge. Cela s’explique par le fait qu’il mesure la saturation périphérique en oxygène (SpO2) dans votre sang. En envoyant la lumière des LED rouges et infrarouges de l’anneau dans votre doigt pendant que vous dormez, l’anneau peut alors mesurer la quantité de lumière réfléchie. Le sang riche en oxygène réfléchit plus de lumière rouge que de lumière infrarouge, tandis que le sang mal oxygéné réfléchit plus de lumière infrarouge que de lumière rouge.
EN SAVOIR PLUS : Comment fonctionne la détection du taux d’oxygène dans le sang (SpO2) ?
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