Haastateltava: Chesca G., ikä 30
Yllättävä havainto Ourassa: Kun Chesca tekee etätöitä eikä lähde kaupunkiin toimistolle, hän on huomannut Ouran lukemien parantuneen, erityisesti unenlaadun osalta. Hän uskoo sen johtuvan siitä, että hän saa enemmän auringonvaloa, viettää enemmän aikaa läheistensä kanssa ja kokee vähemmän stressiä.
Mikä sai sinut ottamaan Ouran käyttöön?
Olen kiinnostunut kaikesta terveyteen liittyvästä ja seuraan monia terveysvaikuttajia ja tutkijoita, jotka puhuvat aina Ourasta. Myös poikaystäväni oli käyttänyt sitä kaksi vuotta ja kehui sitä. Lopulta hänen hyvät kokemuksensa vakuuttivat minut siitä, että Ouraa täytyy kokeilla.
Olen hyvin kiinnostunut ravitsemuksesta, kuntoilusta ja palautumisesta, ja uskoin tekeväni kaiken niin kuin pitääkin. Kun siis aloin käyttää Ouraa, odotin näkeväni ihanteellisia unenlaadun, valmiuden ja aktiivisuuden lukemia joka päivä!
Mutta kun aloin oivaltaa, miten monet tekijät, kuten esimerkiksi alkoholi ja stressi vaikuttivat tietämättäni uneeni, se avasi silmäni. Yllätyksekseni nukuin huonommin kuin olin kuvitellut, etenkin silloin, kun olin nauttinut alkoholia.
LUE LISÄÄ: Miten alkoholi vaikuttaa uneen
Miten Ouran tarjoama data on vaikuttanut alkoholin käyttöösi?
Olen vähentänyt juomista! En aiemminkaan ollut mikään ryyppääjä, mutta kuten monet ikäiseni, join usein muutaman lasillisen illallisella tai yömyssyksi. Sen jälkeen kun aloin käyttää Ouraa olen ehdottomasti vähentänyt juomista.
Alkoholin käytön vähentäminen on vaikuttanut todella paljon tuottavuuteeni. Saan enemmän asioita aikaan joka päivä, eikä olo tunnu väsähtäneeltä. Pystyn heräämään aikaisin, tekemään työt ja treenaamaan, mikä saa minut heti hyvälle tuulelle. Ja kun olen hyvällä tuulella, elämä näyttää muutenkin valoisammalta. Pystyn tekemään työni tehokkaammin ja olemaan muille paremmin läsnä, koska olen pystynyt pitämään itsestäni huolen.
LUE LISÄÄ: Gemman matka kohti alkoholitonta elämää Ouran avulla
”Pystyn tekemään työni tehokkaammin ja olemaan muille paremmin läsnä, koska olen pystynyt pitämään itsestäni huolen.”
Mitä muita asioita olet oivaltanut otettuasi Ouran käyttöön?
Kuukautiskierron vaihtelut
Olen paljon tietoisempi siitä, kuinka tärkeää palautuminenon. Lisäksi olen oppinut ymmärtämään kehoani paremmin kuukautiskierron eri vaiheissa kierron seurannan avulla.
Olen huomannut, että minulla on enemmän energiaa follikkelivaiheessa ja vähemmän energiaa luteaalivaiheen aikana. Tieto tästä on auttanut minua mukauttamaan treenaamista jaksamisen mukaan. Yleensä kevennän treenaamista luteaalivaiheessa ja pidän siinä kohtaa palautumisviikon, koska minulla on luonnostaan vähemmän energiaa, enkä jaksa niin paljon.
Kierron seuranta on loistava ominaisuus erityisesti niille naisille, jotka eivät täysin ymmärrä, miten heidän kiertonsa vaikuttaa kehoon ja mielialaan. Usein meillä naisilla mielialat vaihtelevat. On voimaannuttavaa, kun oivaltaa, miten kuukautiskierto voi vaikuttaa näihin vaihteluihin.
Joustavan työn edut
Toinen oivallus on ollut se, miten stressitasot ja uni muuttuvat, kun teen etätöitä.
Teen välillä mieluummin etätöitä kotona kuin lähden kaupunkiin töihin. Vaikka noina päivinä teen yhtä lailla töitä, stressitasoni on paljon matalampi ja nukun paremmin. Tämä johtuu siitä, että saan viettää enemmän aikaa ulkona auringossa, ruutuaikani on vähäisempi, olen aktiivisempi ja vietän enemmän aikaa ihmisten kanssa. Olen nähnyt lukemieni parantuvan paljon etätöiden aikana etenkin unen osalta.
LUE LISÄÄ: Treenaaminen kuukautiskierron eri vaiheissa?
Kompromissien hyväksyminen
Kuten sanottu, olin usein pettynyt, jos lukemani eivät olleet niin hyviä kuin toivoin. Mutta se auttoi minua näkemään, mitkä asiat lukemiini vaikuttivat. Näiden asioiden ymmärtäminen puolestaan saa minut tuntemaan, että voin itse vaikuttaa niihin.
Jos vaikka päätän juoda jonain iltana, tiedän unenlaatuni olevan huonompi seuraavana päivänä. Se on kompromissi, joka pitää vain hyväksyä. Yksi lasillinen ja perheen kanssa vietetty laatuaika on hyvä syy tinkiä lukemista. Jos lukemat kuitenkin kärsivät koko ajan, tiedän, että se ei ole minulle hyväksi ja että minun on mietittävä valintojani uudelleen. Tavallaan Oura siis pitää minut kurissa.
Kaiken kaikkiaan Oura on auttanut minua kehittämään terveemmän suhteen hyvinvointiin ja siten myös Ouran lukemiini. Sen sijaan, että pyrkisin täydellisiin lukemiin, olen oppinut hyväksymään sen, että elämässä sattuu ja tapahtuu, enkä voi hallita kaikkea, vaikka kuinka yrittäisin.
Ouran Lähipiiri-ominaisuuden avulla olen myös nähnyt, että tällaiset päivittäiset vaihtelut ovat normaaleja muillakin – omaan piiriini kuuluu muutama ystävä ja perheenjäsen. Ominaisuus on osoittanut, ettei joka päivä ole mahdollista saada kolmea kruunua.
Loppupeleissä en käytä Ouraa sen vuoksi, että saavuttaisin täydelliset lukemat päivästä toiseen, vaan siksi, että se auttaa minua kantamaan vastuun valinnoistani.
AIHEESEEN LIITTYVÄÄ: Miten tämä yliopistourheilija ja Ouran harjoittelija tasapainotti suhteensa liikuntaan
Mikä on sinun Oura-tarinasi?
Jokaisella on oma, ainutlaatuinen tarinansa, ja haluaisimme kuulla sinun. Jaa tarinasi täällä.