Con Oura, ya puedes hacer un seguimiento de cómo responde tu cuerpo a tu estilo de vida en términos de sueño, estrés, actividad, alimentación y mucho más. Pero ¿qué está pasando entre bastidores? Descúbrelo con Pruebas médicas, una nueva función para los miembros de Oura.
| Los análisis de Pruebas médicas se pueden pagar con fondos de HSA y FSA. |
Cómo funciona
Concierta citas para hacerte análisis de laboratorio y recibe los resultados directamente en la aplicación Oura, que incluirán 50 biomarcadores de salud que revelan cómo funcionan tu metabolismo, tu corazón, tu hígado, tus riñones y tu sistema inmunitario. Gracias a las recomendaciones basadas en IA, tendrás una imagen más clara de tu estado de salud general. Además, podrás acceder a más de 50 análisis sobre salud y bienestar que registra el Oura Ring.
“El anillo Oura Ring te permite escuchar a tu cuerpo. Con la incorporación de la función Pruebas médicas, te ofrecemos una nueva forma de sintonizar con tu cuerpo: el funcionamiento celular”, afirma Chris Curry, médico y doctora en Medicina, y directora clínica de Salud de la mujer en Oura. «Gracias a la combinación de los datos de los sensores del Oura Ring y los resultados de laboratorio, ahora los miembros de Oura pueden percibir y comprender mucho mejor las señales de su cuerpo».
MÁS INFORMACIÓN: Novedad en Oura: Pruebas médicas
Actualmente, la función Pruebas médicas de la aplicación Oura está disponible para los miembros de Oura mayores de 18 años y residentes en Estados Unidos. Debido a restricciones legales y normativas a nivel estatal, la función Pruebas médicas no está disponible en los estados de Arizona, Hawái, Nueva Jersey, Nueva York ni Rhode Island. Pronto estará disponible en más países.
¿Qué son los biomarcadores?
Los biomarcadores son indicadores cuantificables de cómo funciona tu cuerpo. Oura Ring ya hace un seguimiento de varios biomarcadores clave incluyendo la frecuencia cardíaca, la variabilidad de la frecuencia cardíaca, la duración del sueño, los niveles de oxígeno en sangre y la ventana fértil, entre otros. Ahora, con la función Pruebas médicas, puedes recopilar datos aún más completos sobre tu salud.
Los biomarcadores sanguíneos se consideran el estándar de referencia porque ofrecen información directa sobre cómo funcionan tus órganos, tu metabolismo y tu sistema inmunitario a nivel celular. Aunque los datos del dispositivo wearable Oura Ring te muestran cómo está tu cuerpo en tiempo real, los biomarcadores sanguíneos reflejan los procesos subyacentes que provocan esas respuestas, por lo que la combinación de ambos es la forma más eficaz de conocer tu estado de salud general.
Qué pueden decirte tus biomarcadores sobre tu salud
Los resultados de tus biomarcadores no solo te ofrecen una instantánea de tu estado de salud actual, sino que también te dan una idea de cómo responderá tu cuerpo ante lo que te depara el futuro.
La función Pruebas médicas de Oura analiza 50 biomarcadores, clasificados según los sistemas esenciales de tu cuerpo.
Salud metabólica
Biomarcadores analizados: Glucosa, HbA1c, insulina
Estos marcadores muestran la eficiencia con la que tu cuerpo procesa y almacena la energía. La glucosa, la HbA1c y la insulina reflejan la regulación del azúcar en sangre y el riesgo metabólico a largo plazo.
Salud cardiovascular
Biomarcadores analizados: Colesterol total, HDL, LDL (calculado), no HDL, relación colesterol-HDL, relación LDL-HDL, triglicéridos, ApoB, Lp(a)
Estos biomarcadores ofrecen una visión completa del estado de salud del corazón y de los vasos sanguíneos. El colesterol total, el HDL, el LDL, el no HDL y las relaciones colesterol-HDL y LDL-HDL reflejan cómo se transportan y se equilibran las grasas en la sangre. Los triglicéridos indican la eficacia con la que tu cuerpo almacena y utiliza la grasa para obtener energía. Hay marcadores avanzados, como la ApoB y la Lp(a), que van un paso más allá y ofrecen una imagen más detallada del riesgo cardiovascular a largo plazo y de la posibilidad de que se acumulen placas en las arterias.
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Salud del hígado
Biomarcadores analizados: ALT, AST, ALP, bilirrubina, albúmina, proteína total, relación albúmina-globulina
El hígado desempeña un papel fundamental en la desintoxicación, el procesamiento de nutrientes y la producción de proteínas. Las enzimas como la ALT, la AST y la ALP aumentan cuando el hígado está sometido a estrés, mientras que la bilirrubina y los marcadores proteicos reflejan la degradación de los glóbulos rojos, el estado nutricional y la función hepática en general.
Salud de los riñones
Biomarcadores analizados: BUN, creatinina, relación BUN-creatinina, eGFR
Los riñones filtran los residuos, regulan la hidratación y mantienen la presión arterial. El BUN y la creatinina indican el metabolismo proteico y el funcionamiento renal, mientras que la eGFR refleja la capacidad de filtración. Las relaciones ofrecen información adicional sobre la hidratación y el equilibrio renal.
Electrolitos
Biomarcadores analizados: Sodio, potasio, cloruro, calcio y dióxido de carbono (CO₂)
Los electrolitos son esenciales para la hidratación, el funcionamiento del sistema nervioso y la contracción muscular. El sodio y el cloruro regulan el equilibrio hídrico y la presión arterial, mientras que el potasio contribuye al ritmo cardíaco, a las señales nerviosas y al rendimiento muscular. El calcio también interviene en la contracción muscular y la salud ósea, mientras que el CO₂ refleja el equilibrio ácido-base de tu cuerpo y la función respiratoria.
Salud inmunológica
Biomarcadores analizados: Recuento de glóbulos blancos (WBC), neutrófilos, linfocitos, monocitos, eosinófilos, basófilos, globulina
Estos marcadores reflejan la disposición y la respuesta del sistema inmunitario. Los glóbulos blancos, incluidos los distintos tipos de glóbulos blancos, indican cómo está respondiendo tu cuerpo ante una infección o el estrés, mientras que las proteínas globulinas incluyen los anticuerpos que te protegen contra las enfermedades.
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Inflamación
Biomarcadores analizados: hsCRP
La inflamación es la respuesta de tu cuerpo ante el estrés, una infección o una lesión. La hsCRP es el marcador más sensible de la inflamación crónica de bajo grado y puede indicar si tu cuerpo está en equilibrio o bajo una tensión oculta.
Otros biomarcadores, como el recuento de glóbulos blancos, el recuento absoluto de neutrófilos, monocitos, basófilos y plaquetas, y el MPV, también dan una idea de la actividad inflamatoria. En conjunto, estos patrones pueden ofrecerte más información sobre cómo tu sistema inmunitario y la salud de tu sangre reflejan la inflamación a lo largo del tiempo.
Salud de la sangre
Biomarcadores analizados: RBC, hemoglobina, hematocrito, MCV, MCH, MCHC, RDW, recuento de plaquetas, MPV
Estos marcadores evalúan la composición y la calidad de tu sangre. Ayudan a detectar riesgos como la anemia, las carencias nutricionales o los problemas de coagulación. Mantener unos niveles sanguíneos equilibrados te ayuda a tener energía, a recuperarte y a tener más resiliencia a largo plazo.
Cómo interpretar los resultados de Pruebas médicas
Oura te ayuda a entender fácilmente los análisis de tus pruebas de Quest, colaborando con SteadyMD para clasificar los resultados de las pruebas en distintos intervalos. Por cada biomarcador, podrás ver tus resultados clasificados en las siguientes categorías:
- Intervalo normal: dentro de los límites considerados saludables según los criterios clínicos.
- Por encima del intervalo normal: elevado, lo que podría indicar una tensión excesiva, inflamación o factores de riesgo.
- Por debajo del intervalo normal: por debajo de lo óptimo, lo que a veces puede indicar deficiencias nutricionales u otros problemas.
- Intervalo crítico: requiere atención médica inmediata. Recibirás una llamada de un médico de SteadyMD para hablar sobre tus resultados.
¿Cómo influye tu estilo de vida en tus resultados?
Tus biomarcadores no vienen de la nada; reflejan cómo tus hábitos diarios están repercutiendo en tu cuerpo a nivel celular. Las mismas decisiones que influyen en tus puntuaciones de Oura también se reflejan en los resultados de tus análisis.
Nutrición
Lo que comes es lo que más influye de forma inmediata en los niveles de glucosa, insulina y lípidos. Una dieta rica en carbohidratos refinados o azúcares añadidos puede elevar la glucosa a corto plazo y la HbA1c a largo plazo, mientras que las dietas ricas en fibra, grasas saludables y proteínas ayudan a estabilizar estos biomarcadores. Del mismo modo, un consumo elevado de grasas saturadas puede aumentar el colesterol LDL y la ApoB, mientras que los omega-3 y los alimentos de origen vegetal favorecen unos perfiles lipídicos más saludables.
| Consejo para nuestros miembros: descubre cómo tus decisiones a la hora de comer influyen en cómo te sientes con la función Meals (Comidas) de Oura. Mantén a raya los antojos y la fatiga, detecta los desequilibrios nutricionales y avanza con firmeza hacia tus objetivos. |
Actividad y condición física
El movimiento regular mejora la sensibilidad a la insulina, fortalece tu sistema cardiovascular y te ayuda a mantener unos niveles saludables de presión arterial y lípidos. El ejercicio aeróbico, en particular, puede reducir los triglicéridos y la hsCRP (marcador de inflamación), mientras que el entrenamiento de resistencia mejora el metabolismo de la glucosa y ayuda a mantener la masa muscular a medida que nos hacemos mayores.
Sueño
El sueño afecta a todos los sistemas de tu cuerpo. Dormir mal o de forma irregular puede alterar la regulación de la glucosa, hacer que los marcadores inflamatorios aumenten e incluso repercutir en la presión arterial. Un sueño reparador y constante ayuda a mantener el equilibrio metabólico, favorece la función inmunitaria y mantiene las hormonas bajo control.
Estrés
El estrés crónico eleva el cortisol, lo que puede afectar indirectamente a la glucosa, los lípidos y la inflamación (hsCRP). Las prácticas que mejoran la flexibilidad autonómica, como los ejercicios de respiración, la meditación o la terapia de contraste, pueden ayudarte a mantener equilibrada tu respuesta al estrés, ya que mejoran tanto la recuperación a corto plazo como los marcadores de salud a largo plazo.
| Consejo para nuestros miembros: accede a más de 70 meditaciones guiadas desde la pantalla Contenidos de tu aplicación Oura para controlar el estrés con más eficacia |
Otros factores relacionados con el estilo de vida
Tus biomarcadores son en gran medida un reflejo de tu estilo de vida, ya que capturan cómo influyen la hidratación, el alcohol, el entorno, los medicamentos, las hormonas e incluso la conexión social. Aunque algunos cambios se deben a la edad o a la genética, muchos dependen de tus decisiones diarias. Es decir, puedes controlar algunas cosas para cuidar tu salud a largo plazo.
¿Con qué frecuencia debes hacerte análisis?
A la mayoría de la gente le conviene hacerse unos análisis al menos una vez al año para conocer su valor de referencia. Si estás haciendo cambios en tu estilo de vida (por ejemplo, si estás cambiando tu dieta, empezando una medicación nueva o centrándote en cumplir tus objetivos), puedes hacerte unos análisis cada tres o seis meses puede seguir tu evolución.
Como Oura integra los resultados de tus análisis con los datos que recaba el anillo día a día, obtendrás mucho más que simples números. Verás cómo los cambios en tu sueño, tu actividad y tus respuestas al estrés se traducen en cambios reales y cuantificables en tu salud.
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