透過 Oura，你已經可以從睡眠、壓力、活動和營養等方面，監測身體對生活方式的反應。但在表面之下，又發生了什麼事？不妨透過健康狀況檢測來一探究竟，這是 Oura 會員可體驗的一項新功能。
| 健康狀況檢測符合 HSA 與 FSA 資格。 |
運作方式
安排實驗室檢測並直接在 Oura App 中接收結果，深入了解 50 項健康生物標記，揭示你的代謝、心臟、肝臟、腎臟與免疫系統的運作情形。透過 AI 驅動的指導，除了 Oura Ring 追蹤的 50 多項健康與身心健康洞察外，你將能更清晰地了解自己的整體健康狀況。
Oura 女性健康臨床總監 Chris Curry (MD，PhD) 表示：「Oura Ring 讓你能傾聽身體的聲音。隨著「健康狀況檢測」推出，我們新增了另一種你可以傾聽的語言：身體的細胞運作。結合 Oura Ring 的感測器數據與實驗室數據，Oura 會員現在將更有能力傾聽並理解身體試圖傳達的更多訊息。」
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目前，健康狀況檢測功能僅供居住在美國且年滿 18 歲的 Oura 會員透過 Oura App 使用。由於州級法律與法規限制，健康狀況檢測目前無法在亞利桑那州、夏威夷州、紐澤西州、紐約州或羅德島州使用。更多國家或地區即將推出。
什麼是生物標記？
生物標記是衡量身體運作狀況的可測量指標。Oura Ring 已經追蹤多項關鍵生物標記，包括 心率、心率變異度、 睡眠時間、血氧濃度、易孕期等。現在，透過「健康狀況檢測」，你可以收集更全面的健康數據。
血液生物標記被視為黃金標準，因為它們能直接洞察器官、代謝與免疫系統在細胞層面的運作情形。來自 Oura Ring 的穿戴式數據顯示身體的即時狀況，而血液生物標記則捕捉驅動這些反應的潛在過程。兩者結合起來，便成為了解整體健康狀況最強大的方式。
生物標記能告訴你哪些關於健康的資訊
生物標記結果不僅僅反映目前的健康狀況。它們還揭示了身體的準備度，幫助你了解如何迎接未來。
Oura 的「健康狀況檢測」功能分析了 50 種生物標記，並透過分類來反映你身體的核心系統。
代謝健康
檢測的生物標記：血糖、糖化血色素 (HbA1c)、胰島素
這些標記顯示了你身體處理與儲存燃料的效率。血糖、糖化血色素與胰島素反映了血糖調節與長期代謝風險。
心血管健康
檢測的生物標記：總膽固醇、HDL、LDL (計算值)、非 HDL、膽固醇 / HDL 比值、LDL/HDL 比值、三酸甘油酯、ApoB、Lp(a)
這些生物標記提供了心臟與血管健康的全面概況。總膽固醇、HDL、LDL、非 HDL，以及膽固醇 / HDL 與 LDL/HDL 比值，反映了脂肪在血液中運輸與平衡的狀況。三酸甘油酯顯示了身體儲存與利用脂肪作為能量的效率。ApoB 與 Lp(a) 等進階標記更進一步，能深入了解長期心血管風險與斑塊堆積的潛在可能性。
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肝臟健康
檢測的生物標記：ALT、AST、ALP、膽紅素、白蛋白、總蛋白、白蛋白 / 球蛋白比值
你的肝臟在排毒、營養處理與蛋白質生成方面扮演核心角色。當肝臟承受壓力時，ALT、AST 與 ALP 等酵素會升高，而膽紅素與蛋白質標記則反映了紅血球的分解、營養狀況與整體肝功能。
腎臟健康
檢測的生物標記：BUN、肌酸酐、BUN / 肌酸酐比值、eGFR
你的腎臟負責過濾廢物、調節水分與維持血壓。BUN 與肌酸酐顯示蛋白質代謝與腎臟效率，而 eGFR 則反映過濾能力。比率能提供關於水分與腎臟平衡的額外洞察。
電解質
檢測的生物標記：鈉、鉀、氯、鈣、二氧化碳 (CO₂)
電解質對於水分、神經功能和肌肉收縮至關重要。鈉與氯調節體液平衡與血壓，而鉀則支援心律、神經訊號與肌肉表現。鈣在肌肉收縮與骨骼健康中也扮演角色，而二氧化碳則反映身體的酸鹼平衡與呼吸功能。
免疫健康
檢測的生物標記：白血球 (WBC)、嗜中性球、淋巴球、單核球、嗜伊紅性球、嗜鹼性球、球蛋白
這些標記反映了免疫準備度與反應。白血球 (包括各種類型的白血球) 顯示身體如何處理感染或壓力，而球蛋白則包含防禦疾病的抗體。
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發炎
檢測的生物標記：hsCRP
發炎是身體對壓力、感染或受傷的反應。hsCRP 是低度慢性發炎最敏感的標記，能顯示身體是處於平衡狀態，還是承受著隱性的身體負擔。
其他生物標記，例如白血球計數、嗜中性球絕對值、單核球、嗜鹼性球、血小板計數和平均血小板體積 (MPV)，也能提供關於發炎活動的洞察。這些模式共同提供額外的背景資訊，說明免疫系統和血液健康如何隨時間反映發炎狀況。
血液健康
檢測的生物標記：紅血球 (RBC)、血紅素、血容比、平均紅血球體積 (MCV)、平均紅血球血紅素 (MCH)、平均紅血球血紅素濃度 (MCHC)、紅血球體積分布寬度 (RDW)、血小板計數、平均血小板體積 (MPV)
這些標記用於評估血液的組成與品質。它們有助於識別貧血、營養缺乏或凝血問題等風險。維持平衡的血液標記有助於長期的能量、恢復與韌性。
如何理解健康狀況檢測結果
Oura 讓你的 Quest 檢測洞察變得簡單易懂，透過與 SteadyMD 合作，將檢測結果分類至不同的範圍區間。針對每一項生物標記，你的結果將分類如下：
- 在範圍內：在臨床認可的健康範圍內。
- 高於範圍：偏高，可能代表有過度的身體負擔、發炎或風險因子。
- 低於範圍：低於絕佳值，有時可能暗示營養缺乏或其他問題。
- 危急：需要立即醫療跟進。 你將會接到來自 SteadyMD 醫師的電話，討論檢測結果。
生活方式如何影響結果？
生物標記並非獨立存在。它們反映了日常習慣如何在細胞層面上塑造你的身體。影響 Oura 分數的相同選擇，也會反映在檢測結果中。
營養
你的飲食對血糖、胰島素和血脂值有最直接的影響。攝取大量精緻碳水化合物或添加糖的飲食可能會在短期內升高血糖，並在長期內升高糖化血色素 (HbA1c)，而富含纖維、健康脂肪和蛋白質的飲食則有助於穩定這些數值。同樣地，攝取過多飽和脂肪可能會升高低密度脂蛋白膽固醇 (LDL) 和載脂蛋白 B (ApoB)，而 Omega-3 和植物性食物則有助於維持更健康的血脂狀況。
| 會員小提醒：讓 Oura 餐點功能幫助解析你的選擇如何補充能量，讓你每天都能感覺到最佳狀態。幫助你應對食慾衝動和能量下滑、找出營養失衡的問題，並持續朝目標前進。 |
活動與體能
規律運動可改善胰島素敏感度，強化心血管系統，幫助維持健康的血壓和血脂值。其中，有氧運動可以降低三酸甘油酯和 hsCRP (發炎指標)，而阻力訓練則能促進血糖代謝並在年齡增長時維持肌肉量。
睡眠
睡眠會影響身體的每一個系統。睡眠不足或不規律可能會干擾血糖調節、升高發炎指標，甚至影響血壓。持續且具修復性的睡眠有助於維持代謝平衡、支持免疫功能，使荷爾蒙保持在正常範圍內。
壓力
慢性壓力會升高皮質醇，這可能會間接影響血糖、血脂和發炎反應 (hsCRP)。增強自律神經靈活度的練習 (例如呼吸訓練、冥想或冷熱交替療法) 有助於維持壓力反應平衡，進而改善短期恢復與長期健康。
| 會員小提醒：你可以在 Oura App 的「探索」內容中使用超過 70 種引導式冥想，更有效地管理壓力。 |
其他生活型態因素
生物標記在很大程度上反映生活型態，捕捉了水分攝取、酒精、環境、藥物、荷爾蒙，甚至是社交連結所帶來的影響。有些變化是源於年齡或基因，而也有許多變化是由日常選擇所形成。藉此，你將能清楚了解自己可以掌控哪些因素來支持長期健康。
應該多久檢測一次？
大多數人每年至少檢測一次，以助建立基準。如果你正在調整生活型態 (例如改變飲食、開始服用新藥物，或專注於表現目標)，請每三到六個月進行一次檢測，幫助追蹤進度。
Oura 會將檢測結果與日常數據整合，你獲得的將不僅僅是數字。你將能看到睡眠、活動和壓力反應的變化，如何轉化為健康方面實際且可衡量的轉變。