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¿Das muchas vueltas en la cama por la noche? Descúbrelo usando la función Movimiento nocturno de Oura. Aprende a usarla para dormir mejor.
Quality sleep improves your ability to adapt to life’s stressors. Learn how sleep builds resilience and strategies to sleep more soundly.
¿Cómo sabe tu cuerpo que ya es hora de dormir? Aprende los fundamentos de la ciencia del sueño: fases del sueño, ritmo circadiano y ciclo sueño-vigilia.
Sleep latency — the time it takes you to fall asleep — is typically between 10 to 20 minutes. Learn more about why yours might be high or low.
Dreams — which occur in the REM phase of sleep — play a vital role in regulating your emotions.
