Hvor præcist måler Oura Ring din puls og HRV?
I denne undersøgelse fra 2020, som omfattede 49 raske voksne forsøgspersoner, forsøgte forskere at validere nøjagtigheden af Oura Ring-målinger af hvilepuls (RHR) og pulsvariation (HRV). De er begge vigtige i forhold til måling af restitution og den generelle sundhed.
Hvor præcis er Oura Ring?
Forskerne fandt en “meget høj overensstemmelse” mellem Oura Ring og EKG-måling, som er den gyldne standard. Oura Ring viste næsten perfekte resultater for hvilepuls (r² = 0,996) og ekstremt høje resultater for pulsvariation (r² = 0,980) sammenlignet med et EKG-apparat af medicinsk kvalitet.
“Tænk lige over det: Vi sammenlignede en smart-ring på 4 gram med et EKG-apparat af medicinsk kvalitet og fandt ud af, at den klarede sig rigtig godt,” siger Hannu Kinnunen, der er hovedforfatter af undersøgelsen og Ouras daværende chefforsker. “Denne grad af nøjagtighed giver nye muligheder for at forstå, hvordan din krop har det.”
På trods af muligheden for at spore selv de mindste ændringer understreger Hannu Kinnunen, at det er det store billede, der tæller: “Det er ikke nok at vide, at din puls er f.eks. 52 slag i minuttet med en præcision på nul komma et-eller-andet. Det vigtigste er, at Oura giver dig mulighed for at se årsag og virkning: Du begynder f.eks. at træne, og din puls falder med 5 slag i minuttet. Eller du bliver syg, og din HRV falder til det halve, og din puls stiger med 10 slag i minuttet. Det er derfor, at nøjagtighed på lang sigt giver mening.”
Flere resultater fra undersøgelsen
I en undersøgelse af 49 raske forsøgspersoner viste Oura Ring sig at være:
- Et effektivt værktøj til måling af gennemsnitlig hvilepuls (RHR) og pulsvariation (HRV) om natten
- En meget præcis metode til at vurdere kroppens signaler og langsigtet sundhedsadfærd
Lad os dykke ned i dataene.
Ouras gennemsnitlige værdier om natten stemmer næsten perfekt overens med EKG-værdier
Ved sammenligning af Ouras gennemsnitlige hvilepuls (RHR) og pulsvariation (HRV) om natten med et EKG-apparat af medicinsk kvalitet viste resultaterne en næsten perfekt korrelation for RHR (r² = 0,996) og en ekstrem høj kvadratisk korrelation for HRV (r² = 0,980).
Hvis du ikke er bekendt med R-kvadrat (r²), er det en almindeligt anvendt måde at vurdere, hvor godt to værdier stemmer overens. Den går fra 0 til 1, hvor 0 betyder, at der ikke er nogen korrelation, mens 1 betyder, at de to variabler stemmer helt overens.
Begge disse r²-værdier er meget tæt på 1. Det betyder, at værdierne i Oura-appen ligger øverst i nøjagtighedsområdet og næsten svarer præcist til EKG-værdier, som er den gyldne standard for måling af pulsen.
RELATERET: Begge målinger varierer fra person til person, men du kan finde en analyse af Oura-medlemmernes gennemsnitlige pulsvariation her og deres gennemsnitlige hvilepuls her.
Og her kan du se, hvordan resultaterne ser ud i de rå data:
Ouras grafer over hvilepuls (RHR) og pulsvariation (HRV) om natten viser meget høj overensstemmelse med EKG
Ud over den enkelte score, som du får for hvilepuls og pulsvariation, viser Oura også en graf over dine data i løbet af natten. Disse grafer består af masser af datapunkter, der hver især repræsenterer et segment på 5 minutter af dine data, og som er forbundet over tid.
Når man sammenligner disse segmenter med EKG-data for enkelte nætter, er overensstemmelsen mellem disse segmenter på 5 minutter høj for både hvilepuls og pulsvariation. Men de viser større variation end de natlige værdier, afhængigt af den enkelte person.
Her kan du finde disse data i appen i dine grafer over hvilepuls og pulsvariation om natten:
Og sådan ser disse værdier ud i de rå data, når man ser på variationen mellem forskellige typer af personer, hvis data stort set stemmer overens, når man sammenligner Oura med en EKG-måling.
For en person med høj overensstemmelse er relationen mellem disse segmenter på 5 minutter f.eks. meget høj for både hvilepuls (r² = 0,923) og pulsvariation (r² = 0,922). Hvordan kan man se det? Graferne ser næsten identiske ud for værdierne fra Oura (PPG) og EKG:
For en person med en typisk overensstemmelse er resultaterne tilsvarende, men viser større variation. Det er tilfældet for den gennemsnitlige bruger af Oura. Overenstemmelsen varierer fra person til person og fra nat til nat. Samlet set viser relationen en meget stærk overensstemmelse mellem EKG-værdier og PPG-værdier fra Oura for segmenter på 5 minutter for både hvilepuls (r² = 0,918) og pulsvariation (r² = 0,827).
Igen ser graferne ekstremt ens ud hos en person med typisk overensstemmelse:
Oura arbejder altid på at forny sig og gøre algoritmerne bag dine Oura-målinger endnu stærkere! Vi fortsætter med at dele nye undersøgelser og resultater, når de bliver tilgængelige.