Oura Ring은 심박수와 HRV를 얼마나 정확하게 측정해요?
49명의 건강한 성인 피험자가 참여한 2020년 연구에서 연구진은 Oura Ring이 회복 상태와 전반적인 건강을 평가하는 데 중요한 측정 지표인 안정시 심박수(HR)와 심박수 변동성(HRV)을 얼마나 정확하게 측정하는지 검증하고자 했습니다.
Oura Ring은 얼마나 정확한가요?
연구 결과, Oura Ring과 골드 스탠더드인 ECG 측정값 사이에 “매우 높은 일치도”가 확인되었습니다. 의료용 ECG 장치와 비교했을 때 Oura Ring은 안정시 심박수에서 거의 완벽한 수준(r² = 0.996), 심박수 변동성에서 매우 높은 수준(r² = 0.980)의 성능을 보였습니다.
“생각해 보세요. 우리는 4g짜리 스마트 링을 의료용 ECG 장치와 비교해서 얼마나 잘 작동하는지 확인했어요”라고 당시 연구 책임자이자 Oura의 수석 과학였던 Hannu Kinnunen이 말했습니다. “이 정도 수준의 정확도는 현재 몸의 상태를 이해하는 데 새로운 가능성을 열어 줍니다.”
아주 작은 변화까지 추적할 수 있지만, Kinnunen은 결국 중요한 것은 큰 흐름이라고 강조합니다. “예를 들어 심박수가 52bpm인지, 그것이 소수점 단위까지 얼마나 정확한지 아는 것만으로는 충분하지 않습니다. 의미 있는 것은 Oura를 통해 원인과 결과를 볼 수 있다는 점입니다. 운동을 시작하면 HR이 5bpm 내려가거나, 몸이 아프면 HRV가 절반으로 떨어지고 HR이 10bpm 올라가는 식이죠. 그래서 의미를 갖는 것은 장기적인 정확성입니다.”
연구에서 추가로 확인된 내용
49명의 건강한 참가자를 대상으로 한 연구에서 Oura Ring은 다음과 같은 결과를 보였습니다.
- 평균 야간 안정시 심박수(RHR)와 심박수 변동성(HRV)을 측정할 수 있는 신뢰할 수 있는 도구
- 신체 신호와 장기적인 건강 행동을 평가하는 데 높은 정확도를 제공하는 도구
이제 데이터를 조금 더 자세히 살펴보겠습니다.
Oura의 평균 야간 수치는 ECG와 거의 완벽하게 일치해요.
Oura의 평균 야간 RHR과 HRV를 의료용 ECG 장치와 비교했을 때, RHR은 거의 완벽한 상관관계(r² = 0.996)를, HRV은 매우 높은 제곱 상관관계(r² = 0.980)를 보였습니다.
참고로 r²는 두 값이 얼마나 잘 일치하는지를 평가할 때 흔히 사용하는 지표입니다. 값의 범위는 0에서 1까지로, 0은 상관관계가 전혀 없다는 의미이고 1은 두 변수가 완전히 동일하게 움직인다는 의미입니다.
이 두 r² 값이 모두 1에 매우 가깝다는 것은 Oura 앱의 값이 정확도 범위의 상단에 위치하며 심박수 측정의 골드 스탠더드인 ECG 값과 거의 완벽하게 일치한다는 의미입니다.
관련 내용: 측정 지표는 개인마다 다르지만, Oura 멤버의 평균 HRV 분석과 평균 안정시 심박수 분석도 확인할 수 있습니다.
실제 원시 데이터에서는 결과가 다음과 같이 나타납니다.
Oura의 야간 RHR과 HRV 그래프는 ECG와 매우 높은 일치를 보여요.
RHR 또는 HRV에 대해 단일 점수뿐 아니라, Oura는 밤 동안의 데이터를 그래프로도 제공합니다. 이 그래프는 각각 5분 구간을 나타내는 수많은 데이터 포인트로 구성되어 있고, 시간에 따라 연결돼요.
이 5분 구간 데이터와 각 밤의 ECG 데이터를 비교하면 RHR과 HRV에서 모두 높은 일치도를 보이지만, 개인에 따라 야간 평균값보다 변동이 더 크게 나타날 수 있습니다.
앱에서는 야간 RHR 및 HRV 그래프에서 이러한 데이터를 확인할 수 있습니다.
또한 Oura와 ECG 데이터를 비교했을 때 일치도가 높거나 낮은 다양한 유형의 개인 데이터를 원시 데이터에서 확인할 수도 있습니다.
예를 들어 일치도가 높은 개인의 경우, 5분 구간 데이터 간 관계는 RHR(r² = 0.923)과 HRV(r² = 0.922)에서 모두 매우 높게 나타납니다. 어떻게 알 수 있을까요? Oura(PPG)와 ECG에서 나온 그래프가 거의 동일하게 보입니다.
일반적인 수준의 일치도를 보이는 개인의 경우에도 결과는 유사하지만 변동이 조금 더 나타납니다. 이 경우가 평균적인 Oura 사용자에 해당합니다. 일치도는 사람마다, 그리고 밤마다 달라질 수 있습니다. 전체적으로 보면 5분 구간 데이터에서 RHR(r² = 0.918)과 HRV(r² = 0.827)에서 모두 ECG와 Oura(PPG) 값 사이의 일치도가 매우 높게 나타납니다.
다시 말해 일반적인 수준의 일치도를 보이는 개인에서도 그래프는 매우 유사하게 나타납니다.
Oura는 측정 지표를 계산하는 알고리즘을 더욱 강화하기 위해 지속적으로 연구와 혁신을 이어가고 있습니다. 앞으로도 새로운 연구와 결과가 나오면 계속 공유할 예정입니다.