Jak přesně měří prsten Oura Ring vaši tepovou frekvenci a HRV?
V této studii z roku 2020, které se zúčastnilo 49 zdravých dospělých lidí, se vědci snažili ověřit přesnost prstenu Oura Ring při měření klidové tepové frekvence (HR) a variability tepové frekvence (HRV), což jsou základní ukazatele regenerace a celkového zdraví.
Jak přesný je Oura Ring?
Vědci zjistili „velmi vysokou shodu“ mezi prstenem Oura Ring a zlatým standardem, který představuje EKG. Ve srovnání s lékařským EKG přístrojem vykazoval Oura Ring téměř dokonalé výsledky pro klidovou tepovou frekvenci (r² = 0,996) a extrémně dobré výsledky pro variabilitu tepové frekvence (r² = 0,980).
„Jen si to představte: Porovnali jsme chytrý prsten, který váží jen čtyři gramy, s lékařským EKG přístrojem a viděli, jak dobře dokáže obstát,“ říká Hannu Kinnunen, hlavní autor studie a v té době vedoucí výzkumu ve společnosti Oura. „Tak vysoká přesnost otevírá nové možnosti, pokud jde o informace o aktuálním stavu vašeho těla.“
I když prsten dokáže sledovat i ty nejmenší změny, Kinnunen zdůrazňuje, že zásadní je celkový obraz: „Nestačí vědět, že vaše tepová frekvence je například 52 BPM s přesností na nula celá něco. Důležité je, že vám Oura ukáže příčiny a následky: začnete cvičit a tepová frekvence vám klesne o 5 BPM nebo onemocníte a vaše HRV spadne na polovinu, zatímco tepová frekvence vám vyskočí o 10 BPM. Proto má přesnost význam i z dlouhodobého hlediska.“
Co studie ještě zjistila
Ve studii na 49 zdravých lidech se prokázalo, že Oura Ring je:
- Funkční nástroj pro měření průměrné noční klidové tepové frekvence (RHR) a její variability (HRV).
- Velmi přesný pomocník, díky kterému porozumíte signálům svého těla i tomu, jak se vaše dlouhodobé návyky odrážejí na vašem zdraví.
Podívejme se na data.
Průměrné noční hodnoty z prstenu Oura Ring téměř dokonale korespondují s EKG
Při porovnání průměrné noční RHR a HRV naměřené prstenem Oura Ring a lékařským EKG přístrojem ukázaly výsledky téměř dokonalou korelaci u RHR (r² = 0,996) a extrémně vysokou kvadratickou korelaci pro HRV (r² = 0,980).
Pokud vám r kvadrát (r²) nic neříká, jde o běžně používaný způsob posuzování, jak dobře si dvě hodnoty odpovídají. Pohybuje se od 0 do 1, kde 0 znamená, že neexistuje žádná korelace, zatímco 1 znamená, že obě proměnné jsou naprosto synchronizované.
Obě hodnoty r² jsou velmi blízko jedničce. To znamená, že Oura Ring dosahuje špičkové přesnosti a jeho hodnoty téměř dokonale odpovídají hodnotám z EKG, což je u měření tepové frekvence zlatý standard.
K TÉMATU: Oba tyto ukazatele jsou značně individuální. Můžete si ale projít analýzu průměrné HRV a průměrné klidové tepové frekvence členů Oura.
A tady jsou výsledky v podobě nezpracovaných dat:
Noční grafy RHR a HRV z aplikace Oura vykazují velmi vysokou shodu s EKG
Kromě jediného skóre, které získáte pro RHR nebo HRV, vám Oura poskytne také graf vašich dat během noci. Tyto grafy se skládají z mnoha datových bodů propojených v čase, kde každý bod představuje pětiminutový úsek vašich dat.
Při porovnání těchto segmentů s údaji z EKG za jednotlivé noci je shoda mezi těmito pětiminutovými úseky vysoká jak u RHR, tak v případě HRV, ale vykazuje u jednotlivých uživatelů větší odchylky než noční hodnoty.
V aplikaci tato data najdete v grafech noční RHR a HRV:
A tady je potom vidět, jak tyto hodnoty vypadají v hrubých datech, když se podíváme na variabilitu u různých typů lidí, jejichž data si můžou s větší nebo menší pravděpodobností odpovídat, když porovnáte aplikaci Oura a EKG.
Například u člověka s vysokou mírou shody je vztah mezi těmito pětiminutovými úseky velmi vysoký jak pro RHR (r² = 0,923), tak pro HRV ( r² = 0,922). Jak se to pozná? Grafy vypadají téměř stejně jako hodnoty z prstenu Oura Ring (PPG) a z EKG:
U člověka s typickou shodou jsou výsledky podobné, ale vykazují větší rozdíly. To je případ průměrného uživatele Oura. Míra shody se mezi jednotlivými lidmi a nocemi liší. Celkově vztah ukazuje velmi silnou shodu mezi hodnotami z EKG a z prstenu Oura Ring (PPG) pro pětiminutové úseky jak u RHR (r² = 0,918), tak v případě HRV (r² = 0,827).
Opět platí, že grafy vypadají extrémně podobně u lidí s typickou shodou:
Ve společnosti Oura neustále pracujeme na inovacích a vylepšování algoritmů, o které se vaše metriky Oura opírají. Jakmile budou k dispozici nové studie a výsledky, zase se o ně podělíme.