Ať už sledujete svůj menstruační cyklus, toužíte po bližších informacích o svém těhotenství, nebo pracujete na zlepšení svého spánku, když máte malé děti, funkce aplikace Oura jsou navrženy tak, aby vás podporovaly ve všech fázích života.
Když je vaším cílem přivést na svět spokojené zdravé dítě, i v tomto případě je tu pro vás Oura. Od početí až po první (bezesné) dny a noci během mateřství tyto ženy využívají prsten a aplikaci Oura jako svého důvěryhodného partnera v oblasti zdraví, který jim na této cestě poskytuje přehledné informace, data a neocenitelné rady.
A jak Oura pomáhá vám? Rádi si váš příběh poslechneme.
DALŠÍ INFORMACE: Těhotenské přehledy: Sledujte své těhotenství a zjistěte o něm víc s aplikací Oura.
Makenna M.
Příběh Makenny
Makenna, která ve společnosti Oura zastává pozici Customer Success Managerky, používala aplikaci Oura několik let ke sledování svého celkového zdraví. Už dříve si všimla, že má nepravidelný menstruační cyklus, ale nemyslela si, že by to byl nějaký větší problém.
Jakmile ale začala používat funkci sledování menstruačního cyklu Oura, uvědomila si, že je její menstruační cyklus mimořádně nepravidelný a dlouhý. Pozorovala také výrazné nárůsty ve svém trendu tělesné teploty a pociťovala návaly horka a nevysvětlitelné přibývání na váze. To ji přimělo vyhledat lékařskou pomoc.
Po návštěvě lékaře byla Makenně diagnostikována primární ovariální nedostatečnost, kvůli které se ve svých 27 letech dostala do perimenopauzy. Bylo jí řečeno, že by to velmi zkomplikovalo možnost mít děti. „Bylo to zdrcující,“ říká Makenna, která v budoucnu děti plánovala. Dvakrát se rozhodla pro mimotělní oplodnění (IVF), ale oba pokusy byly neúspěšné.
Na schůzce ke třetímu pokusu o IVF lékař Makenně navrhl, aby se s manželem pokusili počít dítě přirozenou cestou. O čtyři dny později si v aplikaci Oura všimla náhlého zvýšení tělesné teploty. Tento zvýšený trend přetrvával několik týdnů, a tak si udělala těhotenský test. S radostí zjistila, že je těhotná!
V únoru Makenna porodila zdravou holčičku Mayu.
Doporučení Makenny: Pečlivě sledujte svá data
„Oura nedokáže diagnostikovat onemocnění, ale když budete sledovat svá data Oura v průběhu týdnů, měsíců nebo i let, začnete si všímat určitých vzorců. Když se vám něco nebude pozdávat – v mém případě výkyvy tělesné teploty a nepravidelný menstruační cyklus – může vás to motivovat k vyhledání lékařské pomoci, jako jsem to udělala já.“
Michelle L.
Příběh Michelle
Michelle, zakladatelka a generální ředitelka wellness značky Holisticism, měla těžké těhotenství. „Většina mých wellness aktivit šla stranou,“ říká. „Bylo těžké najít rovnováhu, když se moje tělo rychle měnilo a zároveň jsem musela zvládat dlouhou pracovní dobu.“
V šestém měsíci těhotenství ji vyděsilo, když začala mít kontrakce: „Věděla jsem, že musím zpomalit a brát odpočinek vážněji,“ vzpomíná Michelle. Každodenní přehledy a připomenutí z aplikace Oura, aby si protáhla nohy nebo udělala přestávku, ji povzbuzovaly v tom, aby upřednostnila své zdraví a v práci trochu sundala nohu z plynu. Po celou dobu těhotenství ráda nosila Oura Ring, aby mohla sledovat svou tepovou frekvenci – a to tak ráda, že ho měla na prstu i během porodu!
Tyto cenné lekce jí vydržely i po narození dítěte. „Chtěla jsem všechno zvládat naplno, ale obzvlášť po porodu to úplně nejde,“ vysvětluje.
DALŠÍ INFORMACE: Co se s vaším tělem děje během těhotenství, podle dat členek Oura.
Doporučení Michelle: Interpretace informací je na vás
„Všechno jsou informace a my si můžeme vybrat, jak s nimi naložíme. Data, která získávám ze svého prstenu Oura Ring, jsou pro mě jen informace. Já se pak rozhoduji, jak je budu interpretovat a jak budu jednat podle toho, co jsem se dozvěděla.“
K TÉMATU: Této člence pomáhá Oura sladit práci na plný úvazek a školu.
Bridgette S.
Příběh Bridgette
Bridgette je zdravotnice, blogerka a matka dvou dětí. Poté, co jí po narození prvorozeného dítěte diagnostikovali poporodní úzkost (PPA), začala využívat aplikaci Oura k získávání přesných informací o svém zdraví a k dostatečné sebepéči. „Oura mi připomíná, že na sebe nemám klást přehnané nároky,“ říká. Nízké skóre spánku nebo skóre připravenosti připomíná Bridgette, aby se šetřila, protože přemíra aktivity jí zhoršuje PPA.
Používala také integraci aplikace Oura s aplikací Natural Cycles při plánování druhého těhotenství a nedávno porodila chlapečka. Tentokrát jí upřednostnění svého zdraví pomohlo zvládnout PPA a mít své zdraví víc pod kontrolou.
Když nyní Bridgette zažívá stres nebo úzkost, často využívá vedená dechová cvičení a meditační cvičení v sekci Pro vás v aplikaci Oura.
Doporučení Bridgette: Věnujte pozornost signálům svého těla
„Aplikace Oura mi dala jasný přehled o tom, jak během těhotenství a po porodu spím, jak moc cvičím a jak moje tělo reaguje. Pro člověka, který se potýká s úzkostí, jsou to zásadní poznatky, takže šlo o klíčovou součást mé léčby, abych se vrátila ke svému pozitivnímu já.“
Sanya D.
Příběh Sanyi
Sanya, ředitelka pro partnerství společnosti Oura, žije svůj dynamický život v New Yorku. Během těhotenství jí data Oura pomohla pochopit, jak se její tělo mění, a uvědomit si, jak je důležité zpomalit.
„V těhotenství jsem si všimla, že moje trendy tělesné teploty stoupaly, zatímco HRV klesala,“ vypráví Sanya.
Aby podpořila regeneraci, začala Sanya do svého režimu začleňovat několik nových návyků: zklidňující rituály, pravidelné přestávky, víc pohybu, pobyt na slunečním světle a půlhodinu před spaním bez mobilu a televize. „I když se má skóre Oura ještě nevrátila na úroveň před těhotenstvím, tyto úpravy výrazně zlepšily moji pohodu. V třetím trimestru už moje skóre začala opět stoupat.“
V únoru Sanya porodila zdravého chlapečka Zayna.
Doporučení Sanyi: Využívejte aplikaci Oura jako vodítko k plánování regenerace
Pomocí štítků Oura mohla Sanya sledovat vliv nových návyků na své skóre Oura a biometrické údaje, jako je HRV. Díky používání štítku Ranní slunce můžete například zjistit, jaký vliv má na vaše skóre spánku ve dnech, kdy jste si ranní sluníčko užili, ve srovnání s dny, kdy se vám nedostávalo.
K TÉMATU: Výhody ranního slunce a jak si vytvořit návyk.
Laura
Příběh Laury
Laura je vášnivá běžkyně, ráda vzpírá, pracuje v marketingu a je hrdou matkou dvou chlapců.
Když otěhotněla, věděla, že chce ve svém aktivním životním stylu pokračovat. Jako člověk se „sportovním myšlením“ a sklonem k přetrénování ale věděla, že v zájmu svého dítěte musí snížit intenzitu. Aby si dokázala aktivitu správně dávkovat, používala aplikaci Oura.
Každé ráno Laura kontrolovala své skóre připravenosti, aby se rozhodla, kdy má cvičit a kdy její tělo potřebuje odpočinek. Navzdory přirozenému sklonu jít do všeho naplno ji její data a přehledy z aplikace Oura držely na uzdě: „Aplikace Oura mi připomínala, že bych si neměla přidávat, ale jen si držet úroveň,“ říká.
Když Laura v těhotenství cvičila, pečlivě sledovala svou tepovou frekvenci při zátěži, aby se ujistila, že není příliš vysoká – což může být v těhotenství nebezpečné. Až do porodu mohla chodit běhat a navštěvovat fitness lekce, což přičítá tomu, že jí aplikace Oura pomáhala upřednostňovat odpočinek a regeneraci a sledovat stav svého srdce.
Doporučení Laury: Buďte k sobě laskavé
„Lidé mohou mít na cvičení v těhotenství opravdu vyhraněné názory a mě překvapilo, kolik lidí se mě snažilo za to, co dělám, odsoudit. Já ale znám své tělo a věděla jsem, co si můžu dovolit. Mluvila jsem se svou lékařkou a dalšími ženami, které se vydaly na stejnou cestu. Existuje tolik dezinformací, přitom je mnohem důležitější poznat své tělo a naslouchat mu.“
Cassidy N.
Příběh Cassidy
Cassidy je zdravotní a výživová poradkyně a neustále hledá způsoby, jak zlepšit své zdraví. Po porodu měla problémy se spánkem, proto ho začala sledovat pomocí aplikace Oura, aby zjistila, jak dlouho vlastně spí.
Jakmile díky aplikaci poznala své spánkové vzorce, zjistila, že se cítí nejlépe, když spí 8,5 až 9 hodin. Aby vykompenzovala přerušovaný noční spánek, kdy se potřebuje postarat o dítě, chodí spát o dvě hodiny dřív, než byla zvyklá. Potěšilo ji, když zjistila, že se i přes několikeré přerušení spánku může dobře vyspat.
Doporučení Cassidy: Možná se vyspíte víc, než si myslíte!
„Bylo to pro mě příjemné zjištění, že i za noc, během které několikrát vstávám k dítěti, můžu mít skvělé skóre spánku. Udělalo mi to radost. Také to snižuje tlak v tom smyslu, že už tolik netoužím, aby mé dítě spalo celou noc, protože vím, že i bez toho můžu být odpočatá a mít skvělé skóre připravenosti.“
Příběh Jessie
Jessie má Oura Ring už téměř tři roky a za tu dobu se její rodina rozrostla o dva členy. Nosila prsten jak během obou těhotenství, tak v době po porodu a byl pro ni doslova „záchranou“. Po narození prvního dítěte se Jessie spoléhala na meditace před spaním v sekci Pro vás, které jí pomáhaly rychle usnout, když během dne usnul i její novorozenec.
Ve svém druhém těhotenství Jessie využívá těhotenské přehledy ke sledování gestačního stáří, a aby při péči o batole dbala také na své zdraví a spánek. U obou těhotenství Oura Ring zaznamenal dlouhodobě zvýšenou tělesnou teplotu, což Jessie v obou případech upozornilo, aby si udělala těhotenský test. Tak zjistila, že je těhotná.
Jessie je ráda aktivní a používání funkcí pro sledování aktivity v aplikaci Oura jí pomáhá zůstat zodpovědná a zároveň zohledňovat potřeby svého těla.
Doporučení Jessie: Užijte si tu jízdu!
„Když jsem s prstenem a aplikací Oura začínala, zaměřovala jsem se na hubnutí, ale poslední dva roky se pro mě vyvíjely nečekaným způsobem. A Oura mi v tom všem velmi pomohla. Dokážu si teď víc vážit svého těla a zdraví a toho, co můžu dokázat. Nemusíte být jen sportovkyně, jen rodič nebo jen člověk, co se snaží zhubnout. I když se vaše cíle a zaměření změní, informace, které vám aplikace Oura poskytne, vám mohou pomoci mnoha různými způsoby.“
K TÉMATU: Průvodce spánkem pro nové rodiče