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心率變異度 (HRV) 是衡量身體適應能力的重要指標，能幫助你察覺壓力狀況及其他健康問題。以下將帶你一起了解：「什麼樣的 HRV 才算好？」
心率突然飆升。溫度趨勢下降但無法解釋。對於某些 Oura 會員來說，異常的 Oura 資料是一個警示，幫助他們及早發現可能危及生命的狀況。
「正常」靜止心率的範圍其實很廣。本文會帶你一起看看 Oura 會員在不同年齡和性別下的平均數值。
While there's no single "optimal" HRV score for any gender or age group, we do see certain patterns for average HRV in Oura member data.
The hot new wellness trend? Cold therapy. Here, eight science-backed health benefits of an icy dip, and what you need to know before you chill.
