許多人會用 Oura Ring 來追蹤自己的睡眠、恢復和身心健康——但對有些人來說，Oura 不只是個用來優化生活的工具。這些會員注意到他們的資料中出現了一些不尋常的情況，例如持續的靜止心率偏高、體溫異常變化、壓力指數異常，或是睡眠型態變得奇怪。
當他們深入了解，結果可說是改變人生的發現。Oura 幫助這些會員及早發現像是心房顫動 (AFib)、壓力性心肌病，甚至未被診斷出的癌症等健康警訊，讓他們能在關鍵時刻主動尋求醫療協助。
心率與心血管健康
對於許多會員來說，靜止心率 (RHR) 的突然變化往往是發現身體狀況有異的第一個線索。雖然資料本來就會有些波動，不過如果出現突然或很大的變化，可能代表有更深層的狀況。
Kim R.，53 歲，麻薩諸塞州
Kim 是一位每天會走六到八英里的活躍女性，她發現自己的靜止心率 (RHR) 從每分鐘 55 下飆升到每分鐘 85 下。她的日間壓力也從每天兩小時增加到 10 小時。
在經歷呼吸急促和疲憊後，她去了急診室，醫生診斷她罹患了壓力性心肌病——這種狀況會讓人出現類似心臟病發作的症狀，需要立即接受醫療照護。
「如果我沒有這麼認真在追蹤自己的健康，可能就會忽略這些徵兆了。Oura 幫助我開始正視自己的症狀，並且得到所需要的照護。」
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Vernon B.，48 歲，北卡羅來納州
Vernon 發現他的靜止心率 (RHR) 出現了每分鐘 20 下的升幅，體溫趨勢也增加了 1°C，還出現了呼吸急促的情況。他有點擔心，就去了急診室。那裡有位醫生也是 Oura 會員，很認真看待他的資料。檢查發現他有心包積液並出現心臟壓塞，這是一種危及生命、需要緊急手術處理的心臟狀況。
「護士聽到我因為 Oura Ring 去醫院，真的很驚訝。但 Oura 救了我的命。」
Tim S., 58 歲，佛羅里達州奧蘭多
Tim 的靜止心率通常都在每分鐘 50–64 下之間，卻突然降到每分鐘 39 下。雖然他自己感覺一切正常，也沒有其他症狀，但還是去了急診室。他很快就被救護車送去做更多檢查，後來發現他的心臟有一種罕見的電傳導問題。在醫院住了三天後，他被告知需要裝設心臟節律器，以預防可能致命的狀況發生。
「我的心臟科醫生跟我說，『如果你沒發現這個情況，可能就會在睡眠中一覺不醒了。』Oura 不只是幫我追蹤健康，還救了我一命。那一刻真的很不真實，感覺像在做夢一樣。我真的非常感激，也有點難以置信。」
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溫度趨勢與症狀雷達：
Oura 的溫度趨勢追蹤和症狀雷達功能，可以在出現明顯不適症狀之前，就提前提醒你可能正承受身體負擔。
Marcia E., 67 歲，紐約
Marcia 已經與系統性紅斑狼瘡 (SLE) 搏鬥超過30年了。兩年前，Marcia 開始用 Oura 來幫助追蹤自己的每日生命徵象，以提前掌握身體狀況，預防不適發作。她的女兒 Nina 分享說：「大約一年前，我媽媽醒來時覺得還不錯，但沒有特別好。她最近的睡眠有點不太正常，不過她覺得可能只是吃了點奇怪的東西，或是比平常晚一點睡覺。」
症狀雷達連續數天提醒——她的身體似乎正承受著負擔。她的準備度和壓力指標都不在平時的範圍內。Oura 正在發現一些細微但持續存在的變化。
她相信自己的 Oura 資料，於是去看了風濕科醫師。醫生馬上發現情況有點不太對，立刻請她去看內分泌科醫師。結果她的甲狀腺數值完全失控。對於患有 SLE 的人而言，這是一個特別需要注意的狀況。她的 TSH（促甲狀腺激素）和游離 T4 的數值明顯不在正常範圍內。這種失衡可能使她更容易感到疲勞、心率加快，也可能引發炎症及自體免疫反應。
她的女兒對我們說：「全靠 Oura，她才可以及早發現甲狀腺的問題。現在她會更有意識地每天早上起床後，第一時間檢查自己的每日資料。這就是她現在開啟一天、營造氛圍的方法。」那段安靜的回顧時光，能幫助她了解自己的身體需要什麼——不管是休息、補充水分、活動一下，或只是讓自己慢下來。」
Bria M., 29 歲，紐約
Bria 是一位過著健康生活的舞蹈教練，在 2024 年 5 月購買了 Oura Ring，那時她決定參與「75 Hard」挑戰，並停用避孕藥。在 2024 年 8 月，她開始出現胃酸逆流、疲勞和體重減輕，不過她覺得這只是生活習慣改變造成的。隔年，也就是 2025 年 5 月，Bria 在日本度蜜月時，她的 Oura Ring 開始在症狀雷達上提醒出現明顯的壓力徵兆。她在旅程中幾乎每晚都會夜間盜汗。但她沒有太在意，只覺得可能是旅行帶來的壓力。她的丈夫鼓勵她回家後去看醫生，醫生則建議她調整飲食，並且可以試試看服用抗酸劑來幫助改善胃食道逆流的狀況。
Bria 了解自己的身體狀況，所以主動要求做 X 光檢查。醫生在她的肺部發現了一個 12 公分的腫塊，後來確診為第 3 期的大型 B 細胞縱膈非何杰金氏淋巴瘤。
「二十幾歲就得癌症，真的沒想到會發生在我身上。不過現在醫學很進步，我其實不太擔心。我可以在家接受所有治療，生活也還算正常。我現在要開始第 4 個化療週期了，還剩下兩個就結束，想到自己已經走到這裡，真的有點不敢相信。我的頭髮掉了，味覺變得怪怪的，精力很低，我很討厭看到自己的造口，腦霧真的很明顯。我有很多讓人覺得有趣的方面，癌症絕對不是其中之一。可以說，我全家今年耶誕節都會收到 Oura Ring。」
Elizabeth，22 歲，佛羅里達州
「我的 Oura Ring 說，這幾天我的身體持續顯示出明顯的身體負擔徵兆…幾天後，我被診斷出罹患白血病。」
匿名
「我從 1998 年開始就一直有長期的憂鬱症。靠藥物控制得不錯，我很幸運，能過著還算『正常』的生活，有自己的興趣、溫馨的家庭生活，也有一份還算有責任感的工作。不過，我一年大概會有四到五次發作，每次大約會持續 24 到 48 小時。我知道只要躺在床上或沙發上，這種感覺就會慢慢過去。我昨天出現了這樣的狀況，症狀雷達也有偵測到。我真的很佩服 Oura Ring。它好像在說，雖然沒有哪一方面很突出，不過生理指標有點偏離平常。這種觀察真的很棒。」
匿名
「我在一週前的週二做了手術。這是我在減掉快要 90 公斤之後做的腹部整形手術。當 Oura 在手術後兩天說，我出現了明顯的壓力徵兆時，我以為這僅僅是術後正常的反應。但隨著每天過去，它一直提醒我，好像哪裡不太對勁。當它開始提醒我的呼吸速率有異常時，我就開始多留意了（不過那時我正穿著緊的腹部束帶，所以本來呼吸就比較吃力）。我小腿也有點痠痛，這也是手術可能出現的副作用之一。
週三半夜醒來，肩膀有一點小痛，發現 App 中的呼吸速率有點升高。最後我覺得哪裡怪怪的，就去了一趟急診室。急診室醫生還說，聽起來更像是肺炎，因為我差不多同時開始有低燒，還有咳嗽和痰。不過，為了保險起見，他們想先排除深靜脈血栓 (DVT) 的可能性。結果我有三個深層靜脈血栓 (DVT)，還有一個血栓脫落後變成了肺栓塞，並且在心臟腔室中還找到一塊血凝塊。
這是我人生第一次由護士在急診室護送、帶著攜帶式心電監控器進入加護病房，接著又去了做血管成形術與血栓切除手術。幸運的是，腿部的血栓都很小；而當醫生處理時，肺部的血栓已經碎成許多細小的碎片，心臟也沒有承受額外的負擔。第二天就可以回家，接下來要服用六個月的抗凝血藥。他們認為這是術後的正常反應，畢竟我本來就沒有相關病史，而且手術後行動也尚未完全恢復。」
壓力與恢復：當「休息日」可能代表更多意義
Oura 的壓力追蹤和 HRV 監測功能幫助這些會員發現，有時問題比表面看到的更深。
Claire P.，33 歲，英國倫敦
Claire 是一位馬拉松跑者，她發現當靜止心率 (RHR) 低於每分鐘 40 下時，生理期就不會來。生理期被視為第五個重要的健康指標。因此，如果生理期未如期到來（閉經），可能暗示體內存在健康失衡的問題。
當她發現自己的靜止心率有下降趨勢時，就會更重視恢復，像是減少訓練量，並確保自己有好好補充身體所需的能量。
「大多數人從只看表面，說『哇，你真健康！』但當我看懂自己的資料後發現，對我而言，靜止心率過低意味著生理期沒來，這顯示自己的身體狀態其實還沒有達到最佳！」
Georgie M.，31 歲，葡萄牙
Georgie 是兩個年幼孩子的忙碌媽媽，平常在新創公司全職工作，常常加班，幾乎沒有什麼休息時間。在公司準備啟動期間，她發現自己的日間壓力每天大約有 7 到 9 小時。這也和睡眠狀況不佳有關，有時一晚只睡 4 到 5 小時，認知功能也會變差。
她在情況不可避免地導致過勞之前，就先採取了行動。她決定讓自己更早就寢、對工作劃清界線，也更用心照顧自己，來守護心理和身體的健康。
「我一直把工作和孩子的需求擺在自己之前，但這樣下去真的撐不久。我已經陷入過勞狀態，這讓我無法專心。Oura 的資料提醒我，要把自己的健康放在第一位。」
Nicole D.，31 歲，加州威尼斯
身為一位健康又活躍的 31 歲女生，Nicole 已經很習慣忙碌不停的生活，總是在工作、旅行，還有為她人生第一場半馬拉松做訓練。但忙碌生活持續六個月後，她感到極度焦慮，身心也因長期過勞而疲憊不堪。這讓她出現了一連串的疾病和腸胃 (GI) 問題，嚴重到幾乎沒辦法好好生活。
她分享說：「我做了無數的檢查、抽血、掃描，什麼都做過了。我曾經看過國內一些最厲害的專科醫師，但還是被誤診，從早發型多發性硬化症 (MS)、多種自身免疫疾病，到丙泊酚輸注症候群都有。沒有人能解釋發生了什麼。」
經過幾個月的誤診，Nicole 帶著她匯出的 Oura 報告去看風濕科醫師。她說：「我突然有個靈光一閃的時刻，發現其實手上有很多關於自己身體的資料。」Nicole 發現她的生理指標變化，和一次因腸胃問題而做的例行性內視鏡檢查有關。自從那次手術後，她的 Oura 資料顯示 HRV 持續下降、睡眠品質不佳、靜止心率偏高、每天壓力較大，還有準備度和恢復的資料都偏低。
最後的診斷是肥大細胞反應，因為內視鏡檢查時用到的麻醉藥而引起。她現在正慢慢恢復健康，而現在，她的資料也成為做生活選擇的參考，從記錄飲食到睡眠。
「把所有東西都記錄下來。善用你手上的資料——記錄自己的感受，加以比較，然後採取行動。就算你再累，也不妨打個電話、寄封電子郵件，積極約診。別只聽一個人的建議，不妨多問幾個人，聽聽第三、第四，甚至第五種看法。要成為你自己的最佳擁護者，因為沒有人會比你更努力守護你自己。
Jillian C.，37歲，加拿大
Jillian 在身體很不舒服、但還沒確診癌症的時候，開始使用 Oura Ring。她發現自己的 HRV 一直都沒有超過 20 m/s，雖然她已經試過各種方法想要提升它。她被診斷出罹患 3c 期子宮頸癌，目前正在接受治療。有趣的是，她發現自己的 HRV 大幅提升，現在甚至可以達到 60。她現在用 Oura 來追蹤壓力和溫度趨勢資料，這有助於她判斷自己什麼時候會有放射性纖維化發作。
當她發現自己的壓力和體溫上升，或 HRV 下降時，她就知道身體正在傳遞一些訊息。在這段期間，她會專注在恢復，也可能會和醫師聊聊。
「我真的很感謝 Oura。這幾年來，你在幫助我調整和走過恢復的路上，比其他任何東西都更有幫助。我給其他 Oura 會員的首要建議是：HRV 狀態很重要，也是你健康上值得關注的一個指標。」