许多人借助 Oura Ring 追踪自己的睡眠、恢复状态和整体身心健康，但对部分用户而言，Oura 不只是单纯的优化工具。这些会员能从自身数据中发现异常，比如静息心率持续偏高、体温异常变化、压力水平异常或者睡眠模式异常。
深入了解之后，他们的发现改变了自己的人生。Oura 帮助这些会员发现了房颤 (AFib)、应激性心肌病，甚至未确诊癌症等病症的早期预警信号，帮助他们在最关键的时候及时寻求医疗救治。
心率与心血管健康
对很多会员而言，静息心率突然变化，往往是出现异常的最早征兆。虽然数据本身就会有波动，但如果出现突然或极端的变化，可能说明存在更深层次的问题。
Kim R.，53 岁，马萨诸塞州
Kim 是一位热爱运动的女性，每天步行六到八英里。某天她注意到自己的静息心率由 55 bpm 骤增至 85 bpm。她的日间压力也从每天两小时飙升到 10 小时。
在出现呼吸急促和疲惫等症状后，她去急诊科就诊，被诊断为应激性心肌病——这种病症类似心脏病发作，需要紧急医疗救治。
“如果我没有那么密切地追踪自己的健康，可能已经忽略了这些信号。Oura 让我认真对待自己的症状，及时寻求必要的帮助。”
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Vernon B.，48 岁，北卡罗来纳州
Vernon 发现他的静息心率上升了 20 bpm，体温趋势上升了 1℃，同时伴有呼吸急促的症状。他有些担心，于是去急诊科就诊。一位同样是 Oura 会员的急诊医生非常重视他的数据。后来检查发现他有心包积液并伴发心脏压塞，这种心脏病症可能危及生命，需要紧急手术。
“护士都不敢相信我居然是因为戒指去了医院。不过，Oura 真的救了我的命。”
Tim S.，58 岁，佛罗里达州奥兰多
Tim 的静息心率通常保持在 50-64 bpm 之间。某天他完全没有感觉任何不适，但静息心率却突然下降到 39 bpm。虽然没有其他症状，但他还是去急诊科就诊。他很快被紧急送去做了进一步检查，随后被诊断出患有一种罕见的心脏电传导疾病。住院三天后，医生告诉他，为了避免出现危及生命的状况，他需要植入起搏器。
“心脏科医生跟我说，‘如果你没及时发现这个问题，可能睡一觉就再也醒不来了’。Oura 不仅帮我追踪健康，还救了我的命。那一刻感觉太不可思议了。我既充满感激，又难以置信。”
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体温趋势和症状探测功能：
Oura 的体温趋势追踪和症状探测功能可以在你出现疾病症状之前，提前发出身体压力的预警。
Marcia E.，67 岁，纽约
Marcia 与系统性红斑狼疮 (SLE) 抗争已经 30 多年。两年前，Marcia 开始使用 Oura 来帮助追踪每日健康核心数据，提前发现病情突然加重的迹象。“大约一年前，我妈妈醒来时感觉不错，但状态不算非常好。她在那段时间的睡眠有些异常，但她觉得可能只是吃了不合适的东西，或者比平时晚睡了一些，”她的女儿 Nina 介绍道。
症状探测功能开始连续几天提醒她，她的身体正处于压力状态。她的准备度和压力指标偏离了平时的范围。Oura 捕捉到一些细微但持续存在的变化。
她相信 Oura 的数据，所以去看了风湿科医生。医生马上察觉存在严重问题，立刻将她转诊到内分泌科。结果发现，她的甲状腺激素水平完全失控，这对患有系统性红斑狼疮的人来说尤其危险。她的 TSH（促甲状腺激素）和游离 T4 都已经显著偏离正常范围。这种激素失衡会加剧疲劳，提高心率，并导致炎症并激活自身免疫反应。
“多亏了 Oura，她能提早发现甲状腺问题。现在，她会更有意识地关注每天的健康数据，通常一早醒来就会查看，”她的女儿告诉我们。“现在她的每一天就是这样开始的。安静地查看前一晚的数据后，她就能明白身体需要什么：也许是休息、喝水、活动，或者只是简单放慢生活的节奏。”
Bria M.，29 岁，纽约
Bria 是一位舞蹈教练，生活方式非常健康。2024 年五月，她决定参加“75 Hard”健身挑战并停用避孕措施，同时购买了 Oura Ring。2024 年八月，她开始出现胃酸反流、疲劳和体重减轻等症状，但认为这只是生活方式变化引起的。第二年，也就是 2025 年五月，Bria 在日本度蜜月时，她的 Oura Ring 通过症状探测功能开始提醒她身体出现了过度负荷主要体征。旅行期间，她几乎每晚都出现夜间盗汗，但她没有太在意，只当是旅行带来的压力。她丈夫鼓励她回家后去看医生，医生建议她调整饮食，并服用抗酸药来缓解胃酸反流。
Bria 很了解自己的身体，所以主动要求做了 X 光检查。检查发现她的肺部长了一个 12 厘米的肿块，随后被诊断为淋巴瘤（3 期纵隔大 B 细胞非霍奇金淋巴瘤）。
“我从没想过会在 20 多岁患上癌症，但现在医学发展如此迅速，我一点也不担心；我可以在家完成所有治疗，尽量保持相对正常的生活状态。我正开始第 4 轮化疗，之后还剩两轮。想到自己已经坚持了这么久，真的有点不敢相信。我的头发掉了，味觉乱套了，精力不足，看着输液口就反感，脑子一片迷糊。我身上有趣地方不少，癌症可不算一个。可以肯定的是，今年圣诞节我们全家都会收到 Oura Ring。”
Elizabeth，22 岁，佛罗里达州
“我的 Oura Ring 告诉我，我的身体连续几天出现了[过度负荷]主要体征……几天后，我确诊患有白血病。”
匿名用户
“我从 1998 年起长期患有抑郁症。症状通过药物控制得不错，我很幸运，能过上比较‘正常’的生活，有自己的兴趣爱好、温馨的家庭生活，还承担着一份相对重要的工作。不过，每年抑郁症大概会突然加重四五次，每次会持续 24-48 小时。我知道只要躺在床上或者沙发上就好，症状会消失的。昨天我的症状又突然加重，这次被症状探测功能记录了下来。我真的很佩服。戒指探测结果显示没有特别突出的问题，但我的生物体征数据有些异常。这让我感觉很惊艳。”
匿名用户
“我是在上个星期二做的手术。这是我在减掉将近 90 kg 后做的腹部整形手术。手术后两天，Oura 开始提醒我出现了过度负荷主要体征，我以为是因为刚刚做了手术。但之后每一天它都在提醒我，身体似乎有些不对劲。当它开始提示我的呼吸频率出现异常时，我开始更加留意（不过我当时正穿着紧身的腹部束带，所以本来呼吸就有些费劲）。我的小腿也有点酸痛，这也是手术可能出现的副作用。
星期三半夜醒来时，我感到肩膀有些轻微的刺痛，应用上显示我的呼吸频率更高了。最后我觉得哪里不太对劲，就去急诊科就诊。急诊医生还说，这更像是肺炎，因为我差不多在出现这些症状的同时开始低烧，有些咳嗽还有痰。不过，为了保险起见，他们还是想排除一下深静脉血栓 (DVT) 的可能性。结果发现我有三处深静脉血栓，还有第四个血栓脱落，引发了肺栓塞。他们还在我心脏的一个心腔里发现了一个血块。
这是我人生中第一次由护士带着心电监护仪从急诊室护送到 ICU，接着又被送去做了血管成形术和血栓切除术。幸运的是，腿上的血栓很小，而医生处理时，肺部的血栓已碎成许多小块，心脏也没有承受额外压力。第二天我就可以回家了，之后需要服用六个月的血液稀释剂。他们觉得这是手术导致的，因为之前没有相关病史，而且手术后我的行动受限没法完全活动开。”
压力与恢复状态：“状态不佳”可能暗示存在其他问题
Oura 的压力追踪和心率变异性监测让会员意识到可能存在更深层次的问题。
Claire P.，33 岁，英国伦敦
Claire 是一名马拉松运动员，她发现当静息心率低于 40 bpm 时，月经就会不来。月经被视为第五项生命体征，所以如果月经停止（无月经），可能说明身体健康失衡。
当她发现静息心率出现下降趋势时，她开始更关注恢复——适当减轻训练强度，确保身体获得充分的能量补给。
“大多数人看到我，都会说‘哇，你很健康！’但现在我了解了自己的数据，对我来说，静息心率太低就意味着月经不来，这其实说明我的身体并没有处于最佳状态！”
Georgie M.，31 岁，葡萄牙
Georgie 是两个年幼孩子的妈妈，平时很忙，在一家初创公司全职工作，经常加班，没有多少休息时间。在她的创业公司启动之前，她发现自己的日间压力每天高达 7-9 个小时。这也和睡眠不好有关，有时一晚她只睡 4-5 小时，思维能力也变差了。
在不可避免地陷入倦怠之前，她采取了行动。她决定提早睡觉，在工作和生活之间划定更清晰的界限，培养更好的自我关爱习惯，来守护自己的身心健康。
“过去我总是优先满足工作和孩子的需求，忽略自己的需求，但这样的做法无法长久维持。我逐渐感到倦怠，变得难以集中注意力。我的 Oura 数据提醒我，我需要把自己的健康放在首位。”
Nicole D.，31 岁，加利福尼亚州威尼斯
作为一名健康、活跃的 31 岁女性，Nicole 已经习惯了工作、旅行和第一次半程马拉松训练连轴转的忙碌生活。但在连续六个月的繁忙之后，她的焦虑达到了前所未有的高度，身心都疲惫不堪，导致出现了一连串的疾病和肠胃问题，严重到几乎没法正常生活。
“我做了无数次检查、检验、扫描，什么都查了个遍。我找过全国最顶尖的一些专家，被误诊过许多次，早发性多发性硬化症、多种自身免疫疾病，甚至异丙酚输注综合征，什么诊断都有，”她说道。“没有人能说清楚我到底怎么了。”
几个月的误诊之后，Nicole 带着导出的 Oura 报告去看了风湿科医生。“我突然意识到，我手上掌握了大量关于自己身体的个人数据，”她解释说。Nicole 通过追踪自己的生物体征数据，发现变化源自一次针对胃肠问题的常规内镜检查。自从那次检查后，她的 Oura 数据显示心率变异性持续下降，睡眠质量变差，静息心率升高，每日压力增加，准备度和恢复数据都偏低。
最终她确诊肥大细胞反应，由内窥镜检查时使用的麻醉药引发。现在她正在逐步恢复健康，而 Oura 数据已经成为她选择生活方式时的重要参考，从饮食记录到睡眠无所不及。
“追踪一切数据。充分利用手头的数据，记录感受，对比变化，然后据此采取行动。即使在疲惫不堪的日子，也要打电话、发邮件、争取预约。别只咨询两个医生，试着再问问第三、第四，甚至第五个医生的看法。勇于为自己争取权益，没有人会比你更努力为自己争取。”
Jillian C.，37 岁，加拿大
Jillian 在病得很严重但还没确诊为癌症时入手了 Oura Ring。她注意到，无论怎么努力提升，她的心率变异性始终没有超过 20 m/s。她被确诊为宫颈癌 3C 期，已经在接受治疗。有趣的是，她发现自己的心率变异性大幅提升，现在最高能达到 60。她现在用 Oura 追踪压力和体温变化趋势，这帮助她判断自己的放射性纤维化症状什么时候会突然加重。
看到压力和体温飙升，或者心率变异性骤降时，她就知道身体在向她发出信号。这些时候，她会专注于恢复，有时也会咨询医生。
“我真心感谢 Oura，这几年里，你们引导我应对并完成了康复，所起的作用胜过其他一切。我给其他 Oura 会员的最重要建议是：心率变异性状态非常重要，是健康监测的关键指标。”