Oavsett om du vill följa din cykel, , ta reda på mer om din graviditet eller jobba med att förbättra din sömn med småbarn hemma, är Ouras funktioner utformade för att stödja dig i alla skeden av livet.
När ditt mål är att föda ett lyckligt, friskt barn finns Oura också där. Dessa kvinnor har valt Oura som sin pålitliga hälsopartner för insikter, data och vägledning, från befruktningen till de första (sömnlösa) dagarna av föräldraskapet.
Vad är din Oura-berättelse? Vi vill gärna höra den.
LÄS MER: Graviditetsöversikt: Följ och förstå mer om din graviditet med Oura
Makenna M.
Makennas berättelse
Makenna, som är Customer Success Manager på Oura, hade använt Oura i ett par år för att hålla koll på sin allmänna hälsa. Hon hade märkt att menscyklerna var oregelbundna, men trodde inte att det var något fel.
När hon började använda Ouras cykelspårningsfunktion såg hon dock att hennes cykel var extremt oregelbunden och lång. Hon noterade även betydande ökningar i sin kroppstemperaturtrend och upplevde värmevallningar och oförklarlig viktuppgång – vilket fick henne att söka läkarhjälp.
Läkaren diagnostiserade Makenna med prematur ovariell insufficiens, vilket ledde till att hon hamnade i perimenopaus vid 27 års ålder. Hon fick höra att det skulle göra det mycket svårt att få barn. ”Det var förkrossande”, säger Makenna som hade planer på att skaffa barn i framtiden. Hon valde att göra provrörsbefruktning (IVF) två gånger, men försöken misslyckades.
Vid den tredje IVF-omgången föreslog Makennas läkare att hon och hennes man skulle försöka bli gravida på den naturliga vägen. Fyra dagar senare märkte hon en plötslig ökning av kroppstemperaturtrenderna i Oura. Ökningen fortsatte i flera veckor, vilket fick henne att göra ett graviditetstest. Glädjande nog upptäckte hon att hon var gravid!
I februari födde Makenna en frisk flicka, Maya.
Makennas tips: Håll ett öga på dina data
”Oura kan inte diagnostisera ett medicinskt tillstånd, men när du spårar dina Oura-data över flera veckor, månader och till och med år kommer du att börja se mönster. När du ser något avvikande, till exempel ökade kroppstemperaturtrender och oregelbundna cykler, kan det motivera dig att söka läkarhjälp, som jag gjorde.”
Michelle L.
Michelles berättelse
Michelle, grundare och vd för friskvårdsvarumärket Holisticism, hade en svår graviditet. ”Större delen av mina rutiner för att må bra försvann”, säger hon. ”Det var svårt att hitta stabiliteten medan min kropp förändrades så snabbt och samtidigt orka långa dagar på jobbet.”
När hon var gravid i sjätte månaden blev hon rädd när hon började få sammandragningar. ”Jag insåg att jag behövde slå av på takten och se till att vila mer”, säger Michelle. Ouras dagliga insiktsmeddelanden och påminnelser om att sträcka på benen eller ta en paus uppmuntrade henne att prioritera sin hälsa och sänka takten på jobbet. Hon var så nöjd med att använda Oura Ring under hela graviditeten för att mäta sin puls att hon till och med bar den under förlossningen!
Dessa värdefulla insikter fortsatte även efter att hon fött sitt barn. ”Jag vill bara köra på, men framför allt efter förlossningen fungerade det inte”, säger hon.
LÄS MER: Vad som händer med kroppen under graviditeten, enligt data från Ouras medlemmar
Michelles tips: Det är upp till dig att tolka informationen
”Allt är information och vi väljer vad vi ska göra med den. De data jag får från min Oura Ring är bara information för mig – jag bestämmer hur jag ska tolka den och göra med den.”
LÄS ÄVEN: Oura hjälper den här medlemmen att hitta balansen mellan heltidsarbete och skola
Bridgette S.
Bridgettes berättelse
Bridgette jobbar inom vården, är bloggare och tvåbarnsmamma. När hon diagnostiserats med postpartumångest (PPA) efter sin förstfödda började hon använda Oura för att få exakta hälsoinsikter och kunna ta hand om sig själv. ”Oura påminner mig om att vara snäll mot mig själv”, säger hon. En låg sömnpoäng eller dagsformspoäng påminner Bridgette om att ta det lugnt, eftersom överdrifter förvärrar hennes PPA (artiklarna finns endast på engelska).
Hon använde också Ouras integration med Natural Cycles för att planera sin andra graviditet och födde nyligen en pojke. Genom att prioritera sin hälsa den här gången har hon kunnat hantera sin PPA och känna att hon har mer kontroll över sin hälsa.
När Bridgette upplever stress eller ångest nu vänder hon sig ofta till de guidade andningsövningarna och meditationsövningarna i Ouras Utforska-innehåll.
Bridgettes tips: Var uppmärksam på kroppens signaler
”Oura gav mig tydliga insikter i hur jag sov, hur mycket motion jag fick och hur min kropp reagerade under graviditeten och efter förlossningen. Det är avgörande insikter för någon som kämpar med ångest, så det var en viktig komponent i min behandling för att hitta tillbaka till mitt positiva jag.”
Sanya D.
Sanyas berättelse
Sanya, chef för samarbeten hos Oura, lever ett hektiskt liv i New York City. Under graviditeten kunde hon med hjälp av sina Oura-data förstå hur kroppen förändrades och inse vikten av att sakta ner.
”Under graviditeten märkte jag att min kropps temperaturtrender steg medan min HRV sjönk,” säger Sanya.
För att främja återhämtning började Sanya med flera nya vanor: nedvarvningsritualer, regelbundna pauser, mer rörelse, solljus och en skärmfri halvtimme innan hon gick och lade sig. ”Även om mina Oura-poäng inte är tillbaka på samma nivå som före graviditeten mår jag mycket bättre efter att ha gjort de här justeringarna. Under tredje trimestern började mina poäng att stiga igen.”
I februari födde Sanya en frisk pojke som fått namnet Zayn.
Sanyas tips: Använd Oura som vägledning för dina återhämtningsrutiner
Med Ouras taggningsfunktion kunde Sanya se hur de nya rutinerna påverkade hennes Oura-poäng och biometriska värden, till exempel HRV. Du kan till exempel tagga ”morgonsol” för att se hur din sömnpoäng påverkas de dagar du får solljus på morgonen till skillnad från dagar du inte får det.
LÄS ÄVEN: Fördelarna med morgonsol och hur man gör det till en vana
Laura
Lauras berättelse
Laura är löpare, tyngdlyftare, marknadsföringsproffs och stolt mamma till två pojkar.
När hon blev gravid visste hon att hon ville behålla sin aktiva livsstil. Men som en person som ”tänker som en atlet” och har en tendens att överträna, visste hon också att hon var tvungen att minska intensiteten för barnets skull. Hon använde sig av Oura för att hitta en balans.
Varje morgon bedömde Laura sin dagsformspoäng för att avgöra när hon skulle träna och när kroppen behövde vila. Även om hon hade en naturlig tendens att köra på höll hennes Oura-data och insikter henne i schack: ”Oura påminde mig om att jag inte siktar på att förbättra poängen, utan bara behålla dem”, säger hon.
När Laura tränade under graviditeten övervakade hon noggrant sin puls vid träning för att se till att den inte var för hög, vilket kan vara farligt när man är gravid. Hon kunde ta löprundor och delta i träningspass ända fram till förlossningen, vilket hon menar beror på att Oura hjälpte henne att prioritera vila och återhämtning och hålla koll på sin hjärthälsa.
Lauras tips: Var snäll mot dig själv
”Människor kan ha väldigt starka åsikter om att träna under graviditeten, och jag blev förvånad över hur många som tyckte att jag skulle skämmas för det jag gjorde. Men jag kände mig själv och min kropp. Jag hade pratat med min läkare och andra kvinnor som var i samma situation. Det finns så mycket felaktig information där ute, men det är så mycket viktigare att lära känna sin kropp och lyssna på den.”
Cassidy N.
Cassidys berättelse
Cassidy är en hälso- och kostrådgivare och är ständigt på jakt efter sätt att förbättra sin hälsa. Den dåliga sömnen efter förlossningen gjorde att hon började hålla koll på sin sömn med Oura, så att hon fick veta hur mycket faktiskt sov.
Efter att ha lärt sig om sina sömnmönster med hjälp av Oura insåg Cassidy att hon mår bäst när hon får 8,5 till 9 timmars sömn. För att ta höjd för de nattliga avbrotten när hon tar hand om sin bebis går hon och lägger sig 2 timmar tidigare än innan. Hon är glad över att se att hon även med nattliga avbrott kan få en god natts sömn.
Cassidys tips: Du kanske få mer sömn än du tror!
”Det har varit väldigt lärorikt att se att även en natt med avbruten sömn kan ge mig en bra sömnpoäng, vilket gör mig glad. Det minskar också pressen på att få mitt barn att sova hela natten eftersom jag vet att jag kan vara utvilad och ha en bra dagsformspoäng utan det.”
Jessies berättelse
Jessie har haft sin Oura Ring i nästan tre år, och under den tiden har hennes familj utökats med två personer. Hon har använt Oura både under graviditeterna och efter förlossningarna, och det har varit en ”livräddare”. Efter att hennes första barn föddes använde Jessie sömnmeditationerna i Utforska-innehållet för att somna snabbt när bebisen sov.
Nu, under sin andra graviditet, använder Jessie Graviditetsöversikt för att följa graviditeten och se till att hon tänker på sin hälsa och sömn medan hon tar hand om ett litet barn. För båda graviditeterna visade Oura långvarigt förhöjda kroppstemperaturer, vilket i båda fallen ledde till att Jessie gjorde ett graviditetstest. Det var så hon upptäckte att hon var gravid.
Jessie tycker om att vara aktiv och med hjälp av aktivitetsspårningsfunktionerna på Oura har hon kunnat fortsätta med det samtidigt som hon tar hänsyn till kroppens behov.
Jessies tips: Njut av upplevelsen!
”Jag började min Oura-resa med fokus på att gå ned i vikt, men de senaste åren har utvecklats på oväntade sätt för mig och Oura har varit till stor hjälp i allt det. Jag har fått en ny förståelse för min kropp och hälsa och vad jag kan åstadkomma. Du behöver inte bara vara en sak: en atlet, en förälder eller någon som försöker gå ner i vikt. Även om dina mål och ditt fokus förändras kan informationen som Oura ger dig hjälpa dig på så många olika sätt.”
LÄS ÄVEN: Sömntips för nyblivna föräldrar