Community Stories

Comunidade

Descobre como descansar da melhor forma Como é que a Oura calcula a tua janela de horário de deitar ideal?

A hora ideal de deitar está associada ao teu ritmo circadiano (também conhecido como relógio biológico interno) e aos teus hábitos diários.

September 30, 2025

Comunidade

Como os dados da Oura apoiaram estes membros a verificar mudanças importantes na saúde

Um aumento repentino na frequência cardíaca. Uma queda inexplicável nas tendências de temperatura. Para alguns membros Oura, dados invulgares da Oura serviram como sinal de alerta, ajudando-os a detetar problemas de saúde graves antes que fosse tarde demais.

September 24, 2025

Comunidade

Como é que a cafeína afeta o teu sono (e quanto tempo é que ela realmente fica no teu organismo)

Será que o teu cappuccino ao almoço está a afetar o teu sono? Descobre como a cafeína aparece nos dados de sono dos membros da Oura, como pode afetar o teu sono e como podes otimizar a ingestão para conseguires um descanso mais profundo.

July 14, 2025

Comunidade

A Oura ensina este membro a dormir bem quando partilha a cama com alguém

“Adoro o meu parceiro, mas desde que casámos e começámos a partilhar a cama todas as noites, passei a ter saudades de como o meu sono era antes. Ter um Oura Ring ajudou-me mesmo a perceber aquilo que eu já sentia: o meu sono não presta — mesmo quando passo oito horas na cama.”

October 01, 2020