매년 전 세계 수백만 명의 여성이 신체적, 정신적 건강, 직장 생활, 가족 및 사회적 관계에 큰 영향을 줄 수 있는 완경이행기를 경험합니다.
그러나 완경이행기는 여전히 침묵과 낙인 속에 가려져 있는 경우가 많습니다. 실제로 완경이행기에서 어떤 변화를 겪게 될지 알고 있다고 답한 여성은 28%에 불과합니다. Oura의 2024년 완경이행기 보고서는 완경이행기가 여성의 일상 기능에 어떤 영향을 미치는지 더 잘 이해하기 위해, 1년 동안 여성 Oura 멤버 10만 명 이상의 익명화된 집계 데이터를 분석했습니다. 보고서는 여기에서 다운로드할 수 있습니다.
Oura는 모든 여성이 자신의 건강을 전인적으로 이해받고 지원받는 미래를 만드는 데 전념합니다. 새롭게 출시된 완경이행기 자가점검 기능을 통해 Oura 멤버는 임상적으로 검증된 설문을 통해 증상이 미치는 영향을 평가하고 시간이 지나면서 나타나는 추세를 추적할 수 있습니다. 아래에서 자세히 알아보세요.
완경이행기: 변화의 시기
완경이행기는 대부분의 여성이 45세에서 55세 사이에 경험하게 되는 중요한 삶의 전환기입니다. 이 전환은 완경 이전 단계인 완경이행기에서 시작되며, 이 시기에는 체내 에스트로겐 생성이 점차 감소하고 생리 주기가 불규칙해집니다. 이러한 변화는 빠르면 30대 중반부터 시작될 수 있습니다.
완경으로의 전환 과정은 호르몬 변화로 인한 다양한 증상이 나타나는 것이 특징입니다. 사람마다 다르지만, 질 건조, 안면 홍조, 수면 장애, 불안, 우울, 브레인 포그, 체중 증가, 관절 통증, 심장 두근거림, 신체 이미지 변화, 성 건강 변화 등의 증상을 경험할 수 있습니다.
일부 여성은 신체 활동, 명상, 마음챙김 같은 생활 습관 변화를 통해 증상의 영향을 줄일 수 있습니다. 일부 여성은 호르몬 치료를 통해 증상을 완화하기도 합니다. 그러나 이러한 증상을 관리하려면 먼저 완경이행기의 신호를 인식하고, 많은 경우 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
Oura의 완경이행기 자가점검 사용 방법
완경이행기 자가점검은 검증된 증상 점수, 웨어러블 데이터, 전문 의료 서비스 접근을 하나의 플랫폼에서 통합한 최초의 솔루션입니다. 오늘 탭의 메인 메뉴에서 이용할 수 있으며, 구조화된 자기 평가, 건강 데이터 시각화, 앱 내 진료 경로를 통해 멤버가 증상을 추적하고 영향을 이해하며 보다 확신을 가지고 의료 서비스를 받을 수 있도록 돕습니다.
멤버는 먼저 12개 문항으로 구성된 설문을 완료하여 자신의 증상 심각도와 전반적인 삶의 질을 반영한 개인 맞춤 평가를 받습니다.
설문을 완료하면 Oura 멤버는 증상, 바이오마커 추세, 생리 주기 데이터를 요약한 PDF 보고서를 받게 되며, 이 보고서는 의료진과 쉽게 공유할 수 있도록 설계되어 있습니다. 또한, Oura 멤버는 완경이행기 증상을 설명하고 과학적 근거 기반 가이드를 제공하며 실제 여성들의 경험을 소개하는 교육 콘텐츠 허브에도 접근할 수 있습니다.
연계 의료 파트너
미국에 거주하는 Oura 멤버는 건강 상태에 따라 Oura의 여성 건강 파트너 네트워크를 통해 케어를 받을 수 있습니다. 케어 팀들은 Oura의 바이오마커 데이터를 활용하여 보다 맞춤화된 지원을 제공합니다.
Maven Clinic은 생식능력과 임신부터 완경 이후 단계까지 생식 건강과 중년 건강 전반을 지원합니다. 의료진과 코치들은 수면, 활동, 스트레스, 그리고 향후 생리 주기 추세 등을 포함한 Oura API 연동 데이터를 활용해 케어를 제공합니다.
Midi Health는 가장 빠르게 성장하는 중년 여성 건강 전문 가상 클리닉으로, 보험 적용이 가능한 진료를 제공하며 호르몬 건강, 완경이행기 및 완경 관리, 장수 건강, 건강한 노화를 중점적으로 다룹니다. Oura 멤버는 자신의 완경이행기 보고서를 Midi Health의료진과 공유하여 호르몬 및 비호르몬 치료, 영양 보충제, 생활 습관 코칭 등이 포함된 개인 맞춤 케어 플랜을 수립하는 데 활용할 수 있습니다.
Progyny는 생식능력, 가족 형성, 여성 건강 혜택 분야의 글로벌 선도 기업으로, 전담 케어 전문가가 각 멤버의 고유한 건강 여정 전반에 걸쳐 1대1 안내를 제공하며 개인 맞춤형 지원을 제공합니다. Progyny 멤버는 Oura의 인사이트를 활용하여 임신 준비 단계부터 완경까지 데이터에 기반한 의료 결정을 지원받을 수 있습니다.
Evernow 는 완경이행기와 완경을 겪는 여성에게 전문가가 주도하는 케어 플랜을 제공합니다. 여기에는 호르몬 치료, 맞춤형 생활 습관 지원, 영양 보충제, 과학적 근거 기반 치료가 포함됩니다. Oura 멤버의 동의가 있을 경우 Evernow 의사는 완경이행기, 수면, 생리 주기 보고서 등 Oura 데이터를 치료 계획에 활용할 수 있습니다.
멤버를 위한 추가 자료
Oura는 완경이행기를 겪고 있는 여성분들을 지원하기 위해 여성 건강 분야의 기업 및 전문가들과 협력하여 멤버가 자신의 몸을 더 잘 이해하고 웰니스 여정을 주도할 수 있도록 돕고 있습니다.
Clue는 생리 주기 추적 앱으로, 신뢰할 수 있는 생리 건강 정보를 제공합니다. Oura와 Clue는 UC 버클리의 연구진과 함께 완경이행기에 대한 이해를 심화하기 위한 혁신적인 완경이행기 연구를 진행하고 있습니다. Oura 멤버는 Clue를 사용해 증상을 더 정밀하게 추적하고 분석하여 이 시기의 건강 상태를 더 포괄적으로 이해할 수 있습니다.
멤버 혜택: Oura 멤버는 Clue 계정을 만들면 Clue Plus를 3개월 무료로 이용할 수 있습니다. 결제 시 코드 CLU-3MO-SUB을 입력하세요.
Hertility는 가정용 진단 검사와 임상 등급 결과 제공, 그리고 전문 의료진 상담까지 포함한 종합 서비스를 제공합니다. Oura 멤버는 호르몬 검사를 통해 완경 시작 시점에 대한 더 심층적인 인사이트를 얻거나 Hertility 전문가와 상담하여 완경이행기 및 완경 증상 관리에 대한 맞춤형 가이드를 받을 수 있음으로써, 자신의 여정을 더 잘 이해하고 충분한 지원받을 수 있습니다.
멤버 혜택: Oura 멤버는 코드 OURA를 입력하면 Hertility의 완경 관련 제품 및 서비스를 £10 할인받을 수 있습니다.
Mira는 가정에서 사용할 수 있는 호르몬 검사 및 추적 플랫폼으로, FDA 및 CE에 등록된 최초의 여성 건강 모니터링 종합 솔루션입니다. Oura 멤버는 Mira의 호르몬 데이터를 Oura 인사이트와 함께 활용하여 호르몬 변화를 시각화하고 배란, 생식능력, 완경이행기에 대한 이해를 높일 수 있습니다.
멤버 혜택: Oura 멤버는 Mira 제품을 15% 할인받을 수 있습니다. 결제 시 MIRAOURA15를 입력하세요.
Proov는 특허받은 FDA 승인 장치를 이용한 가정용 호르몬 검사 및 추적 솔루션을 제공합니다. Proov를 Oura와 함께 사용하면 가임기부터 완경까지 성인 여성의 삶 전반에 걸친 호르몬 변화를 더 잘 이해할 수 있습니다.
멤버 혜택: Oura 멤버는 코드 OURA15를 입력하거나 이 링크를 방문하면 Proov 제품을 15% 할인받을 수 있습니다.
sanoLiving 은 캐나다 유일의 전국 단위 가상 의료 서비스 기업으로, 완경 및 중년 건강을 위한 통합 케어를 제공합니다. sanoMidLife 플랫폼을 통해 건강 코치와 의료진이 개인의 고유한 필요에 맞는 생활 습관 추천, 영양 보충제, 처방 등의 맞춤형 케어 플랜을 제공합니다. 캐나다의 Oura 멤버는 sanoMidLife의 전문 케어를 이용하고 특별 할인 요금을 받을 수 있습니다.
멤버 혜택: Oura 멤버는 이 링크에서 코드 Oura+Sano10을 사용하면 sanoMidLife 연간 또는 월간 구독을 10% 할인받을 수 있습니다.
다음 완경 관련 단체에서도 추가 정보를 확인해 보세요.
| 멤버 스토리: Saša M.(45세)은 Oura의 생리 주기 인사이트를 통해 자신의 생리 주기가 점점 길어지고 불규칙해지고 있다는 것을 알게 되었습니다. 의사와 상담한 결과 완경이행기에 들어섰다는 사실을 알게 되었고, 증상을 관리하기 위한 계획을 세울 수 있었습니다. “내 몸에 대한 이런 정보를 알 수 있다는 것이 큰 힘이 됩니다.” |
더 알아보기: 완경이 수면에 미치는 영향
Oura는 특히 민감한 여성 건강 데이터와 관련하여 멤버의 개인정보 보호를 매우 중요하게 생각합니다. 데이터를 안전하게 보호하기 위한 기술적, 조직적 보호 장치를 갖추고 있습니다. 멤버는 투명한 개인정보 설정과 언제든지 기능 참여 또는 해제를 선택할 수 있는 옵션을 통해 자신의 데이터 권한을 완전히 통제할 수 있습니다. Oura가 주요 의료 기관과의 임상 협력을 확대하더라도, 제3자와의 데이터 공유는 멤버가 허용한 경우에만 이루어집니다. 이러한 협력은 신뢰, 임상적 무결성, 그리고 개인정보를 침해하지 않으면서 의료 서비스를 발전시키겠다는 공동의 약속을 바탕으로 구축됩니다. 개인정보 처리방침 더 보기
Oura Ring은 의료 기기가 아니며 질병이나 건강 상태의 진단, 치료, 치유, 모니터링, 예방을 위한 용도로 설계되지 않았습니다.