Sai quanti anni hai, ma conosci l’età del tuo cuore?
L’età cardiovascolare (ECV) fornisce una stima dell’invecchiamento del cuore e delle grandi arterie rispetto all’età anagrafica, oltre a darti indicazioni su come migliorare la salute del cuore nel lungo termine. Se utilizzato in combinazione con altri approfondimenti di Oura, offre una visione più completa della salute generale.*
“Il team scientifico di Oura ha collaborato con cardiologi professionisti e scienziati di istituti di ricerca per sviluppare e convalidare rigorosamente i dati scientifici e gli algoritmi, al fine di garantire che questa funzionalità fornisca informazioni precise per la nostra community tanto vasta e diversificata”, osserva Shyamal Patel, Ph.D., Senior Vice President of Science di Oura.
Indipendentemente dalla tua età anagrafica, puoi migliorare la salute cardiovascolare implementando abitudini salutari e cambiamenti nello stile di vita. Di seguito, scoprirai di più sulla ECV, capirai perché è importante e comprenderai meglio come i nuovi sensori biometrici e basati sulla ricerca scientifica di Oura Ring aiutano a determinarla.
ALTRE LETTURE: Come abbassare l’età cardiovascolare, secondo i membri di Oura che ci sono riusciti
Tenere traccia dell’età cardiovascolare con Oura
Dopo che Oura Ring avrà raccolto dati per 14 notti, in Oura App verrà visualizzato un parametro relativo all’età cardiovascolare, che indica quanto la ECV si allinei con l’età anagrafica. Trovi questo parametro nella scheda La mia salute.
L’età cardiovascolare viene classificata in tre livelli:
- Inferiore: a partire da 5 anni in meno rispetto all’età anagrafica.
- Allineata: tra 5 anni in meno e 5 anni in più rispetto all’età anagrafica
- Superiore: a partire da 5 anni in più rispetto all’età anagrafica
In Oura App, puoi visualizzare le letture dell’ECV mese per mese. A partire dall’aprile del 2025, è possibile aggiungere tag e attività personalizzati, per capire come scelte di vita e comportamenti specifici possano influire sulla salute del cuore nel lungo termine. Oura evidenzia anche gli andamenti della tua ECV, per fornirti maggiori informazioni sui suoi cambiamenti nel tempo.
Che cos’è la rigidità arteriosa?
I sensori per fotopletismografia (PPG) e i fotodetettori possono essere utilizzati per stimare la velocità dell’onda sfigmica arteriosa (PWV), ovvero la velocità con cui il battito cardiaco si propaga nel corpo. La PWV è ampiamente utilizzata come misurazione di riferimento della rigidità arteriosa, che aumenta con il tempo. Per tale ragione è direttamente associabile all’età biologica.
Le grandi arterie sono vasi sanguigni che trasportano il sangue ricco di ossigeno dal cuore al resto del corpo. Quando il corpo è giovane e in salute, le arterie tendono a essere più elastiche o flessibili, adattandosi facilmente alle diverse necessità del flusso sanguigno.
Con l’avanzare dell’età, le arterie diventano naturalmente meno flessibili, irrigidendosi e causando una condizione nota come rigidità arteriosa. Quando le arterie si irrigidiscono, la velocità con cui il sangue le attraversa (PWV) aumenta. Scopri perché è importante monitorare l’irrigidimento qui sotto.
L’età è la causa principale di questo processo di irrigidimento, ma alcuni studi dimostrano che anche fattori legati allo stile di vita, come il fumo, una dieta non salutare, un sonno insufficiente o un eccesso di sedentarietà, nonché condizioni di salute come l’ipertensione, il colesterolo alto o l’obesità, possono accelerarlo.
Perché fare attenzione alla rigidità arteriosa
“Pensa alle tue arterie come a degli ammortizzatori”, spiega Pauli Ohukanien, PhD, Senior Research Scientist di Oura. “Le grandi arterie del corpo lavorano per attutire le onde di pressione generate dal cuore, mentre le arterie più piccole non sono progettate per gestire una pressione tanto elevata”.
“Quando le grandi arterie si irrigidiscono, perdono la loro capacità di ammortizzazione e le arterie più piccole negli organi sensibili, come il cervello, i reni e il cuore stesso, vengono sottoposte a uno sforzo fisico anormale”, spiega.
La rigidità arteriosa avanzata può portare a un aumento del rischio di sviluppare problemi cardiovascolari, tra cui cardiopatie, ictus e insufficienza cardiaca. Inoltre, può contribuire ad altre malattie, come le malattie renali e il morbo di Alzheimer, osserva Ohukainen.
PWV: un parametro per la salute del cuore poco considerato
Quando si parla di parametri relativi alla salute del cuore, la maggior parte delle persone pensa a frequenza cardiaca a riposo, variabilità della frequenza cardiaca, pressione sanguigna o colesterolo.
Tuttavia, la velocità dell’onda sfigmica arteriosa (PWV), ovvero la velocità con cui il flusso sanguigno attraversa le arterie, è un indicatore meno considerato, ma estremamente importante, della salute complessiva del cuore e dell’apparato circolatorio. La rigidità arteriosa è direttamente correlata alla velocità dell’onda sfigmica arteriosa (PWV), il che significa che all’aumentare della rigidità arteriosa aumenta anche la PWV. Di fatto, una maggiore rigidità arteriosa causa una propagazione più rapida dell’onda di pressione all’interno dei vasi sanguigni. Di conseguenza, il valore della PWV diventa più elevato ed è per questo un ottimo modo per stabilire il livello di rigidità delle arterie.
“Dati come il livello di colesterolo o la pressione sanguigna forniscono una rapida indicazione dello stato di salute, la PWV fornisce una stima dell’esposizione cumulativa alla totalità dei fattori dello stile di vita nel corso del tempo”, spiega Ohukainen.
Considera la PWV come un parametro più lento e nel lungo termine che puoi migliorare, indipendentemente dall’età. Tieni presente, tuttavia, che anche alcuni fattori di stress acuto possono aumentare la rigidità arteriosa nel breve termine, che può manifestarsi con un aumento della PWV, osserva Ohukainen. “Le cause possono essere svariate, come malattie, eventi particolarmente stressanti, temperature esterne molto fredde e, per alcune persone, un’assunzione di sale eccessiva”.
Gli studi scientifici pubblicati nella letteratura specializzata hanno stabilito intervalli di riferimento normali per i valori della PWV legati all’età e riportati di seguito.
Come Oura Ring rileva il flusso sanguigno
La misurazione diretta della PWV richiede in genere apparecchiature mediche specializzate in grado di rilevare la tempistica dell’onda sfigmica in due diversi siti arteriosi e la maggior parte dei dispositivi indossabili non è in grado di rilevarla. Oura Ring, invece, è dotato di sensori avanzati, tra cui i sensori di fotopletismografia (PPG) a infrarossi, che monitorano le variazioni di volume del sangue nel dito. Anche se i sensori non misurano direttamente la PWV, possono acquisire dati relativi al flusso sanguigno.
Analizzando i segnali dei sensori PPG, Oura Ring è in grado di ottenere informazioni sulla PWV. Ciò significa che può stimare indirettamente le variazioni della rigidità arteriosa e delle caratteristiche del flusso sanguigno. Queste stime fungono da strumenti di misurazione della PWV, fornendo indicazioni simili a quelle che offrirebbe una misurazione diretta della velocità dell’onda sfigmica.
I sensori di fotopletismografia (PPG) a infrarossi di Oura Ring trasmettono la luce sulla pelle attraverso i LED. Quando l’onda sfigmica attraversa le arterie, provoca sottili cambiamenti nel volume del sangue. I fotorilevatori presenti nell’anello possono quindi quantificare il flusso sanguigno in base alle variazioni nell’assorbimento della luce (il cosiddetto segnale PPG).
Come utilizza Oura i segnali PPG nel calcolo della ECV?
Oura basa la stima della ECV su dati anonimizzati di centinaia di migliaia di utenti.
“Il team di ricerca di Oura ha analizzato una grande quantità di segnali PPG e ha scoperto che alcune funzionalità corrispondono relativamente bene all’età anagrafica dei membri, ma rimane una notevole variabilità”, spiega Ohukainen. “Nella nostra ricerca, abbiamo cercato di capire se questa variabilità potesse essere spiegata con differenze nei cambiamenti delle arterie legati all’età”.
Il team scientifico di Oura ha condotto studi clinici su 600 partecipanti in collaborazione con partner esterni, come il Kuopio Research Institute of Exercise Medicine (KuLTu) e l’UCLA, per comprendere con precisione le cause della forma del segnale PPG.
I risultati hanno evidenziato come la forma del segnale PPG sia strettamente correlata a parametri di salute generale, come la rigidità arteriosa e l’età anagrafica. Combinando i dati degli utenti nel database con studi clinici esterni, Oura ha sviluppato un algoritmo che valuta la salute cardiovascolare fornendo una stima molto importante: la funzionalità Età cardiovascolare. Tale valore può aiutare gli utenti a comprendere e monitorare la salute del cuore.
Perché la ECV è importante
La ECV fornisce indicazioni preziose sul funzionamento dell’apparato cardiovascolare e sulla salute generale. Avere una ECV inferiore o allineata all’età anagrafica è un indice positivo della salute cardiovascolare complessiva, attuale e nel lungo termine.
Se la ECV è più alta di quanto vorresti, Oura può fornirti indicazioni e suggerimenti sulle possibili misure da adottare per ridurla, ad esempio aumentando l’attività fisica o diminuendo l’apporto di sodio nell’alimentazione. Per ulteriori informazioni sul miglioramento della ECV, consulta questo articolo del blog.
In combinazione con gli altri parametri forniti da Oura, come riposo frequenza cardiaca, variabilità della frequenza cardiaca, modelli di sonno e progressi dell’attività fisica, la ECV può fornirti un quadro più completo, olistico e nel lungo termine della tua salute generale.
Ricorda che la salute del cuore non è statica e non cambia da un giorno all’altro. Si evolve invece gradualmente nel tempo, per via di diversi fattori, ad esempio l’invecchiamento, le abitudini di vita e le condizioni di salute sottostanti.
Con un approccio proattivo alla salute del cuore, puoi intervenire tempestivamente, essere più consapevole e ottimizzare la tua salute per aumentare il benessere e vivere meglio.
I prodotti e i servizi di *ŌURA non sono dispositivi medici e non sono destinati ad attenuare, prevenire, trattare, curare o diagnosticare alcuna malattia o condizione. Se hai dubbi sulla tua salute, consulta il tuo medico.
Le esperte e gli esperti di Oura
Pauli Ohukainen, Ph.D., è Senior Research Scientist presso il Future Physiology Team di Oura, dove è responsabile della progettazione e della conduzione di progetti di ricerca clinica cardio-metabolica. Ohukainen ha conseguito un master in biochimica e biologia molecolare. Ha poi ottenuto il dottorato di ricerca presso il dipartimento di Farmacologia e Tossicologia dell’Università di Oulu, in Finlandia, sui meccanismi molecolari della calcificazione della valvola aortica umana. Ha pubblicato oltre 20 articoli peer-reviewed ed è stato supervisore di dottorato e docente per gli studenti di medicina.
Shyamal Patel, Ph.D., è Senior Vice President of Science di Oura, dove dirige un’organizzazione interdisciplinare incentrata su ricerca e sviluppo di algoritmi che traducono i dati dei sensori in misure accurate sulla salute e il benessere. È particolarmente interessato allo sviluppo di soluzioni digitali per la salute che permettano di trasformare l’assistenza sanitaria da un modello in gran parte soggettivo, circostanziale e reattivo, a un modello più oggettivo, continuo e proattivo. Prima di Oura, Shyamal ha coordinato vari team di data science in diverse startup e grandi aziende. Più di recente, ha lavorato per Pfizer, dove si è concentrato sullo sviluppo, la convalida e la diffusione di nuovi endpoint digitali all’interno di diverse aree terapeutiche in studi clinici regolamentati. Shyamal ha conseguito un dottorato di ricerca in ingegneria elettrica con specializzazione in elaborazione dei segnali e apprendimento automatico applicato presso la Northeastern University. Ha completato la sua ricerca post-dottorato presso l’Università di Harvard e vive a Boston.