Oura Ring Gen3- ja Oura Ring 4 -jäsenillä on nyt käytössään Oirevahti, joka auttaa tunnistamaan kehon rasituksen varhaiset merkit ja antaa mahdollisuuden ryhtyä ennakoiviin toimiin levon ja palautumisen edistämiseksi.
Oirevahdin kehittäminen
Oirevahdin alustava kehitystyö alkoi vuonna 2020, kun San Franciscossa sijaitsevassa Kalifornian yliopistossa (UCSF) käynnistettiin TemPredict-tutkimus. Oura esitteli varhaiseen algoritmiinsa pohjautuvan Health Risk Management (HRM) -alustan valikoiduille yritysasiakkaille työntekijöiden terveyden tukemiseksi.
Ouran tiede- ja datatiedetiimit jatkoivat algoritmin kehitystyötä useiden vuosien ajan varmistaakseen, että se varoittaisi jäseniä rasituksen merkeistä kehossa entistä nopeammin, tehokkaammin ja tarkemmin.
Huhtikuussa 2024 Oirevahti otettiin käyttöön Oura-laboratoriossa. Siellä halukkaat jäsenet saivat testata ominaisuutta ja antaa palautetta kehittäjille. Ominaisuutta kehitettiin hiljalleen jäsenten antaman palautteen perusteella, ja lopulta Oirevahti-ominaisuus lanseerattiin kaikille Ouran jäsenille joulukuussa 2024.
LUE LISÄÄ: Sormuksen sisällä: Oirevahti-ominaisuuden kehittäminen
Miten Oirevahti toimii
Oirevahti etsii Ouran mittaamista tiedoista muutoksia, jotka voivat viitata siihen, että jokin rasittaa kehoasi. Oura mittaa yli 40 biometristä tietoa, minkä lisäksi Oirevahti seuraa ajan myötä tiettyjä mittareita, kuten ihon lämpötilaa, kehon keskimääräisen lämpötilan trendejä, hengitystiheyttä, leposykettä, sykevälivaihtelua ja paikallaanoloa huomioiden myös väestötason tiedot, kuten käyttäjän iän.
Poikkeama näiden mittareiden yhdistelmässä voi viitata siihen, että sinun kannattaa keskittyä tulevina päivinä lepoon, jotta immuunivasteesi vahvistuisi ja kehosi pystyisi palautumaan rasituksesta.
Oura-sovellus näyttää rasituksen merkit kolmitasoisena arviona:
- Ei merkkejä: biometriikkasi ei osoita selviä merkkejä mistään kehoasi rasittavasta.
- Vähäisiä merkkejä: biometriikkasi osoittaa vähäisiä merkkejä jostain kehoasi rasittavasta.
- Vahvoja merkkejä: biometriikkasi osoittaa vahvempia merkkejä jostain kehoasi rasittavasta.
Jotta ymmärtäisit, mistä vähäiset tai vahvat rasituksen merkit voivat johtua, Oura kertoo, mitkä viime yön biometriset tiedot poikkeavat merkittävästi perustasostasi. Koska Oirevahti seuraa biometristen tietojen muutoksia pitkällä aikavälillä, se voi havaita pienetkin rasituksen merkit, vaikka biometriset tietosi muuten pysyttelisivät tyypillisen vaihteluvälin sisällä.
Voit halutessasi ottaa käyttöön Lepotilan, jolloin aktiivisuuslukema, aktiivisuustavoite ja kaikki aktiivisuuden osatekijät poistetaan väliaikaisesti käytöstä. Tämä voi auttaa sinua keskittymään palauttavaan lepoon, jota kehosi tarvitsee taistellakseen sairauksia vastaan ja vahvistaakseen immuunijärjestelmää, eikä sinun tarvitse miettiä askel- tai kalorinkulutustavoitteita. Oirevahti jatkaa mittareiden seurantaa, vaikka Lepotila olisi aktivoitu.
Tärkeä muistaa:
- Valmiuslukemasi ei välttämättä aina korreloi Oirevahdin kanssa. Oirevahti on suunniteltu havaitsemaan mahdolliset varhaiset rasituksen merkit, ja se voi osoittaa merkkejä rasituksesta jo ennen kuin rasitus näkyy valmiuslukemassasi.
- Oirevahti ei välttämättä toimi ihanteellisesti, jos sinulla on jokin perussairaus. Myös raskaus vaikuttaa biometristen tietojen perustasoihin ja voi heikentää Oirevahdin tarkkuutta. Raskaana olevat jäsenet voivat kytkeä ominaisuuden pois päältä raskauden ajaksi.
- Oura Ring ei ole lääkinnällinen laite, eikä sitä ole tarkoitettu käytettäväksi sairauksien tai muiden vaivojen diagnosointiin tai oireiden parantamiseen, lievittämiseen, hoitoon tai ennaltaehkäisyyn. Älä muuta lääkitystäsi, päivittäisiä rutiinejasi, ravitsemustasi, unirytmiäsi tai treenaamistasi keskustelematta ensin lääkärisi tai jonkun muun terveydenhoidon ammattilaisen kanssa.
Miten oirevahtia käytetään
Oirevahti on oletusarvoisesti päällä kaikilla Ouran jäsenillä, joilla on aktiivinen Oura-jäsenyys. Ominaisuus käyttää muun muassa unitietojasi (vähintään seitsemältä yöltä kahden viime viikon ajalta) tarkistaakseen, onko kehossasi havaittavissa rasituksen merkkejä. Jos rasituksesta on selviä merkkejä, tieto näkyy seuraavana aamuna Tänään-välilehdellä. Siinä tapauksessa voit napauttaa Oirevahti-korttia saadaksesi lisätietoja.
Voit myös avata Oirevahdin milloin tahansa valitsemalla Tänään-välilehden vasemman yläkulman valikosta kohdan Oirevahti.
Tästä näkymästä voit kytkeä Oirevahdin päälle tai pois päältä milloin tahansa.
AIHEESEEN LIITTYVÄÄ: 9 tapaa tukea immuunijärjestelmääsi