El Oura Ring es un wearable elegante que permite monitorizar distintos aspectos de la salud y el bienestar, como el sueño, la frecuencia cardíaca, los niveles de actividad o los síntomas de posibles enfermedad.

Sin duda, la clave está en la personalización, porque lo que le funciona a una persona no tiene por qué funcionarle a otra. Lo que hace único al Oura Ring es que, una vez que se familiariza con tus hábitos, te ofrece análisis personalizados para ayudarte a entender mejor la relación entre tu estilo de vida y tu salud.

¿Qué es el Oura Ring?

El Oura Ring y la suscripción a Oura van de la mano para ayudarte a mejorar tu salud y tu bienestar.

El anillo utiliza una avanzada tecnología de sensores para medir distintos parámetros de tu organismo y proporcionarte análisis personalizados,

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mientras que la suscripción te ofrece una experiencia en constante evolución que se va adaptando a ti a medida que Oura te va conociendo. Cuanto más tiempo llevas puesto el anillo, más precisos son los análisis que te ayudan a entender cómo te sientes y por qué.

Por su parte, la aplicación Oura te ayuda a tomar mejores decisiones en el día a día dando respuesta a preguntas como estas:

  • ¿Está listo tu cuerpo para afrontar el día?
  • ¿Cómo dormiste anoche?
  • ¿Estás contrarrestando la actividad con suficiente descanso?

Te explicamos por qué es diferente el Oura Ring y si vale la pena comprar uno

El Oura Ring es un anillo ligero y discreto diseñado para proporcionar análisis precisos sin interferir en tu vida diaria. Cuenta con una avanzada tecnología de sensores que registra con precisión la frecuencia cardíaca, la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC), la temperatura, la actividad y el sueño.

Ante todo, precisión

Cuando vas al médico, te toma el pulso desde el dedo, no desde la muñeca. ¿El motivo? La precisión. El dedo es la fuente más fiable de datos, y Oura lo aprovecha de las siguientes maneras:

Mide más cerca de las arterias: En la muñeca, las arterias pasan por la parte inferior, por lo que los sensores de relojes y otros wearables parecidos no pueden ofrecer la misma precisión que Oura, que capta las señales del corazón en las arterias que pasan por los dedos.

MÁS INFORMACIÓN: ¿Con qué nivel de precisión mide Oura la frecuencia cardíaca y la VFC?

Utiliza los sensores más adecuados: Oura utiliza sensores de fotopletismograma (FPG) con infrarrojos, que miden con más precisión que los LED de luz verde usados en la mayoría de los wearables.

MÁS INFORMACIÓN: ¿Cómo monitoriza el sueño el Oura Ring?

Toma la temperatura constantemente: El Oura Ring es uno de los pocos wearables que toman la temperatura directamente desde la piel, y lo hace las 24 horas sin interrupciones. La temperatura es una de las principales constantes vitales y revela información clave sobre el funcionamiento del cuerpo, incluidos los efectos que pueden tener en él la tensión, las enfermedades y las distintas fases del ciclo menstrual.

MÁS INFORMACIÓN: ¿Cómo de precisos son los datos de temperatura de Oura?

Maximiza la calidad de los datos: El Oura Ring toma muestras a la impresionante velocidad de 50 Hz. Obviamente, cuantos más datos se recogen, más completos son los análisis.

MÁS INFORMACIÓN: Cómo protege Oura tus datos

Se somete a validaciones continuas: El Oura Ring no es un dispositivo médico, pero si lo comparamos con tecnologías médicas avanzadas, sus capacidades rozan la perfección.

  • Algoritmo de las fases del sueño: Los equipos de investigación científica de Oura han desarrollado un nuevo algoritmo de las fases del sueño que coincide en un 79 % con las polisomnografías (PSG) de referencia para la clasificación del sueño en cuatro etapas (vigilia, sueño ligero, sueño profundo y sueño REM). A modo de comparación, la coincidencia de la mayoría de los wearables comerciales para la muñeca oscila entre el 60 y el 65 %.
  • Frecuencia cardíaca en reposo: La fiabilidad del Oura Ring es del 99,9 % con respecto a un electrocardiograma (ECG) de calidad médica, con la validación de una polisomnografía. Ver el estudio.
  • Variabilidad de la frecuencia cardíaca: Fiabilidad del 98,4 % con respecto a un ECG de calidad médica. Ver el estudio.
  • Tendencias de la temperatura: La precisión de las mediciones coincide en más del 99 % con las de sensores de calidad científica y se registran cambios increíblemente sutiles (0,13 °C) en la tendencia de la temperatura. Ver el estudio.

Personalizado para ti

Cada persona es un mundo, y lo que es normal para ti puede no serlo para otro. En lugar de basar tus promedios en indicadores generales como “dar 10 000 pasos diarios”, Oura se familiariza con tus datos para crear valores de referencia personalizados y proporcionarte análisis a medida. Al ofrecerte una perspectiva completa de tu salud, Oura te ayuda a alcanzar tus objetivos, ya sea recargar las pilas después de una noche de fiesta o encontrar el equilibrio en el día a día para sentirte mejor.

Fácil de usar

Empezar a usar Oura es muy sencillo, y acostumbrarse al anillo, aún más. Comparado con otros wearables con correa más voluminosos, el Oura Ring casi ni se nota.

  • Duerme a pierna suelta: La monitorización del sueño no debería alterarlo. Sin pantalla ni vibraciones, el Oura Ring hace un seguimiento preciso del sueño sin incomodar lo más mínimo.
  • Que nada interfiera con tu rutina: El Oura Ring te permite hacer tu vida sin tener que preocuparte de llevar encima el cargador o ajustarte la correa en la muñeca. Además de tener una autonomía de varios días, es resistente al agua hasta una profundidad de cien metros y a temperaturas extremas (desde una sauna hasta un baño de hielo).

Se integra con tus aplicaciones favoritas

El Oura Ring registra automáticamente todas tus actividades, pero también puedes integrar la aplicación con Salud de Apple, Google Fit o Strava. Consulta aquí todas las aplicaciones compatibles.

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¿Qué registra el Oura Ring?

El Oura Ring hace un seguimiento de tus constantes vitales y las sintetiza en tres puntuaciones diarias que te ayudan a responder a varias preguntas sobre tu salud:

Las puntuaciones oscilan entre cero y cien, y te ayudan a hacerte una idea general de tu bienestar físico y mental para ese día.

La puntuación de la disposición es la más significativa, ya que refleja tu capacidad para hacer frente a la jornada y te da pistas sobre si es el día para comerte el mundo o mejor tomártelo con calma.

A diferencia de otras herramientas, Oura ofrece análisis personalizados que resultan muy útiles por los siguientes motivos:

  • Dan una visión holística. Los análisis de Oura se basan numerosos parámetros fisiológicos interrelacionados, por lo que ofrecen una visión holística de la salud. Por ejemplo, en vez de marcarte objetivos de actividad estáticos como los omnipresentes “10 000 pasos diarios”, Oura ajusta automáticamente tu objetivo diario según tu puntuación de la disposición. Así, si tu cuerpo necesita tiempo para recuperarse, Oura te ayuda a encontrar el equilibrio.
  • Priorizan la recuperación. Son muchas las aplicaciones que te ayudan a alcanzar tus objetivos, pero Oura además le da mucha importancia a la recuperación, lo cual se materializa de distintas formas, desde destacando lo bien que le ha sentado a tu cuerpo un día de descanso hasta avisándote de que la cena tardía de ayer retrasó la recuperación de tu frecuencia cardíaca.
  • Ayudan a detectar los síntomas de tensión. Oura identifica cuando hay algo fuera de lo normal en tus datos (por ejemplo, una temperatura elevada) y te sugiere que actives el Modo descanso para favorecer la recuperación.
  • Te animan a reflexionar. Los análisis de Oura incluyen información para ayudarte a reflexionar sobre cómo tu estilo de vida repercute en tu sueño, en tu recuperación y en tu actividad. Por ejemplo, una puntuación del sueño baja indica que has pasado una mala noche, pero si te fijas en los factores contribuyentes, puedes identificar fácilmente a qué aspectos del sueño debes prestar especial atención.

TAMBIÉN SOBRE ESTE TEMA: Cómo usar Oura para entender tu cuerpo

¿Cuánto cuesta la suscripción a Oura?

Con la suscripción a Oura, no tienes que ser un profesional médico, una entusiasta del fitness ni un yogui para entender tu salud (¡aunque también puedes serlo!). Basta con querer escuchar a tu cuerpo y aprender de él.

La suscripción te permite sacar el máximo partido a los datos que recoge el Oura Ring las 24 horas del día. Con ella, puedes hacer lo siguiente:

  • Ver informes diarios sobre tu disposición, la calidad de tu sueño y tus objetivos de actividad para ese día.
  • Analizar cómo has dormido gracias a un avanzado sistema de detección de las etapas del sueño y de medición del oxígeno en sangre (SpO2).
  • Hacer un seguimiento en tiempo real de tu actividad y tu rendimiento gracias a la detección automática de la actividad y a la frecuencia cardíaca de entrenamiento.
  • Vigilar los síntomas de estrés o enfermedad mediante la variabilidad de la frecuencia cardíaca y la tendencia de la temperatura corporal.
  • Conocer tus principales tendencias y las correlaciones entre tus hábitos y tu salud a través de informes semanales, mensuales y trimestrales.

El primer mes de la suscripción es gratis para nuevos miembros. Después, la cuota es de 5,99 €/mes.

Dónde comprar el Oura Ring

El Oura Ring está a la venta en tiendas de todo el mundo. Para confirmar tu talla de anillo, canjear un vale de descuento o consultar las políticas específicas de un distribuidor, haz clic en el enlace correspondiente:

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