Oura er dit personlige sundhedsværktøj, der samler søvnindsigt, pulsmåling, aktivitetssporing, sygdomsovervågning og meget mere i en enkelt (og stilfuld) wearable.

I sidste ende er personlig tilpasning afgørende. Når det gælder sundhed og velvære, er det ikke sikkert, at det, der virker for en anden, også virker for dig. Det er der, Oura skiller sig ud: Den lærer dit personlige referenceniveau at kende og giver dig skræddersyet indsigt, der hjælper med at besvare vigtige spørgsmål om din sundhed.

Hvad er Oura Ring?

Din Oura Ring og dit medlemskab fungerer helt bogstaveligt sammen for at støtte din personlige sundhedsrejse.

Oura Ring bruger avanceret sensorteknologi til at levere personlig søvn- og sundhedsindsigt direkte fra den mest pålidelige kilde: din krop.

Optimize your holistic health and manage stress with Oura
Shop Now

Med dit Oura-medlemskab bliver din oplevelse med Oura bedre med tiden, og Oura tilpasser sig efter din krop. Når Oura lærer dig at kende, hjælper detaljeret og meget præcis indsigt dig til bedre at forstå dit generelle velvære.

Endelig får du via Oura-appen mulighed for at optimere dine daglige rutiner og få svar på vigtige spørgsmål om din sundhed, som f.eks.:

  • “Hvor klar er jeg til dagen?”
  • “Hvor godt sov jeg i nat?”
  • “Hvordan skaber jeg balance mellem aktivitet og hvile?”

Er Oura Ring det værd? Sådan skiller Oura sig ud

Oura er designet til at give præcis indsigt uden at forstyrre dit liv. Med nøjagtige sensorer indeholder Oura den nyeste teknologi til overvågning af puls, pulsvariation (HRV), temperatur, aktivitet og søvnovervågning i en let og diskret ring.

Nøjagtighed fremfor alt

Når du besøger din læge, er der en grund til, at lægen måler din puls fra din finger og ikke fra håndleddet: det handler om nøjagtighed. Din finger er den ideelle kilde til pålidelige, effektive data, og Oura udnytter dette faktum ved at:

Måle tættere på dit hjerte: Mens håndledssensorer sidder langt væk fra pulsårerne på undersiden af håndleddet, måler Oura fra pulsårerne i dine fingre for at opfange signaler direkte fra dit hjerte.

FÅ MERE AT VIDE: Hvor præcise er Ouras målinger af puls og HRV?

Prioritere de rigtige sensorer: Oura bruger fotopletysmografi (PPG) med infrarødt lys, som måler dybere end de grønne lysdioder, der findes i de fleste andre wearables.

FÅ MERE AT VIDE: Hvordan sporer Oura Ring min søvn?

Tage din temperatur: Oura er en af de eneste wearables, der måler din temperatur direkte fra din hud døgnet rundt. Temperaturen er et af dine centrale vitale tegn. Den afslører vigtige oplysninger om din krops systemer, herunder påvirkninger fra belastning, sygdom og faser i menstruationscyklussen.

FÅ MERE AT VIDE: Hvor nøjagtige er mine temperaturdata fra Oura?

Øge datakvalitet: Oura bruger en uovertruffen samplingsfrekvens på 50 Hz. Flere data giver bedre indsigt.

FÅ MERE AT VIDE: Sådan beskytter Oura dine data

Validere konstant: Selvom Oura ikke er medicinsk udstyr, er funktionerne næsten lige så perfekte, når man sammenligner med avanceret medicinsk teknologi.

  • Søvnstadiealgoritme: Ouras forskere har udviklet en ny søvnstadiealgoritme, som opnår 79 % overensstemmelse med guldstandarden for polysomnografi (PSG) til klassificering af søvn i 4 faser (vågen tilstand, let søvn, dyb søvn og søvn med hurtige øjenbevægelser (REM)). De fleste kommercielle håndledsbaserede wearables er begrænset til en overensstemmelse på 60-65 %.
  • Hvilepuls: 99,9 % pålidelighed sammenlignet med et elektrokardiogram (EKG) af medicinsk kvalitet og valideret i forhold til PSG. Læs undersøgelsen.
  • Pulsvariation: 98,4 % pålidelighed sammenlignet med et EKG af medicinsk kvalitet. Læs undersøgelsen.
  • Temperaturtendenser: Matcher ydeevnen for sensorer i forskningskvalitet med >99 % og måler ændringer i temperaturtendenser helt ned til 0,13 °C. Læs undersøgelsen.

Personlig tilpasning til dig

Hver person har en unik version af et referenceniveau. I stedet for at basere dine gennemsnit på upersonlige befolkningsmål – f.eks. at gå 10.000 skridt – lærer Oura dig at kende og giver dig personlige referenceniveauer og personlig indsigt. Uanset om din søvn har lidt et knæk efter en bytur, eller om du prioriterer balance i din egenomsorg, hjælper Oura dig med at nå dine mål ved at give dig det bedste fulde overblik over din sundhed.

Let at bruge

Det er nemt at komme i gang med Oura, og den lille formfaktor og det manglende behov for et stramt armbånd sikrer, at du kan fortsætte din normale rutine uforstyrret.

  • Sov godt: Du burde ikke være nødt til at få din søvn forstyrret for at spore den. Oura Ring er uden skærm og vibrationer, så den er en af de mest diskrete og behagelige måder at overvåge din søvn nøjagtigt på.
  • Oprethold din rutine: Fortsæt din dag uden at bekymre dig om at stramme en rem eller pakke en oplader. Ringen har lang batteritid, er vandafvisende ned til 100 meters dybde og kan modstå en række forskellige temperaturer, lige fra saunaer til isbade.

Kan integreres med dine foretrukne apps

Oura giver mulighed for aktivitetsmåling i sig selv, men den kan også integreres med apps som Apple Health, Google Fit og Strava, som du allerede bruger og elsker. Se alle de nuværende Oura-appintegrationer her.

All movement counts. Set your goals and track your activity with Oura.
Shop Now

Hvad sporer Oura Ring?

Din krops signaler vises ved hjælp af tre enkle scorer, som hjælper dig med at besvare forskellige spørgsmål om din sundhed:

Dine scorer går fra 0-100 – hver dag kan du hurtigt kigge på din score og få et dagligt overblik over din sundhed.

Din parathedsscore er din vigtigste score. Den hjælper dig med at forstå din kapacitet på dagen, så du ved, hvornår du kan presse på, og hvornår du skal tage den med ro.

Dine Oura-scorer giver en unik og personlig indsigt i forhold til andre værktøjer. Oura lægger vægt på vigtige sundhedsfaktorer:

  • De er forbundet. Dine scorer er forbundet og giver et holistisk billede af din sundhed i stedet for isolerede statistikker. For eksempel justerer Oura automatisk dit aktivitetsmål dagligt baseret på din parathedsscore i stedet for at sætte statiske aktivitetsmål såsom “10.000 skridt”. Hvis din krop har brug for tid til at restituere, hjælper Oura dig med at finde balancen.
  • De hylder restitution. Mens mange værktøjer hjælper dig med at nå milepæle, understreger Oura vigtigheden af restitution – uanset om det drejer sig om effekten af at tage en hviledag på din krop eller at gøre opmærksom på, hvordan et sent måltid har forsinket restitutionen af din puls.
  • De hjælper dig med at holde øje med sygdom. Oura kan oplyse dig om, når dine data afviger fra normalen, f.eks. hvis din temperatur er forhøjet, og kan endda anbefale Hviletilstand, når du har mest brug for det.
  • De graver dybere. Inden for hver af dine scorer er der yderligere værktøjer, som hjælper dig med at svare på, hvordan din livsstil påvirker din søvn, restitution og aktivitet. For eksempel kan din søvnscore vise, at du har sovet dårligt, men den giver dig også mulighed for at se, hvilke faktorer i din søvn der forårsager den reaktion.

LÆS MERE: Brug Oura til at lytte til din krop

Bliv medlem af Oura: Hvor meget koster et Oura Ring-medlemskab?

Med et Oura-medlemskab behøver du ikke at være læge, fitnessentusiast eller yogamester (selvom du sagtens kan være det!) for at forstå din sundhed – det eneste, du behøver, er en vilje til at lytte til og lære af din krop.

Oura-medlemskabet drives af døgnovervågning via din Oura Ring. Dit medlemskab giver dig mulighed for at:

  • Vågne op til en daglig rapport om din parathed, søvnkvalitet og aktivitetsmål for dagen.
  • Analysere din søvn med avanceret sporing af søvnstadier og måling af ilt i blodet (SpO2).
  • Holde dig i gang med aktivitets- og præstationssporing i realtid, herunder automatisk registrering af aktivitet og puls under træningspas.
  • Overvåge stress og sygdom via pulsvariation og sporing af temperaturtendenser.
  • Forstå de vigtigste sundhedstendenser og sammenhænge med ugentlige, månedlige og kvartalsvise rapporter.

Nye medlemmer får én måneds medlemskab gratis. Herefter koster det 5,99 EUR om måneden.

Køb en Oura Ring: Hvor kan den købes?

Oura Ring kan købes i forskellige butikker verden over. Hvis du har brug for at bekræfte din ringstørrelse, anvende en kredit til et størrelsesmålersæt eller finde politikker fra specifikke forhandlere, skal du klikke på nedenstående:

Sleep more soundly and feel more refreshed with Oura
Shop Now