Symptomradar er nu tilgængelig for alle Oura Ring Gen3- og Oura Ring 4-medlemmer og hjælper med at identificere tidlige tegn på belastning i din krop, så du kan tage proaktive skridt i retning af hvile og restitution.
Udviklingen af Symptomradar
Fundamentet for Symptomradar begyndte at blive lagt tilbage i 2020, hvor University of California, San Francisco (UCSF), lancerede TemPredict-undersøgelsen. Baseret på vores oprindelige algoritme introducerede Oura platformen Health Risk Management (HRM) for udvalgte virksomhedskunder med henblik på at understøtte sikkerhed blandt medarbejderne.
I flere år arbejdede Ouras forskningsteam og teamet med fokus på datavidenskab på at forbedre algoritmen og sikre, at den kunne advare medlemmer om tegn på belastning af deres krop hurtigere, mere effektivt og mere præcist.
I april 2024 blev Symptomradar introduceret i Oura Labs. Medlemmer, der valgte funktionen til, kunne teste den og give direkte feedback til udviklerne. Efter at have lyttet til medlemmerne og videreudviklet funktionen ud fra deres feedback lancerede vi den fulde Symptomradar til Oura-medlemmer i december 2024.
LÆS MERE: Indblik i ringen: Udviklingen af Symptomradar
Sådan fungerer Symptomradar
Symptomradar leder efter ændringer i dine Oura-data, som kan være tegn på, at noget belaster din krop. Udover de mere end 40 biometriske værdier, som Oura følger med i, overvåger Symptomradar specifikke målinger over tid, f.eks. hudtemperatur, tendenser for gennemsnitstemperatur, vejrtrækningsfrekvens, hvilepuls, pulsvariation og tid med inaktivitet sammen med demografiske oplysninger som f.eks. alder.
En afvigelse i en kombination af disse målinger over tid kan være tegn på, at du bør fokusere på hvile i de kommende dage, hvilket forbedrer dit immunsystems reaktioner og giver din krop mulighed for at komme sig efter en belastning.
Oura-appen viser tegn på belastning i tre niveauer:
- Ingen tegn: Dine biometriske værdier viser ingen klare tegn på, at der er noget, der belaster kroppen.
- Små tegn: Dine biometriske værdier viser små tegn på, at der er noget, der belaster kroppen.
- Større tegn: Dine biometriske værdier viser tydeligere tegn på, at der er noget, der belaster kroppen.
For at hjælpe dig med at forstå, hvorfor du måske ser små eller større tegn på belastning, fremhæver Oura biometriske værdier fra den forrige nat, som viser en betydelig afvigelse fra dine referenceniveauer. Da Symptomradar overvåger ændringer i dine biometriske værdier over tid, kan den opdage subtile tegn på belastning, også selv om dine biometriske værdier er inden for det sædvanlige område.
Hvis du vil, kan du aktivere Hviletilstand, som sætter din aktivitetsscore, dit mål og alle bidragende faktorer til aktivitet på pause. Det kan hjælpe dig med at fokusere på at få den restituerende hvile, som din krop har brug for til at bekæmpe sygdom og styrke dit immunforsvar, i stedet for at gå efter at opnå et mål for antal skridt eller kalorieforbrænding. Symptomradar vil fortsætte med at overvåge dine målinger, også selv om hviletilstand er aktiveret.
Vigtige bemærkninger:
- Din parathedsscore stemmer ikke altid overens med Symptomradar. Symptomradar har til formål at opdage potentielle tidlige tegn på belastning af din krop og kan indikere tegn på belastning, før de afspejles i din parathedsscore.
- Symptomradar fungerer muligvis ikke optimalt med allerede eksisterende lidelser eller sygdomme. Graviditet påvirker også biometriske referenceværdier og kan reducere nøjagtigheden af Symptomradar. Gravide medlemmer kan slå funktionen fra, så længe de er gravide.
- Oura Ring er ikke medicinsk udstyr og er ikke beregnet til at blive brugt til diagnosticering af sygdomme eller andre tilstande eller til helbredelse, lindring, behandling eller forebyggelse af sygdomme. Du må ikke foretage ændringer i medicinindtag, daglige rutiner, ernæring, sovetider eller træningspas uden først at rådføre dig med en læge eller anden sundhedsperson.
Sådan bruger du Symptomradar
Symptomradar er som standard slået til for Oura-medlemmer med et aktivt Oura-medlemskab. Funktionen bruger blandt andet dine søvndata (mindst syv nætter inden for de seneste 14 dage) til at søge efter tegn på belastning af din krop. Hvis der er et tydeligt tegn på belastning, vil det blive fremhævet på skærmbilledet I dag næste morgen. I så fald kan du trykke på kortet Symptomradar for at få flere oplysninger.
Du kan også til enhver tid få adgang til Symptomradar ved at trykke på menuikonet øverst til venstre på skærmbilledet I dag og derefter vælge Symptomradar.
Symptomradar kan til enhver tid slås til eller fra på skærmbilledet med detaljerede oplysninger.
RELATERET: 9 måder at støtte dit immunsystem på