De voordelen van de 9 solfeggiofrequenties

• Solfeggiofrequenties, variërend van 174 Hz tot 963 Hz, zijn unieke geluidspatronen die ontspannend werken, stress verlichten en het algeheel welzijn bevorderen.
• Veel mensen ervaren dat deze frequenties een positieve invloed hebben op hun geestelijk, emotionele en lichamelijke gezondheid door trillingen te genereren waarmee je in een staat van rust en balans komt.
• In het gedeelte Ontdekken in de Oura-app kunnen leden slaapmeditaties en verhalen vinden waarin solfeggiofrequenties zijn verwerkt om hun slaapkwaliteit en algeheel welzijn te verbeteren.

In een tijd waarin stress en angst maar al te vaak voorkomen, biedt de eenvoudige kracht van geluidstherapie een opmerkelijke mogelijkheid voor herstel en balans. 

Een vorm van geluidstherapie die nuttig kan zijn voor het verbeteren van je welzijn zijn solfeggiofrequenties: een reeks specifieke geluidspatronen waarvan wordt aangenomen dat ze buitengewone eigenschappen bezitten die verschillende gezondheidsaspecten bevorderen, afhankelijk van de gebruikte frequentie. Hoewel de logica achter deze frequenties al sinds de oudheid bestaat, raakten ze op een gegeven moment in onbruik, totdat ze werden herontdekt door dr. Joseph Puleo in de jaren 70.

Hoe klinken solfeggiotonen?

De solfeggiofrequenties variëren van 174 Hz tot 963 Hz. Hertz (Hz) staat voor de kleinste eenheid van frequentie. Solfeggiogeluidspatronen omvatten 174 tot 963 frequentie-eenheden, die een melodieus spectrum vormen waarvan is aangetoond dat het een positieve invloed heeft op het welzijn. 

Hier volgt een voorbeeld van hoe solfeggiotonen klinken:

De wetenschap achter solfeggiofrequenties

Als gevolg van de herontdekking van de oude solfeggiofrequenties werd er steeds meer onderzoek gedaan op het gebied van geluidstherapie. In de jaren 80 deed biochemicus dr. Glen Reins verder onderzoek naar geluidsfrequenties, waarbij hij keek naar het effect van geluidsgolven op het menselijk lichaam.

Reins ontdekte dat DNA door sommige muzieksoorten kan worden genezen, maar door andere juist kan worden beschadigd, wat de theorie onderschrijft dat geluidsfrequenties echt gevolgen kunnen hebben voor de gezondheid en het algemeen welzijn.

Bepaalde geluidspatronen, waaronder solfeggiofrequenties, brengen een reactie teweeg in je hersenen waardoor er trillingen in je lichaam ontstaan. Die trillingen kunnen positieve geestelijke, emotionele en lichamelijke effecten hebben, wat kan leiden tot meer rust en ontspanning, minder stress en zelfs een betere nachtrust.

GERELATEERD: Hoe achtergrondgeluiden je slaapkwaliteit kunnen beïnvloeden

De mogelijke voordelen van solfeggiofrequenties

Solfeggiogeluidsfrequenties zijn in zwang geraakt als een effectieve vorm van geluidstherapie die verschillende aspecten van welzijn kan verbeteren. Deze frequenties hebben diverse voordelen, van meditatie en ontspanning tot het bereiken van diepe slaap. 

Hoewel het belangrijk is om te weten dat het onderzoek rond deze frequenties nog niet is afgerond, kun je overwegen om ermee aan de slag te gaan als je worstelt met bepaalde negatieve emoties.

174 Hz

174 Hz staat bekend als de genezende frequentie en heeft het grootste mogelijke effect op het lichaam in vergelijking met de andere frequenties. Deze lage frequentie zou pijn en stress verlichten, de concentratie verbeteren en de organen in het lichaam een gevoel van veiligheid geven. De frequentie kan ook spieren ontspannen en spanning in het lichaam verminderen, wat prettig is voor mensen met migraine of pijn in bijvoorbeeld de onderrug, voeten of benen.

285 Hz

Deze frequentie zou weefsel kunnen genezen en herstellen, het immuunsysteem ondersteunen, je energie in balans brengen en gevoelens van veiligheid en geborgenheid vergroten.

396 Hz

396 Hz zou kunnen helpen bij het wegnemen van schuldgevoelens, onbewuste angsten, negatieve overtuigingen en verdriet en een gevoel van veiligheid bieden. Omdat deze frequentie positieve energie genereert, kan hij effectief zijn als motiverende muziek.

417 Hz

Deze frequentie zou kunnen helpen bij de genezing van trauma. Er wordt gezegd dat deze frequentie helpt om negatieve energie uit je lichaam en omgeving te verwijderen, naast negatieve gedachten en gedragingen. 417 Hz kan je de motivatie helpen vinden om verandering te omarmen en tegelijkertijd ontspannen slaap bevorderen.

528 Hz

Dit wordt beschouwd als een van de meest krachtige frequenties, met een grotere mogelijke impact op slaap en welzijn. 528 Hz staat ook wel bekend als de ‘liefdesfrequentie’, ‘wondertoon’ en ’transformatiefrequentie’ en zou de verbeelding, intentie en intuïtie stimuleren.

Bovendien is aangetoond dat deze frequentie bijdraagt aan het verlagen van het cortisolgehalte (het stresshormoon), je stemming verbetert en je in een staat van kalmte en ontspanning brengt, wat allemaal kan bijdragen aan een betere slaapkwaliteit.

639 Hz

639 Hz kan helpen bij het bereiken van een mentaal evenwicht. Deze frequentie kan harmonieuze relaties bevorderen tussen partners en hun omgeving en daarnaast begrip, communicatie en tolerantie versterken.

741 Hz

Deze frequentie zou kunnen helpen bij intellectueel werk en probleemoplossing door de geest te stimuleren, creativiteit en zelfexpressie te bevorderen en mentale helderheid te bieden. Ook kan deze frequentie de besluitvorming ondersteunen, wat op zijn beurt weer kan leiden tot een gezonder en bevredigender leven.

741 Hz staat bekend als een ‘ontgiftingsfrequentie’ en kan worden gebruikt om mensen te helpen die lijden aan chronische pijn.

852 Hz

Deze frequentie kan helpen bij het vervangen van negatieve gedachten door positieve, wat nuttig is voor het verlichten van nervositeit of angst.

963 Hz

963 Hz wordt geassocieerd met het activeren van je pijnappelklier, het verhogen van het bewustzijn en het aanwakkeren van de intuïtie. Deze frequentie zou ook zorgen voor meer positieve energie en helderheid.

GERELATEERD: 14 wetenschappelijk onderbouwde manieren om te ontspannen voordat je gaat slapen

Wat is de beste solfeggiofrequentie om goed te slapen?

Hoewel alle solfeggiofrequenties voordelen hebben die kunnen helpen bij het slapen, wordt wel gezegd dat met name de frequentie 528 Hz effectief is voor het verbeteren van de slaapkwaliteit en het verminderen van stress. 

Naast 528 Hz wijst onderzoek uit dat ook muziek van 432 Hz een positief effect heeft op de algehele slaapkwaliteit. Hoewel 432 Hz niet een van de 9 algemeen erkende frequenties is, wordt deze ook weleens een solfeggiofrequentie genoemd. 

De frequentie is geschikt voor gebruik als hulpmiddel bij het slapen vanwege het ontspannende en kalmerende effect. Deze frequentie helpt vooral bij het creëren van een kalm, vredig gevoel en het vertragen van de hartslag na een stressvolle dag.

Hoe kun je solfeggiofrequenties effectief inzetten?

Ga als volgt te werk om te profiteren van solfeggiofrequenties:

• Zoek een rustige plek op: Ga naar een rustige plek waar je het liefst niet gestoord wordt en kies de beste solfeggiofrequentie voor wat jij nodig hebt. Je vindt solfeggiofrequenties onder andere op YouTube, Spotify, Apple Music en Deezer. Zorg er ook voor dat je zo comfortabel mogelijk kunt zitten of liggen.
• Hou het volume in de gaten: Stel je voorkeursfrequentie in op een volume waar jij je prettig bij voelt. Omdat ze bedoeld zijn voor ontspanning, moeten muziekgeluiden die worden gebruikt voor genezing en slaap op een zacht tot gemiddeld volume worden afgespeeld.
• Ontspan je: Luisteren naar solfeggiofrequenties moet geen moeite kosten. Probeer ervoor open te staan om de geluidstrillingen te ervaren terwijl ze als het ware over je heen spoelen en je helpen ontspannen. Bedenk ook dat vanwege de rustgevende aard van de frequenties het waarschijnlijk geen goed idee is om naar geluidspatronen te luisteren terwijl je taken uitvoert die je volledige aandacht vereisen.

Bij het juiste gebruik kunnen solfeggiofrequenties een weldaad van ontspanning en verbeterde slaap opleveren.  

GERELATEERD: Beter slapen met roze ruis: waarom dit werkt