De Oura Ring werd ooit ontwikkeld met drie grondslagen van de gezondheid in gedachten: slaap, uitgerustheid en activiteit. Inmiddels is de ring een persoonlijke gezondheidscoach geworden, die leden het verband laat zien tussen onder meer slaap, beweging, hartgezondheid, vruchtbaarheid, de menstruatiecyclus, stress en veerkracht. 

Met de jaren hebben we onze sensoren en zelflerende algoritmen steeds verder verbeterd, zodat onze leden over de nauwkeurigste gegevens op het gebied van slaapregistratie, hartslag en HRV en temperatuurtrends beschikken. 

Met al die veranderingen willen we onze leden een zo nauwkeurig mogelijk beeld bieden van hoeveel ze dagelijks bewegen. We mogen een aantal nieuwe updates bekendmaken, die nu of binnenkort beschikbaar zijn voor Oura Ring Gen3- en Oura Ring 4-leden.

Wat is er nieuw?

Nieuwe trendweergave actieve tijd

Wordt vanaf nu stap voor stap beschikbaar: een nieuwe trendweergave toont actieve minuten, waardoor leden beter kunnen begrijpen hoe hun dagelijkse, wekelijkse en maandelijkse actieve tijd verband houdt met hun algehele gezondheid.

Nieuwe fitness-statistieken

Automatische detectie van activiteit bevat nu ook hardloopsecties die de tijd per afstand weergeven in kilometers of mijlen, afhankelijk van welke eenheid je Oura-app gebruikt.

Maximale hartslaggegevens importeren

Je kunt nu je maximale hartslag toevoegen in de Oura-app. Dit helpt Oura om je hartslagzones tijdens het sporten nog nauwkeuriger in te schatten. Lees hier meer over het bepalen van je maximale HR.

24-uurs activiteitsregistratie

De automatische detectie van activiteit werkt nu dag én nacht, dus ook tussen 00.00 en 4.00 uur. Nu telt echt elke beweging, wanneer je ook actief bent. Dus of je nu een nachtdienst draait of tot in de vroege uurtjes op de dansvloer staat: je Oura Ring houdt het allemaal bij.

Opmerking: activiteiten die tussen middernacht en 4.00 uur worden toegevoegd, kunnen in de Oura-app bij je activiteit van de vorige dag komen te staan. 

MEER INFORMATIE: Zo gebruik je AAD

Activiteit van de vorige dag bewerken

Een paar work-outs vergeten toe te voegen? Geen zorgen. Want vanaf nu kun je activiteiten van de afgelopen zeven dagen alsnog toevoegen of bewerken. Oura past dan automatisch je eerdere uitgerustheids- en activiteitsscores aan. Meer informatie vind je hier in het Supportcentrum.

Werkelijke stappen

De nieuwste versie van het Oura-algoritme voor stappentelling heet ‘Werkelijke stappen’. Met ‘Werkelijke stappen’ wordt het aantal stappen niet meer geschat aan de hand van beweging in het algemeen. Oura gaat zich meer als een stappenteller gedragen. Met een geavanceerder machinelearningmodel kan de ring nauwkeuriger bepalen welke bewegingen stappen zijn en welke niet. Hierdoor zie je waarschijnlijk een ander stappenaantal dan je gewend bent. Gemiddeld daalt het aantal stappen van onze leden met zo’n 20%. 

Nauwkeurigere registratie van actieve calorieën

Bij de verbranding van actieve calorieën houdt Oura nu ook rekening met hoe intensief je beweegt, oftewel: je hartslag tijdens lichaamsbeweging. In november 2024 is de automatische activiteitsregistratie bijgewerkt, waardoor hartslag en hartslagzones nu kunnen worden gemeten nadat er een activiteit is toegevoegd. Vanaf nu zie je die meting terug in je activiteitsgegevens, dus ook in het aantal actieve calorieën.   

Wat je bij het behalen van je activiteitsdoel van de verandering merkt, hangt bij actieve calorieën af van de vorm van lichaamsbeweging. Mogelijk zie je na een intensievere work-out, zoals een HIIT-les, nu meer verbrande calorieën staan dan eerst. Hierdoor ben je sneller bij je doel. Bij minder intensieve vormen van lichaamsbeweging, zoals yoga of een rustige wandeling, zie je mogelijk juist minder calorieën. 

Hartslag geïmporteerd vanuit partnerapps

Hartslaggegevens van partnerapps worden nu geïmporteerd in de Oura-app en meegenomen in de analyse van cardiovasculaire en metabole voordelen om een volledig beeld van je lichaamsbeweging te creëren. Meer informatie over het gebruik van Apple Gezondheid, Strava en Health Connect van Android vind je in het Supportcentrum.*

Uitbreiding van geïntegreerde samenwerkingen

Oura kondigt met trots nieuwe samenwerkingen aan met drie toonaangevende platforms op het gebied van beweging en fitness: The Sculpt Society, CorePower Yoga en Technogym.

Deze integraties maken op unieke wijze rechtstreeks binnen de partnerapps gebruik van persoonlijke gegevens uit de Oura-app, waaronder slaapstatistieken, de uitgerustheidsscore en hartslagvariabiliteit. Dit zorgt voor een beter onderbouwde en meer persoonlijke benadering van lichaamsbeweging, waarbij suggesties voor work-outs, trainingsintensiteit en andere aanbevelingen mede worden gebaseerd op je fysiologische toestand van die dag.

LEES VERDER: Elke beweging telt: Oura kondigt nieuwe samenwerkingen aan met The Sculpt Society, CorePower Yoga en Technogym

Activiteit bij Oura 

Oura-leden hebben tal van tools en methoden tot hun beschikking om hun activiteits- en bewegingspatronen bij te houden. Doordat Oura uitvoerige gegevens en analyses van hun dagelijkse sport- en bewegingspatronen laat zien, kunnen leden weloverwogen beslissingen nemen over hun levensstijl en routines. Hierdoor gaan ze actiever en evenwichtiger aan de slag met hun welzijn.

Activiteitsscore

De activiteitsscore van Oura wordt berekend aan de hand van diverse factoren, waaronder je stappenaantal, trainingsfrequentie, trainingsvolume en inactieve tijd. Zo snap je beter of je de balans tussen activiteit en rust bewaart.

Automatische detectie van activiteit

Met automatische detectie van activiteit worden tot wel 40 verschillende activiteiten herkend. Denk hierbij aan wandelen, krachttraining, skiën of huishoudelijk werk. Bovendien krijg je na zo’n automatisch gedetecteerde activiteit je gemiddelde hartslag en informatie over hartslagzones te zien.

Persoonlijke activiteitsdoelen

Persoonlijke activiteitsdoelen houden rekening met iemands dagelijkse uitgerustheidsscore en basisdoelen, en kunnen daarnaast handmatig worden aangepast. Afhankelijk van hun prioriteiten kunnen leden bovendien een aantal stappen of verbrande calorieën als doel instellen. Er is dus ruimte voor alle bewegingsvormen en soorten doelen. 

LEES VERDER: Elke beweging telt: activiteiten met lage, gemiddelde en hoge intensiteit bijhouden met Oura

*Let op: Integratie met Garmin wordt momenteel niet ondersteund.