Qui : Chesca G., 30 ans
Découverte surprenante d’Oura : Lorsque Chesca travaille à distance plutôt qu’en ville, elle constate une amélioration de ses scores Oura, en particulier son score de sommeil. Elle attribue ce résultat à une exposition accrue à la lumière du soleil, à une vie sociale plus riche, et à moins de stress.
Qu’est-ce qui vous a amenée à utiliser Oura ?
Je suis une grande passionnée de santé, donc je suis beaucoup d’influenceurs et de scientifiques qui parlent toujours d’Oura. Mon petit ami l’utilisait également depuis deux ans et ne tarissait pas d’éloges à son sujet. Finalement, son expérience positive m’a convaincue d’essayer.
Je m’intéresse beaucoup à la nutrition, au fitness et à la récupération, et je pensais tout faire « correctement ». Lorsque j’ai commencé à utiliser Oura, j’espérais donc obtenir des scores de sommeil, de préparationet d’activité « optimaux » tous les jours !
Cependant, lorsque j’ai commencé à prendre conscience de tous les facteurs qui, sans le savoir, avaient un impact sur mon sommeil, comme l’alcool et le stress, cela a été un signal d’alarme. Je ne dormais pas aussi bien que je le pensais, surtout après une soirée un peu alcoolisée.
À LIRE ÉGALEMENT : Les effets de l’alcool sur votre sommeil
En quoi ces données ont-elles influencé votre consommation d’alcool ?
Je bois moins maintenant ! Je ne buvais pas énormément, mais comme beaucoup de gens de mon âge, je buvais un verre au cours d’un repas ou avant de dormir. Depuis que j’utilise Oura, j’ai définitivement réduit ma consommation d’alcool.
Boire moins a tout simplement transformé ma productivité. Je suis capable d’en faire plus chaque jour sans me sentir léthargique. Je peux me lever tôt, travailler et m’entraîner, ce qui me met instantanément de meilleure humeur. Et lorsque je suis de meilleure humeur, j’ai une meilleure vision des autres aspects de ma vie. J’arrive à mieux travailler et à mieux me consacrer aux autres parce que j’ai pu faire le nécessaire pour prendre soin de moi.
À LIRE ÉGALEMENT : Le parcours de Gemma avec Oura pour arrêter l’alcool
« J’arrive à mieux travailler et à mieux me consacrer aux autres parce que j’ai pu faire le nécessaire pour prendre soin de moi. »
Quelles autres informations sur la santé avez-vous acquises depuis que vous utilisez Oura ?
Fluctuations du cycle
Je suis beaucoup plus consciente de l’importance de la récupérationet je suis à l’écoute de mon corps tout au long de mon cycle mensuel grâce à Cycle Insights.
J’ai remarqué que j’ai plus d’énergie pendant la phase folliculaire et qu’elle diminue ensuite pendant la phase lutéale. Cette information m’a permis d’adapter mes séances de sport selon ma forme du moment. Je me sers généralement de ma phase lutéale comme d’une semaine de récupération active, car j’ai naturellement moins d’énergie et je me sens plus faible.
La fonctionnalité Cycle Insights est idéale pour les femmes, en particulier celles qui ne comprennent pas bien comment leur cycle les affecte et modifie leur humeur. Beaucoup d’entre nous sont confrontées à des changements d’humeur, et il est important de pouvoir faire le lien entre ces changements et le cycle.
Bienfaits du travail flexible
J’ai également pu constater que mon niveau de stress et mon sommeil changent lorsque je travaille à distance.
Il m’arrive de travailler à distance plutôt qu’en ville. Bien que je travaille toujours, mon niveau de stress est beaucoup plus bas et je dors mieux. Cela s’explique par le fait que je passe plus de temps au soleil, moins de temps devant les écrans, plus de temps à bouger et en contact avec d’autres personnes. J’ai vu mes scores s’améliorer considérablement pendant ces périodes, surtout en ce qui concerne mon sommeil.
À LIRE ÉGALEMENT : Comment adapter son entraînement à son cycle menstruel
Accepter les compromis
Comme je l’ai dit, j’étais souvent déçue lorsque mes scores n’étaient pas à la hauteur de mes espérances. Mais cela m’a permis d’observer les tendances qui affectaient mes résultats. Comprendre ces tendances m’aide à me sentir maîtresse de la situation.
Si je décide de boire un soir, je sais que mon score de sommeil ne sera pas très bon le lendemain, et c’est le compromis que je suis prête à faire. Un verre pour passer du temps de qualité avec la famille est une bonne raison d’avoir un score bas, mais si mes scores en pâtissent pendant plusieurs jours, je sais que ce n’est pas une bonne chose et qu’il est temps de commencer à réévaluer mes choix. En un sens, Oura veille sur moi.
Dans l’ensemble, Oura m’a aidée à développer une relation plus saine avec le bien-être et, par conséquent, avec mes scores Oura. Au lieu de faire une fixation sur l’obtention de scores parfaits, j’ai appris à lâcher prise. J’ai appris aussi que, même si je prépare bien le terrain, je ne peux pas tout contrôler.
En utilisant la fonctionnalité Circles d’Oura, j’ai également pu constater que ces fluctuations quotidiennes sont normales pour d’autres personnes : j’ai un cercle avec quelques amis et membres de ma famille. Cette fonctionnalité m’a vraiment montré que l’on n’obtient pas une « triple couronne » tous les jours.
En résumé, Oura n’est pas là pour m’aider à obtenir un score optimal tous les jours, mais pour me rendre responsable de mes choix.
AUTRE BLOG PERTINENT : Comment cette athlète universitaire et stagiaire chez Oura a rééquilibré sa relation avec le mouvement
Quelle est votre histoire avec Oura ?
L’histoire de chacun est unique et nous aimerions connaître la vôtre. Partagez votre histoire ici.