Miten tarkasti Oura Ring mittaa sykettä ja HRV:tä?
Tässä vuonna 2020 tehdyssä tutkimuksessa, johon osallistui 49 tervettä aikuista, pyrittiin selvittämään, kuinka tarkasti Oura Ring mittaa leposykettä (RHR) ja sykevälivaihtelua (HRV), jotka ovat molemmat keskeisiä tekijöitä kehon palautumisen ja terveydentilan arvioinnissa.
Kuinka tarkka Oura Ring on?
Tutkimuksessa todettiin, että Oura Ringin ja standardina pidetyn EKG-laitteen tuottamat tulokset ”olivat erittäin lähellä toisiaan”. Oura Ring mittasi leposykkeen lähes virheettömästi (r² = 0,996) ja sykevälivaihtelun erittäin luotettavasti (r² = 0,980), kun sillä saatuja tuloksia verrattiin terveydenhuollon ammattilaisten käyttämään EKG-laitteeseen.
”Vertasimme 4 grammaa painavaa älysormusta terveydenhuollon ammattilaisten käyttämään EKG-laitteeseen, ja tulokset puhuvat puolestaan”, toteaa tutkimuksen vetäjä Hannu Kinnunen, joka toimi tuolloin Ouran johtavana tutkijana. ”Tämän tason tarkkuus mahdollistaa aivan uudenlaisen ymmärryksen kehon tilasta.”
Vaikka laite kykenee seuraamaan jopa pieniäkin muutoksia, Kinnusen mukaan kokonaiskuva on tärkein: ”Vaikka tietäisi sykkeensä desimaalin tarkkuudella (että se on esimerkiksi 52 lyöntiä minuutissa), se ei vielä yksin riitä. Ouran erottaa muista se, että se näyttää yhteyden syiden ja seurausten välillä: kun alkaa liikkua, syke voi laskea 5 lyönnillä minuutissa, ja kun sairastuu, HRV voi puolestaan laskea puoleen ja syke nousta 10 lyönnillä minuutissa. Siksi tarkkuudella on merkitystä etenkin silloin, kun tarkastellaan asioita pidemmällä aikavälillä.”
Muita tutkimuksessa tehtyjä havaintoja
Tutkimuksessa, johon osallistui 49 tervettä aikuista, Oura Ring osoittautui:
- Luotettavaksi työkaluksi mittaamaan keskimääräistä yöaikaista leposykettä (RHR) ja sykevälivaihtelua (HRV)
- Erittäin tarkaksi keinoksi seurata kehon signaaleja ja terveyttä pitkällä aikavälillä
Tutkitaanpa näitä tietoja tarkemmin.
Ouran yöaikaiset keskimääräiset arvot vastaavat lähes täysin EKG:llä saatuja tuloksia
Kun Ouran keskimääräisiä yöaikaisia RHR- ja HRV-arvoja verrattiin terveydenhuollon ammattilaisten käyttämään EKG-laitteeseen, tulokset vastasivat toisiaan lähes täydellisesti RHR:n osalta (r² = 0,996) ja erittäin vahvasti HRV:n osalta (r² = 0,980).
Jos r² ei ole ennestään tuttu, se on yleisesti käytetty tapa arvioida, kuinka hyvin kaksi arvoa vastaavat toisiaan. Asteikon arvot vaihtelevat välillä 0–1, missä 0 tarkoittaa, etteivät laitteiden mittaustulokset vastaa lainkaan toisiaan, kun taas 1 tarkoittaa täydellistä vastaavuutta.
Koska molemmat r²-arvot ovat hyvin lähellä yhtä, voidaan todeta, että Oura-sovelluksen lukemat ovat erittäin tarkkoja ja vastaavat lähes täysin EKG:n arvoja, jota pidetään sykkeen mittaamisen lääketieteellisenä standardina.
LISÄÄ AIHEESTA: Vaikka molemmat arvot ovat yksilöllisiä, voit lukea lisää Ouran jäsenten keskimääräisestä HRV:stä täältä ja keskimääräisestä leposykkeestä täältä.
Ja näin tulokset ilmenevät raakadatan muodossa:
Ouran mittaamat yöaikaiset RHR- ja HRV-lukemat ovat erittäin yhteneväisiä EKG:n lukemien kanssa.
Yksittäisen RHR- tai HRV-lukeman lisäksi Oura näyttää myös kuvaajan, joka antaa tiedot koko yön ajalta. Nämä kuvaajat koostuvat lukuisista datapisteistä, joista kukin edustaa 5 minuutin jaksoa ja muodostaa yhdessä ajallisesti etenevän kokonaisuuden.
Kun näitä segmenttejä verrataan yksittäisten öiden EKG-dataan, 5 minuutin jaksojen tulosten yhteneväisyys on korkea sekä leposykkeen (RHR) että sykevälivaihtelun (HRV) osalta. Yksilöstä riippuen vaihtelu on kuitenkin suurempaa kuin koko yön arvoissa.
Nämä tiedot löytyvät sovelluksen yöaikaisista RHR- ja HRV-kuvaajista:
Ja tältä arvot näyttävät raakadatassa, kun tarkastellaan vaihtelua eri yksilöiden välillä sen mukaan, kuinka hyvin heidän tietonsa vastaavat toisiaan Oura- ja EKG-mittauksissa.
Esimerkiksi henkilöllä, jonka mittaustulokset vastaavat paljon toisiaan, 5 minuutin jaksojen välinen yhteneväisyys on erittäin korkea sekä RHR:n (r² = 0,923) että HRV:n (r² = 0,922) osalta. Mistä sen huomaa? Kuvaajat näyttävät lähes identtisiltä, kun Ouran (PPG) ja EKG:n arvoja verrataan toisiinsa:
Henkilöllä, jonka tulokset vastaavat tyypillisesti toisiaan, tulokset ovat samankaltaisia, mutta vaihtelua esiintyy enemmän. Tämä pätee tyypilliseen Oura-käyttäjään. Vastaavuus vaihtelee yksilöistä ja öistä riippuen. Kaiken kaikkiaan Ouran (PPG) ja EKG:n tuottamat lukemat osoittavat erittäin vahvaa vastaavuutta 5 minuutin jaksoissa sekä RHR:n (r² = 0,918) että HRV:n (r² = 0,827) osalta.
Kuvaajat ovat jälleen lähes toistensa kaltaiset henkilöllä, jonka mittaustulokset vastaavat keskimääräistä tasoa:
Me Ouralla kehitämme jatkuvasti uusia ratkaisuja ja algoritmeja, joiden avulla voimme tarjota sinulle entistäkin tarkempia mittaustuloksia! Kerromme jatkossakin uusista tutkimustuloksista heti kun ne julkaistaan.