El Oura Ring se desarrolló con tres pilares de la salud en mente: el sueño, la disposición y la actividad. Con el tiempo, se ha convertido en una especie de asesor personal que permite a los miembros establecer correlaciones entre multitud de aspectos: el sueño, el movimiento, la salud cardíaca, la fertilidad, el ciclo menstrual, el estrés y la resiliencia, entre otros. 

Durante todos estos años, hemos ido mejorando nuestra tecnología de detección y nuestros algoritmos de aprendizaje automático para ofrecer la máxima precisión en la monitorización del sueño, la frecuencia cardíaca y la VFC, y las tendencias de la temperatura. 

Para nosotros es importante que nuestros miembros dispongan de los datos más precisos posibles sobre su nivel de actividad diaria. Nos complace anunciar varias actualizaciones nuevas que ya están disponibles para los miembros que utilizan el anillo Oura Ring Gen3 o el anillo Oura Ring 4.

¿Cuáles son las novedades?

Nueva vista de tendencias de tiempo de actividad

Ya disponible: una nueva vista de tendencias muestra los minutos de actividad para que puedas comprender cómo afecta tu tiempo de actividad diario, semanal y mensual a tu salud en general.

Nuevas métricas de fitness

Ahora, la detección automática de la actividad incluye un desglose que muestra tu tiempo de actividad por unidad de distancia (en kilómetros o millas, dependiendo de las métricas que utilice tu aplicación Oura). 

Importar datos de frecuencia cardíaca máxima 

Ahora, puedes añadir tu frecuencia cardíaca máxima (FC máx.) en la aplicación Oura. Esto ayudará a Oura a estimar tus zonas de la frecuencia cardíaca durante el ejercicio con mayor precisión. Para saber cómo se determina tu FC máxima, consulta este artículo.

Seguimiento de la actividad durante todo el día

Ahora, la detección automática de la actividad funciona de manera ininterrumpida, incluso entre las 00:00 y las 04:00, para tener en cuenta todos tus movimientos, independientemente de la hora. Esto significa que el Oura Ring registra tanto los turnos de noche en el trabajo como las noches de fiesta bailando hasta altas horas de la madrugada.

Nota: Las actividades añadidas entre las 00:00 y las 04:00 pueden aparecer en la aplicación Oura como una actividad del día anterior. 

MÁS INFORMACIÓN: Cómo funciona la detección automática de la actividad

Editar la actividad de días anteriores

¿Te has olvidado de añadir algún entrenamiento en la aplicación? No pasa nada, porque ahora es posible añadir o editar actividades de los últimos siete días, y Oura ajusta automáticamente las puntuaciones de la disposición y la actividad correspondientes. Puedes obtener más información en nuestro Centro de Ayuda aquí.

Pasos reales

Pasos reales es la nueva versión del algoritmo de recuento de pasos de Oura. En lugar de hacer una estimación general del número de pasos, Pasos reales funciona más como un podómetro, ya que utiliza un modelo de aprendizaje automático más avanzado para determinar con mayor precisión cuándo el movimiento detectado es, en efecto, un paso. Para muchos miembros, esto se traducirá en una disminución media del 20 % en su recuento habitual de pasos. 

Más precisión sobre la quema activa de calorías

Ahora, la quema activa de calorías de Oura tiene en cuenta la intensidad del movimiento, es decir, la frecuencia cardíaca durante el ejercicio. Las mejoras en el registro automático de la actividad que implementamos en noviembre de 2024 permiten calcular la frecuencia cardíaca y las zonas de la frecuencia cardíaca después de añadir una actividad. Gracias a eso, ahora todos los datos de actividad (incluida la quema activa de calorías) reflejan la frecuencia cardíaca.   

Probablemente notarás cambios en relación con tu objetivo de actividad, que dependerán del tipo de ejercicio que hagas. Por ejemplo, si haces un entrenamiento intenso, como una clase de HIIT, es probable que veas que has quemado más calorías de las indicadas anteriormente, por lo que te resultará más fácil alcanzar tu objetivo. Por el contrario, con las actividades de menor intensidad, como el yoga o los paseos, seguramente notarás que la quema activa de calorías es menor que antes. 

Frecuencia cardíaca importada desde aplicaciones de socios

Ahora, los datos de frecuencia cardíaca de las aplicaciones de nuestros socios se importan a la aplicación Oura y se incluyen en tu análisis de beneficios cardiovasculares y metabólicos para ofrecerte una visión global de tu actividad física. En nuestro Centro de Ayuda*, encontrarás más información sobre el uso de Salud de Apple, Stravay Salud conectada de Android.

Ecosistema de socios ampliado

Oura se complace en anunciar nuevas colaboraciones con tres plataformas líderes en el sector del fitness: The Sculpt Society, CorePower Yoga y Technogym.

Estas integraciones aprovechan de forma única tus datos de la aplicación Oura, incluidas tus métricas del sueño, tus puntuaciones de la disposición y tu variabilidad de la frecuencia cardíaca. El objetivo es ayudarte a moverte de forma más consciente y adaptada a lo que tu cuerpo necesita. Tu estado físico diario es el contexto para las sugerencias de entrenamientos, la intensidad del entrenamiento y las recomendaciones generales de actividad.

TAMBIÉN SOBRE ESTE TEMA: Todo suma: Oura anuncia nuevas colaboraciones con The Sculpt Society, CorePower Yoga y Technogym

Actividad en Oura

Los miembros de Oura tienen a su disposición diversas herramientas y funciones para hacer un seguimiento de sus patrones de actividad y movimiento. Con datos y análisis detallados al alcance de la mano, pueden tomar mejores decisiones sobre sus hábitos y rutinas diarias para llevar un estilo de vida más activo y equilibrado.

Puntuación de la actividad

La puntuación de la actividad de Oura tiene en cuenta una serie de factores —como el recuento de pasos, la frecuencia de entrenamiento, el volumen de entrenamiento o el tiempo de inactividad— para ayudarte a saber cómo estás equilibrando la actividad y el descanso.

Detección automática de la actividad

La detección automática de la actividad puede identificar hasta cuarenta actividades distintas (por ejemplo, los paseos, los ejercicios de fuerza, el esquí y las tareas domésticas) y proporciona información sobre la frecuencia cardíaca media y las zonas de la frecuencia cardíaca durante la actividad en cuestión.

Objetivos de actividad personalizados

Para calcular tu objetivo de actividad diario, Oura tiene en cuenta tu puntuación de la disposición y tus objetivos de referencia. Además, es posible ajustar manualmente losobjetivos de actividad y puedes elegir entre un objetivo de quema de calorías o un objetivo de pasos, en función de tus preferencias. 

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*Nota: la integración con Garmin no es compatible en este momento.