現在，所有 Oura Ring Gen3 和 Oura Ring 4 會員都可以使用「症狀雷達」，幫助及早發現身體出現的壓力徵兆，讓你可以主動照顧自己、好好休息和恢復。
症狀雷達開發過程
症狀雷達的起點可以追溯到 2020 年，那時加州大學舊金山分校 (UCSF) 啟動了 TemPredict 研究。根據我們的初始演算法，Oura 推出了 Health Risk Management (HRM) 平台，專為部分企業客戶設計，目的是支援工作團隊的安全。
數年來，Oura 的科學與數據科學團隊持續優化演算法，確保它能夠更靈敏、高效且精準地提醒會員注意身體出現的負擔徵兆。
2024 年 4 月，Oura Labs 推出了症狀雷達功能。選擇加入後，會員即可測試此功能並直接提供意見回饋給開發團隊。在聆聽並依據會員回饋作出調整後，我們於 2024 年 12 月正式推出了完整的症狀雷達功能。
症狀雷達運作原理
症狀雷達會偵測你 Oura 資料中的變化，這些變化可能代表有些事情正在讓你的身體感到負擔。除了 Oura 追蹤的 50 多項身心健康指標外，症狀雷達還會長期監測特定指標，例如皮膚溫度、平均溫度趨勢、呼吸速率、靜止心率、心率變異度和無活動時間，同時也會記錄像年齡這類的人口統計資料。
如果這些指標的組合在一段時間內出現偏離，可能意味著你需要在接下來的幾天多休息，以幫助提升免疫系統的反應，讓身體從負擔中恢復。
Oura App 會用三層級評估顯示身體負擔的徵兆：
- 無徵兆:你的生理指標沒有出現任何明顯徵兆，顯示身體未承受壓力。
- 輕微徵兆：你的生理指標顯示出一些輕微徵兆，表示身體正承受壓力。
- 明顯徵兆:你的生理指標顯示出明顯的徵兆，表示身體正在承受壓力。
為了幫助你了解為何會出現輕微或明顯的壓力徵兆，Oura 會特別標示出前一晚與基準值有明顯偏差的生理指標。因為症狀雷達會持續追蹤生理指標的變化，即使這些指標還在平常範圍內，也有可能偵測到細微的壓力徵兆。
如果你想的話，可以啟用休息模式，這會暫停活動分數、目標，以及所有活動貢獻因子的計算。這可以幫助你專注於獲得身體所需的恢復性休息，進而抵抗疾病並提升免疫力，而不是僅僅追求步數或卡路里消耗的目標。即使啟用休息模式，症狀雷達還是會持續幫你監測健康資料。
重要提醒：
- 準備度分數不一定會和症狀雷達有關聯。症狀雷達旨在偵測身體潛在的早期負擔跡象，並可能在這些跡象反映於準備度分數之前，就先提示壓力徵兆。
- 對於患有既有疾病的使用者，症狀雷達的運作可能無法達到最佳效果。懷孕也會影響生物指標基準值，可能降低症狀雷達的準確性。懷孕會員可以在懷孕期間關閉此功能。
- Oura Ring 並非醫療器材，也不適用於疾病或其他健康狀況的診斷、治療、緩解或預防。在未先諮詢醫師或其他醫療專業人員前，請勿自行更改藥物、生活習慣、營養、睡眠作息或運動。
如何使用症狀雷達
只要你是 Oura 會員，並且有有效的 Oura 會員資格，症狀雷達會自動為你開啟。這項功能會根據你最近 14 天內至少 7 晚的睡眠資料，來觀察身體是否有壓力徵兆。如果偵測到明顯的壓力徵兆，隔天早上會在今日概覽畫面上特別提醒你。這時，你可以點一下「症狀雷達」卡片了解更多。
你也可以隨時點選左上角的選單，進入今日概覽畫面，然後選擇症狀雷達。
你可以隨時在詳細資訊畫面開啟或關閉症狀雷達。
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