Hvert år opplever millioner av kvinner over hele verden perimenopause, en fase i livet som kan ha stor innvirkning på den fysiske og mentale helsen, opplevelser på arbeidsplassen og familiebånd og sosiale relasjoner.

Altfor ofte er denne overgangen omgitt av taushet og til og med stigma. Faktisk er det bare 28 % av kvinnene sier at de vet hva de kan forvente seg i overgangsalderen. I Ouras rapport om perimenopause fra 2024 analyserte vi samlede, anonymiserte data fra mer enn 100 000 kvinnelige Oura-medlemmer over ett år for å få en bedre forståelse av hvordan perimenopause påvirker kvinners daglige funksjonsevne. Last ned rapporten her.

Hos Oura er vi opptatt av å bygge en fremtid hvor alle kvinner føler at helsen deres forstås og støttes fullstendig. Med den splitter nye perimenopause-innsjekkingen kan medlemmer sjekke hvordan symptomene påvirker dem gjennom en klinisk godkjent undersøkelse – og følge trender over tid. Lær mer nedenfor. 

Perimenopause: En tid for forandring

Perimenopause markerer en viktig overgang i livet som de fleste kvinner vil oppleve i alderen 45 til 55 år. Overgangen begynner med perimenopause – perioden før overgangsalderen – når kroppen gradvis produserer mindre østrogen og syklusene blir uregelmessige. Dette kan skje allerede i midten av 30-årene.

Tidslinje for perimenopause | Oura Ring

Veien til overgangsalderen er preget av en rekke symptomer, forårsaket av endringer i hormonnivåene. Selv om alles reise er unik, kan du oppleve ting som vaginal tørrhet, hetetokter, søvntrøbbel, angst, depresjon, hjernetåke, vektøkning, leddsmerter eller hjertebank – og ikke minst endringer i kroppsbilde og seksuell helse.

Noen kvinner kan redusere virkningen av disse symptomene gjennom livsstilsendringer, for eksempel fysisk aktivitet eller meditasjon og mindfulness-øvelser. Andre kan kanskje få litt symptomlindring med hormonbehandling. For å kunne behandle symptomene er det imidlertid viktig å først gjenkjenne tegnene på perimenopause, og i mange tilfeller oppsøke lege.  

Slik bruker du Ouras perimenopause-innsjekking

Perimenopause-innsjekkingen er den første løsningen av sitt slag som integrerer validert symptomvurdering, data fra bærbare enheter og direkte tilgang til spesialisthelsetjenester – alt på én plattform. Dette nye verktøyet er tilgjengelig via hovedmenyen i «I dag»-fanen og gir medlemmene muligheten til å spore symptomer, forstå deres innvirkning og sikre pleie med større trygghet gjennom en kombinasjon av strukturert selvvurdering, visualisering av helsedata og pleiealternativer i appen. 

Medlemmer starter med å svare på undersøkelsen Menopause Rating Scale (MRS) med 12 spørsmål, som er en av de mest grundig testede og mest brukte spørreundersøkelsene om plager i overgangsalderen, for å få en personlig vurdering som viser hvor ille symptomene er og den helhetlige livskvaliteten.

Oura-rapport om perimenopause

Etter at undersøkelsen er fullført, mottar medlemmene en PDF-rapport som oppsummerer symptomene deres, biometriske trender og syklusdata, som er utformet for enkelt å kunne deles med helsepersonell. De får også tilgang til et utvalgt innholdssenter som belyser symptomer på perimenopause, deler vitenskapsbaserte tips, og byr på historier fra ekte kvinner som navigerer seg gjennom denne fasen av livet.

Møt våre partnere innen tilknyttet pleie

Avhengig av deres helsebehov, kan medlemmer få tilgang til pleie fra Ouras partnernettverk for kvinnehelse, der pleieteam er utstyrt for å bruke Ouras biometriske data til å gi mer informert og individuell støtte. 

Maven Clinic tilbyr omfattende støtte innen reproduktiv helse og helse i midtlivet, fra fertilitet og graviditet til overgangsalder og alt som kommer deretter. Deres kliniske team og trenere vil utnytte Ouras API-integrerte data – inkludert søvn, aktivitet, stress og snart også syklustrender – i behandlingen.

Midi Health er den raskest voksende virtuelle klinikken for kvinner i midtlivsalderen, og tilbyr forsikringsdekket omsorg med ekstra fokus på hormonhelse, perimenopause og overgangsalderen, lang levetid og å eldes med stil. Oura-medlemmer kan enkelt dele sin perimenopause-rapport med Midi-helsearbeidere for å få hjelp til å lage en personlig pleieplan, som kan omfatte hormonelle eller ikke-hormonelle behandlinger, kosttilskudd, livsstilsveiledning og mer. For å lære mer, sjekk www.joinmidi.com.

Progyny er en global leder innen fruktbarhet, familiestiftelse og helsemessige fordeler for kvinner, og tilbyr personlig støtte gjennom dedikerte pleierådgivere som gir individuell veiledning gjennom hvert enkelt medlems unike helseprosess. Kvalifiserte Progyny-medlemmer kan dra nytte av å innlemme Ouras forbedrede innsikt i beslutningsprosessen til pleieteamet sitt, støtte helsemål og mer datadrevet pleie fra før unnfangelse til overgangsalderen. 

Evernow samarbeider med kvinner gjennom hele reisen i perimenopausen og overgangsalderen, og tilbyr ekspertledede behandlingsplaner som inkluderer hormonbehandling, personlig livsstilstøtte, kosttilskudd og evidensbaserte behandlinger skreddersydd til hver enkelt. Med tillatelse fra Oura-medlemmet kan Evernow-leger bruke Oura-data i behandlingsplanlegging, inkludert delbare rapporter fra Oura, for eksempel rapporter om perimenopause, søvn og syklus. 

Tilleggsressurser for medlemmer 

Clue er en app for syklusregistrering og en pålitelig ressurs for menstruasjonshelse. Oura og Clue samarbeider med forskere ved UC Berkeley om banebrytende forskning på perimenopause for å øke vår forståelse av denne livsfasen. Oura-medlemmer kan bruke Clue for enda bedre symptomsporing og analyse, så de får full oversikt over helsen sin i denne fasen.  

Medlemstilbud: Oura-medlemmer får 3 måneder gratis på Clue Plus når du lager en Clue-konto. Skriv inn koden CLU-3MO-SUB i kassen. 

Hertility tilbyr komplett behandling fra start til slutt, inkludert hjemmetester med kliniske resultater og lynrask tilgang til egne spesialister eller partnerklinikker. Oura-medlemmer kan teste hormonene sine for å få avansert innsikt i overgangsalderen, eller slå av en prat med Hertility-eksperter for å få personlig veiledning om hvordan man kan takle symptomer på perimenopause og overgangsalder. Da blir reisen både bedre informert og støttet!

Medlemstilbud: Bruk koden OURA for å få £10 i rabatt på Hertilitys produkter eller tjenester for overgangsalderen for Oura-medlemmer.

Mira er en plattform for hormonmåling og -sporing hjemme, og er den første FDA- og CE-registrerte omfattende løsningen for overvåkning av kvinnehelse. Oura-medlemmer kan bruke Miras hormondata som et supplement til Ouras innsikt, slik at de kan visualisere hormonendringer og få bedre forståelse av eggløsning, fertilitet og overgangsalder.  

Medlemstilbud: Oura-medlemmer får 15 % rabatt på Mira-produkter.. Skriv inn MIRAOURA15 i kassen.

Proov tilbyr hormonmåling og -sporing hjemme med patenterte, FDA-godkjente enheter. Ved å bruke Proov sammen med Oura kan medlemmer bedre forstå hormonendringer i alle faser av voksenlivet, fra reproduktiv alder til overgangsalder.  

Medlemstilbud: Oura-medlemmer kan skrive inn koden OURA15 eller følge denne lenken for å sikre seg 15 % rabatt på Proov-produkter.

sanoLiving er Canadas eneste nasjonale virtuelle helseforetak som tilbyr helhetlig behandling i overgangsalderen og i midtlivet. Gjennom plattformen deres, sanoMidLife, får enkeltpersoner personlig tilpassede behandlingsplaner fra helsecoacher og klinikere, som er skreddersydd deres unike behov, inkludert anbefalinger om livsstil, kosttilskudd og/eller resepter. Oura-medlemmer i Canada kan få sanoMidLifes ekspertbehandling og en ekstra rabatt.

Medlemstilbud: Oura-medlemmer får 10 % rabatt på et års- eller månedsabonnement på sanoMidLife med koden Oura+Sano10 ved å følge denne lenken. 

I tillegg til tilbudene fra våre partnere, oppfordrer vi medlemmene til å utforske flere ressurser gjennom lokale overgangsalderforeninger: 

Medlemshistorie: Saša M., 45, brukte Oura sin syklusinnsikt for å legge merke til at syklusen hennes ble lengre og mer uregelmessig. Med hjelp fra legen sin skjønte hun at hun var i perimenopausen, og kunne snekre sammen en plan for å takle symptomene. «Å ha tilgang til denne informasjonen om kroppen min gir meg en følelse av makt,» sier hun. 

LES MER: Slik påvirker overgangsalderen søvnen

Oura er svært opptatt av å beskytte medlemmenes personvern, spesielt når det gjelder sensitive kvinnehelsedata, og har både tekniske og organisatoriske sikkerhetstiltak for å holde dataene dine trygge. Medlemmer har full kontroll over sine egne data, med transparente personverninnstillinger og muligheten til å melde seg på eller av funksjoner akkurat når det passer dem. I takt med at Oura utvider sine kliniske samarbeid med ledende helseaktører, er deling av data med tredjeparter kun tillatt hvis og når medlemmene velger å tillate det. Disse samarbeidene er basert på tillit, klinisk integritet og en felles forpliktelse til å forbedre helsetjenestene uten å kompromittere personvernet. Lær mer om personvernerklæringen vår.

Oura Ring er ikke et medisinsk utstyr og er ikke ment for å diagnostisere, behandle, kurere, overvåke eller forebygge medisinske tilstander/sykdommer.