Hvem: Chesca G., 30 år
Overraskende innsikt fra Oura: Når Chesca jobber hjemmefra i stedet for på kontoret, merker hun en forbedring i Oura-poengene sine, spesielt søvnpoengene. Hun tilskriver dette mer sollys, mer sosial tid og mindre stress.
Hva førte deg til Oura?
Jeg er en stor helseentusiast, så jeg følger mange helseinfluensere og forskere som alltid snakker om Oura. Kjæresten min hadde også brukt den i to år og var begeistret for den. Til slutt ble jeg overbevist om å prøve den på grunn av hans positive erfaringer.
Jeg er veldig opptatt av ernæring, trening og innhenting, og jeg trodde jeg gjorde alt «riktig». Så da jeg begynte å bruke Oura, håpet jeg å se «optimale» søvn-, form- og aktivitetspoeng hver dag!
Men da jeg begynte å innse alle faktorene som ubevisst påvirket søvnen min, som alkohol og stress, var det en vekker. Jeg sov ikke så godt som jeg trodde, spesielt ikke etter en kveld med drikking.
LES MER: Slik påvirker alkohol søvnen
Hvordan har disse dataene påvirket alkoholbruken din?
Nå drikker jeg mindre! Jeg var ikke en som drakk mye, men som mange andre på min alder, tok jeg meg gjerne en drink til middag eller en kveldsdrink. Etter at jeg begynte å bruke Oura, har jeg definitivt kuttet ned.
Redusert alkoholforbruk har vært den største endringen i produktivitetsnivået mitt. Jeg klarer å gjøre mer hver dag uten å føle meg slapp. Jeg kan stå opp tidlig, få jobben gjort og deretter trene, noe som umiddelbart gir meg bedre humør. Og når jeg er i bedre humør, ser jeg lysere på andre ting i livet mitt. Jeg kan jobbe bedre og tjene andre mennesker bedre fordi jeg har kunnet gjøre det jeg trenger for å ta vare på meg selv.
LES MER: Gemmas reise mot et alkoholfritt liv med Oura
«Jeg kan jobbe bedre og tjene andre mennesker bedre fordi jeg har kunnet gjøre det jeg trenger for å ta vare på meg selv.»
Hvilke andre helseinnsikter har du fått etter at du begynte å bruke Oura?
Syklussvingninger
Jeg er mye mer bevisst på viktigheten av innhenting, og jeg lytter til kroppen min gjennom hele syklusen med Syklusinnsikt.
Jeg har lagt merke til at jeg har mer energi i follikkelfasen, og at energien synker i lutealfasen. Denne innsikten har hjulpet meg med å justere treningsøktene mine etter behov. Jeg bruker vanligvis lutealfasen som min «deload»-uke (innhentingsuke), ettersom energien min naturlig nok er lavere og tregere.
Syklusinnsikt er flott for kvinner, spesielt de som ikke helt forstår hvordan syklusen påvirker dem og humøret deres. Mange av oss sliter med humørsvingninger, og det er veldig nyttig å kunne koble disse svingningene til syklusen.
Fordeler med fleksibelt arbeid
En annen innsikt er hvordan stressnivå og søvn endres når jeg jobber eksternt.
Noen ganger jobber jeg hjemmefra i stedet for i byen. Selv om jeg fortsatt jobber, er stressnivået mitt mye lavere, og jeg sover bedre. Det er fordi jeg tilbringer mer tid utendørs i solen, har mindre skjermtid, er mer aktiv og bruker mer tid på å komme i kontakt med mennesker. Jeg har sett at poengene mine har forbedret seg mye i løpet av disse periodene, spesielt søvnen.
LES MER: Slik tilpasser du fysisk aktivitet til menstruasjonssyklusen
Akseptere kompromisser
Som nevnt ble jeg ofte skuffet når resultatene mine ikke var så gode som jeg hadde håpet. Men det hjalp meg å observere mønstre i hva som påvirket resultatene mine. Å forstå disse mønstrene hjelper meg til å føle at jeg har kontroll.
Hvis jeg bestemmer meg for å drikke en kveld, vet jeg at søvnpoengene mine ikke vil være så bra neste dag, og at det er en avveining jeg er villig til å ta. En drink for å tilbringe litt kvalitetstid med familien er en god grunn til å ha en lav poengsum, men hvis poengsummen min er lav i flere dager, vet jeg at det ikke er bra og at det er på tide å revurdere valgene mine. Så på en måte holder Oura meg i tømme.
Alt i alt har Oura hjulpet meg med å utvikle et sunnere forhold til velvære og dermed også til Oura-poengene mine. I stedet for å fiksere på å få perfekte resultater lærte jeg å akseptere at livet skjer, og uansett hvor godt jeg legger til rette, kan jeg ikke kontrollere alt.
Ved hjelp av Kretser-funksjonen i Oura har jeg innsett at disse daglige svingningene er normale for andre også – jeg har en liten krets av venner og familiemedlemmer. Denne funksjonen har virkelig vist meg at ikke alle dager vil være en «trippelkrone»-dag.
Det koker ned til dette: Oura er ikke der for å hjelpe meg med å oppnå en perfekt poengsum hver dag – den er der for å holde meg ansvarlig for valgene mine.
RELATERT: Slik fikk denne collegeutøveren og Oura-praktikanten et nytt forhold til bevegelse
Hva er din Oura-historie?
Alle har en unik historie, og vi vil gjerne høre din. Del din historie her.