Che tu stia cercando di concepire o voglia solo saperne di più sul tuo corpo, può essere utile conoscere i giorni fertili. Questo momento del mese è noto come il periodo fertile.
Per i membri della community di Oura, stimare questa parte del ciclo è ora ancora più semplice. Con l’aggiunta del periodo fertile alla funzionalità di analisi del ciclo, il monitoraggio di questi giorni cruciali è diventato più semplice che mai.*
| Nota: la funzionalità del periodo fertile di Oura non è progettata per essere usata come metodo contraccettivo, e farlo potrebbe portare a una gravidanza non pianificata. Se cerchi un metodo contraccettivo non ormonale, prova Natural Cycles, alimentato da tecnologia Oura. |
Cos’è il periodo fertile?
Il periodo fertile è la fase del ciclo mestruale in cui le probabilità di rimanere incinta sono più alte.
L’ovulazione si attiva alla fine della fase follicolare, quando la ghiandola pituitaria rilascia una quantità elevata di un ormone noto come ormone luteinizzante (LH). Anche se l’ovulo rimane vitale per circa 24 ore dopo l’ovulazione, il periodo fertile di solito dura da sei a sette giorni. Per quale motivo?
Lo sperma può sopravvivere nell’utero fino a cinque giorni dopo l’eiaculazione. Ciò significa che gli spermatozoi rilasciati lunedì, ad esempio, possono fecondare un ovulo fino a sabato, a seconda del momento dell’ovulazione.
Perché il periodo fertile è importante
“Conoscere il periodo fertile è fondamentale per avere più consapevolezza del tuo corpo, del tuo ciclo e della tua salute riproduttiva in generale”, osserva la dott.ssa Neta Gotlieb, Senior Product Manager per la salute femminile di Oura. Qualunque sia la fase della vita in cui ti trovi, conoscere i ritmi naturali del tuo corpo può risultare estremamente utile e formativo.
Se stai provando a rimanere incinta, il monitoraggio del periodo fertile con Oura ti semplificherà la vita. “Una delle osservazioni che spesso sento fare dai medici esperti in fertilità è quanto sia stressante per le loro pazienti tenere traccia attivamente del periodo fertile”, afferma la dott.ssa Gotlieb. “Abbiamo creato la funzionalità del periodo fertile per aiutare a ridurre questo stress con il monitoraggio passivo e per consentire alle donne di acquisire consapevolezza di sé”.
In che modo Oura stima l’ovulazione?
La funzionalità del periodo fertile utilizza due algoritmi per prevedere e identificare i tuoi giorni più fertili basandosi sui cicli mestruali precedenti e sui tuoi dati fisiologici, inclusi la frequenza cardiaca, la variabilità della frequenza cardiaca, gli andamenti della temperatura e la frequenza respiratoria.
In particolare, l’andamento della tua temperatura corporea è un indicatore affidabile per l’ovulazione e, quindi, per il tuo periodo fertile. Alla fine della fase follicolare, durante le fasi periovulatorie (pre-ovulatorie) e ovulatorie (i tuoi giorni fertili), i livelli di estrogeni iniziano a salire e quindi i livelli di ormone luteinizzante (LH) aumentano rapidamente, attivando il rilascio di un ovulo dal follicolo ovarico, ovvero l’ovulazione.
Post-ovulazione, il follicolo ovarico collassa per formare il corpo luteo, noto anche come “corpo giallo”. Il corpo luteo produce progesterone, che provoca un aumento della temperatura corporea. Ciò, insieme ad altri biomarcatori e dati, consente all’algoritmo di Oura di identificare i giorni in cui hai maggiori probabilità di concepire.
A fecondazione avvenuta, l’ovulo fecondato si sposterà verso l’utero e inizierà il processo di impianto. Se invece la fecondazione non avviene, il ciclo successivo inizierà con le mestruazioni e riceverai nuova stime sull’ovulazione e sul periodo fertile.
Se stai cercando di individuare il giorno di ovulazione e il periodo fertile, tieni presente che si tratta solo di stime, afferma la dott.ssa Gotlieb: “Queste stime possono essere utili, ma ricorda che, finché l’ovulazione non è confermata da un aumento della temperatura o da un test LH positivo, possono cambiare”.
Per previsioni più accurate, non dimenticare di registrare ogni tuo ciclo mestruale in Oura App.
Perché il tuo periodo fertile potrebbe cambiare?
Il corpo umano non funziona come un orologio, quindi il tempismo del tuo periodo fertile può variare di ciclo in ciclo a causa di fattori come stress e malattie, ma anche viaggi o esercizio fisico.
Dopo tutto, è solo una leggenda metropolitana che l’ovulazione avvenga il 14° giorno e che tutte le donne abbiano un ciclo di 28 giorni. La verità è che i cicli mestruali variano notevolmente: basandosi sui dati anonimizzati dei membri Oura, la durata dei cicli varia da 20 a 40 giorni, e ogni donna può sperimentare una variazione di +/- 8 giorni, quindi anche le date del periodo fertile possono cambiare.
Infatti, uno studio ha scoperto che solo il 30% delle donne ha un periodo fertile che cade nei giorni identificati dalle linee guida cliniche, ovvero tra il 10° e il 17° giorno del ciclo mestruale.
Perché potresti non visualizzare il periodo fertile previsto?
Ecco alcuni problemi che potrebbero causare la mancanza di previsioni del tuo periodo fertile:
- Non hai ancora accumulato i dati delle prime 60 notti
- Non hai indossato sempre l’anello mentre dormivi
- Non hai sincronizzato Oura App
- Non hai registrato le tue mestruazioni
- Errori di rete
- Mancanza di un modello fisiologico
Se manca un modello fisiologico, ciò potrebbe essere dovuto a:
- un fattore temporaneo che ha complicato la determinazione del tuo periodo fertile per questo mese, come alcol, malattia, medicinali, jet lag, stress o un ciclo anovulatorio sporadico.
- Un fattore a lungo termine che rende costantemente difficile determinare il tuo periodo fertile, come l’assunzione o l’interruzione di ormoni negli ultimi 6 mesi, la gravidanza, i cicli anovulatori persistenti (ovvero quando non ovuli ripetutamente ogni mese) o l’interruzione di ormoni da oltre 6 mesi senza la comparsa delle mestruazioni.
Se, dopo aver apportato alcuni cambiamenti nelle tue abitudini, le previsioni del tuo periodo fertile continuano a non comparire, ti consigliamo di consultare un medico per analizzare la cronologia del tuo ciclo e il grafico delle temperature. È del tutto normale avere un ciclo anovulatorio sporadico durante il quale non si verifica l’ovulazione, ma la carenza persistente di un modello nei dati sulla temperatura mensile potrebbe suggerire un potenziale disturbo.
LEGGI ANCHE: Come i dati di Oura ti aiutano a conoscere meglio il tuo ciclo mestruale
*La funzionalità del periodo fertile è stata ideata per facilitare il concepimento e aiutarti a conoscere meglio il tuo corpo, non come un metodo anticoncezionale. Se cerchi un metodo anticoncezionale non ormonale, dai un’occhiata a Natural Cycles, alimentato da tecnologia Oura.
Le previsioni e gli approfondimenti forniti si basano su modelli generali e algoritmi che analizzano i segnali del tuo corpo, ma non possono tenere conto di ogni variazione individuale o cambiamento imprevisto del ciclo.
La funzionalità del periodo fertile è disponibile solo in alcuni Paesi. Scopri di più qui.
Le esperte e gli esperti di Oura
Neta Gotlieb, Ph.D., è Senior Product Manager e Responsabile della salute femminile di ŌURA, dove si occupa di ricerca e sviluppo di soluzioni per la salute delle donne. La dott.ssa Gotlieb ha conseguito un master in psicologia biologica presso l’Università di Tel Aviv, dove si è occupata soprattutto dell’impatto dello stress sulle funzioni immunitarie e sulle regolazioni endocrine. Ha conseguito un dottorato di ricerca presso la UC Berkeley, dove ha studiato neuroendocrinologia riproduttiva, dedicandosi alla ricerca sulla regolazione circadiana dei cicli mestruali, della gravidanza e del parto. La dott.ssa Gotlieb ha ricevuto il premio Global Technology Leadership Award di Women in Tech e il premio Trailblazing Leaders in Women’s Health and FemTech di Women of Wearables. È anche l’autrice del libro per bambini “Every Body’s Brain”.