אתם יודעים בני כמה אתם – אבל האם אתם יודעים בני כמה הלב שלכם? 

התכונה 'גיל הלב וכלי הדם' (CVA) מספקת הערכה של קצב ההזדקנות של הלב והעורקים הגדולים בהשוואה לגיל הכרונולוגי שלכם, וכן הנחיות כיצד תוכלו לשפר את בריאות הלב בטווח הארוך. בשילוב עם תובנות אחרות של Oura, היא מספקת תמונה מקיפה יותר של מצב בריאותכם הכללי.*

אלגנטית יותר. חכמה יותר. נוצרה במיוחד בשבילכם.
Shop Oura Ring 4

"צוות המדענים של Oura שיתף פעולה עם קרדיולוגים ומדענים מוסמכים במוסדות מחקר כדי לפתח ולאמת בקפדנות את המדע והאלגוריתמים שלנו, ולהבטיח שתכונה זו תספק תובנות מדויקות למגוון הרחב של חברי Oura," מציין Shyamal Patel, PhD, סגן נשיא בכיר למדע ב-Oura. 

ללא קשר לגילכם (הכרונולוגי), תוכלו לשפר את בריאות הלב וכלי הדם באמצעות הרגלים בריאים ושינויים באורח החיים. למידע נוסף על CVA, על חשיבותו, וכן על החיישנים הביומטריים החדשים ב-Oura Ring המבוססים על מחקר, ואשר מסייעים לקבוע אותו. 

מידע קשור: איך להוריד את גיל הלב וכלי הדם שלכם – לפי חברי Oura שעשו זאת 

עקבו אחר גיל הלב וכלי הדם שלכם עם Oura

'גיל הלב וכלי הדם' ב-Oura – תצוגה מפורטת

חברי Oura, שצברו נתונים באפליקציית Oura לאורך 14 לילות, יקבלו גישה למדד 'גיל הלב וכלי הדם', שמראה כיצד ה-CVA שלהם תואם לגילם הכרונולוגי. תוכלו למצוא מדד זה בלשונית 'הבריאות שלי'. 

'גיל הלב וכלי הדם' מסווג לשלוש רמות:

  • צעיר מהגיל הכרונולוגי: – 5 שנים ומטה
  • תואם לגיל הכרונולוגי: בין 5 ל-5 שנים ומעלה
  • מבוגר מהגיל הכרונולוגי: 5 שנים ומעלה 

באפליקציית Oura, תוכלו לראות תצוגות CVA בחישוב חודש-על-חודש. החל מאפריל 2025, תוכלו להוסיף תגיות ופעילויות מותאמות אישית כדי להבין כיצד בחירות והתנהגויות ספציפיות באורח החיים עשויות להשפיע על בריאות הלב שלכם בטווח הארוך. Oura גם מדגישה מגמות ב-CVA שלכם כדי לספק תובנות נוספות על שינויים לאורך זמן. 

מהי 'נוקשות עורקים'? 

חיישני פוטופלתיסמוגרפיה (PPG) וגלאי אור יכולים לשמש להערכת מהירות התקדמות גל הדופק (PWV), כלומר המהירות שבה גל הדופק שלכם עובר בכל הגוף. PWV משמשת באופן נרחב כמדד זהב למדידת נוקשות העורקים, אשר נוטה להתגבר עם הזמן – ומכאן הקשר לגיל הביולוגי שלכם. 

עורקים גדולים הם כלי דם המעבירים דם עשיר בחמצן (דם מחומצן) מהלב אל שאר חלקי הגוף. כשאנחנו צעירים ובריאים, העורקים נוטים להיות גמישים יותר – הם מסתגלים בקלות לדרישות זרימת הדם המשתנות. 

עם הגיל, העורקים מאבדים מגמישותם באופן טבעי או הופכים לנוקשים יותר – תהליך המכונה נוקשות עורקים גדולים. כשהעורקים מתקשים, מהירות זרימת הדם דרכם, או PWV, עולה. (מידע נוסף על חשיבות הנושא – בהמשך.) 

אמנם הגיל מהווה את הגורם העיקרי להתקשות זו, אבל מחקרים מראים כי גורמי אורח חיים, כגון עישון, תזונה לא בריאה, שינה לקויה או אורח חיים בלתי פעיל, וכן מצבים בריאותיים כגון לחץ דם גבוה, כולסטרול גבוה או השמנת יתר, יכולים להאיץ את התהליך.

Oura Ring Cardiovascular Age | What Is Arterial Stiffness?
As you age, your arteries naturally become more stiff, which causes the speed at which your blood flows through them to speed up.

מדוע נוקשות העורקים חשובה

"חשבו על העורקים שלכם כעל בולמי זעזועים", מסביר Pauli Ohukanien, PhD, חוקר בכיר ב-Oura. "העורקים הגדולים בגוף פועלים כדי לרכך את גלי הלחץ שנוצרים על ידי הלב, ואילו העורקים הקטנים יותר אינם מיועדים להתמודד עם כוחות בסדר גודל כזה." 

"כשהעורקים הגדולים מתקשים, הם מאבדים את יכולת הריפוד שלהם, והעורקים הקטנים יותר באיברים רגישים, כמו המוח, הכליות והלב עצמו, נחשפים לעומס פיזי חריג", הוא אומר. 

נוקשות עורקים מתקדמת עלולה להגביר את הסיכון למספר מחלות לב וכלי דם, כגון מחלות לב, שבץ מוחי ואי ספיקת לב. כמו כן, מצב זה עשוי להיות גורם השפעה על מחלות נוספות, כגון מחלת כליות ומחלת אלצהיימר, מציין Ohukainen. 

PWV: מדד לא מוכר לבריאות הלב 

כשמדובר במדדי בריאות הלב, רוב האנשים חושבים על קצב הלב במנוחה, שונות קצב הלב, לחץ דם או כולסטרול. 

PWV, או מהירות הזרימה של הדם בעורקים, היא אות פחות מוכר, אך חשוב ביותר, לבריאות הכללית של הלב ומערכת הדם. נוקשות העורקים קשורה ישירות למהירות התקדמות גל הדופק (PWV), כלומר ככל שנוקשות העורקים עולה, כך עולה גם ה-PWV; בעיקרון, עורק נוקשה יותר מאפשר לגל הלחץ לנוע מהר יותר במערכת העורקים, מה שמביא לערך PWV גבוה יותר, הנחשב לאינדיקטור מרכזי לנוקשות העורקים.

"בעוד שפרט מידע כמו רמת הכולסטרול או לחץ הדם מספק תמונת מצב של מצב בריאותכם, PWV מספקת הערכה של החשיפה המצטברת לכלל גורמי אורח החיים במהלך החיים", מסביר Ohukainen. 

חשבו על PWV כעל מדד איטי יותר וארוך טווח, שניתן לשיפור בכל גיל. עם זאת, חשוב לציין כי גורמי סטרס חריפים מסוימים עלולים לגרום להתקשחות העורקים בטווח הקצר, ובכך להוביל לעלייה ב-PWV", מציין Ohukainen. "הגורמים לכך עשויים לכלול מחלות, חוויות סטרס גבוה במיוחד, טמפרטורות חיצוניות נמוכות מאוד, ובמקרים מסוימים, צריכת מלח גבוהה מהרגיל." 

מחקרים מדעיים שפורסמו בספרות מדעית שעברה ביקורת עמיתים קבעו טווחיייחוסנורמליים לערכי PWV הקשורים לגיל (מוצגים למטה). 

Above, the normal reference values for PWV according to age groups, according to the European Heart Journal.

כיצד Oura Ring מזהה זרימת דם

מדידה ישירה של PWV דורשת בדרך כלל ציוד רפואי מיוחד שיכול לזהות את עיתוי גל הדופק בשני אתרים עורקיים שונים, דבר שאינו אפשרי ברוב המכשירים הלבישים הצרכניים כמו Oura Ring. עם זאת, Oura Ring מצוידת בחיישנים מתקדמים, כגון חיישני פוטופלתיסמוגרפיה אינפרא-אדומים (PPG), המנטרים שינויים בנפח הדם באצבע. אמנם חיישנים אלה אינם מודדים את PWV באופן ישיר, אך הם יכולים ללכוד נתונים הקשורים לזרימת הדם.

על ידי ניתוח אותות PPG, ‏Oura Ring יכולה לחלץ תכונות הקשורות ל-PWV. כלומר, היא יכולה להעריך באופן עקיף שינויים במאפייני נוקשות העורקים וזרימת הדם. אומדנים אלה משמשים כמדד PWV עקיף, ומספקים תובנות דומות לאלה שמספקת מדידת PWV ישירה.

חיישני פוטופלתיסמוגרפיה אינפרא-אדומים (PPG) ב-Oura Ring שולחים לעור אור דרך נורות LED. כשגל הדופק עובר בעורקים, הוא גורם לשינויים קלים בנפח הדם. גלאי האור בטבעת יכולים לאחר מכן לכמת את זרימת הדם על סמך שינויים בקליטת האור (אות PPG).

How Does Oura Measure Arterial Siffness?
The PPG sensors in Oura Ring send light through LEDs into the skin, detecting subtle variations in blood volume as it flows through your arteries.

כיצד Oura מתרגמת אותות PPG ל-CVA? 

Oura מבססת את הערכת ה-CVA על נתונים אנונימיים שנאספו ממאות אלפי חברים. 

"צוות המחקר של Oura ניתח כמויות אדירות של אותות PPG וגילה שתכונות מסוימות תואמות באופן סביר יחסית לגיל הכרונולוגי של החברים, אך עדיין ניכרת שונות רבה", אומר Ohukainen. "רצינו לגלות אם ניתן להסביר את השונות הזו באמצעות הבדלים בשינויים העורקיים הקשורים לגיל." 

הצוות המדעי של Oura ערך מחקרים קליניים עם 600 משתתפים, בשיתוף עם שותפים חיצוניים כגון מכון המחקר לרפואת ספורט בקופיו (KuLTu) ואוניברסיטת UCLA, במטרה להבין את השורשים המדויקים של צורת אות ה-PPG. 

התוצאה: צורת האות PPG אכן קשורה קשר הדוק למדדי בריאות כלליים כגון נוקשות העורקים והגיל הכרונולוגי. בשילוב הנתונים מקהילת החברים וממחקרים קליניים חיצוניים, Oura פיתחה אלגוריתם המעריך את בריאות הלב וכלי הדם על ידי מתן אומדן מפתח: גיל הלב וכלי הדם. אומדן זה יכול לסייע לכם להבין ולעקוב אחר בריאות הלב שלכם.

מדוע CVA חשוב

ה-CVA מספק תובנה חשובה על תפקוד מערכת הלב וכלי הדם ועל מצב הבריאות הכללי. CVA נמוך מגילכם הכרונולוגי או תואם לו הוא אינדיקטור חיובי לבריאות הכללית של הלב וכלי הדם שלכם היום ולתוחלת הבריאות שלכם בטווח הארוך. 

אם ה-CVA שלכם גבוה מהרצוי, Oura תספק לכם תובנות והנחיות לגבי צעדים אפשריים שתוכלו לשקול כדי להוריד אותו, כגון הגברת הפעילות הגופנית או הפחתת צריכת הנתרן. למידע נוסף על שיפור ה-CVA שלכם, עיינו בבלוג הזה. 

בצירוף עם מדדים נוספים ש-Oura מספקת, כגון קצב הלב במנוחה קצב הלב, שונות קצב הלב, דפוסי שינה והתקדמות בפעילות, CVA יעניק לכם תמונה מקיפה, הוליסטית ולטווח ארוך יותר של בריאותכם הכללית.

חשוב לזכור: בריאות הלב אינה סטטית ואינה משתנה בין לילה. מטבעה, היא מתפתחת בהדרגה לאורך זמן עקב גורמים שונים כגון הזדקנות, אורח חיים ומצבים בריאותיים קיימים.

נקיטת יוזמה בכל הנוגע לבריאות הלב מאפשרת התערבות במועד, מגבירה את המודעות ומסייעת לכם לשפר את בריאותכם, כדי שתוכלו לחיות חיים בריאים וארוכים יותר.

לחיות חיים בריאים יותר וארוכים יותר עם תכונות בריאות הלב החדשות של Oura.
לקנייה עכשיו

המוצרים והשירותים של ŌURA אינם מכשירים רפואיים. הם לא נועדו להקל על מחלה או מצב רפואי כלשהם, ולא למנוע אותם, לטפל בהם, לרפא או לאבחן אותם. אם יש לכם חששות כלשהם בנוגע לבריאותכם, מומלץ להתייעץ עם הרופא או הרופאה שלכם.

אודות המומחים של Oura

Pauli Ohukainen, PhD, משמש כמדען מחקר בכיר בצוות הפיזיולוגיה העתידית של Oura, ואחראי על תכנון והובלה של מחקרים קליניים קרדיו-מטבוליים. Ohukainen מחזיק בתואר שני (M.Sc) בביוכימיה ובביולוגיה מולקולרית. הוא השלים את עבודת הדוקטורט שלו במחלקה לפרמקולוגיה וטוקסיקולוגיה באוניברסיטת אולו (Oulu), פינלנד, בנושא המנגנונים המולקולריים של הסתיידות המסתם האאורטלי האנושי. הוא פרסם יותר מ-20 מאמרים שעברו ביקורת עמיתים, שימש כמנחה לדוקטורנטים וכמרצה לסטודנטים לרפואה.

Shyamal Patel, PhD, משמש כסגן נשיא בכיר למדע בחברת Oura ועומד בראש ארגון בינתחומי המתמקד במחקר ופיתוח של אלגוריתמים המתרגמים נתוני חיישנים למדדים מדויקים של בריאות ורווחה. הוא נלהב מבניית פתרונות בריאות דיגיטליים, המאפשרים להפוך את שירותי הבריאות ממודל שהוא בעיקרו סובייקטיבי, אפיזודי ותגובתי, למודל אובייקטיבי, רציף ויזום. לפני שהצטרף ל-Oura, הוביל Shyamal צוותי מדע נתונים במספר חברות הזנק וחברות גדולות. לאחרונה הוא עבד בחברת Pfizer, שבה התמקד בפיתוח, באימות ובפריסה של נקודות קצה דיגיטליות חדשות במגוון תחומי טיפול במסגרת ניסויים קליניים בפיקוח רגולטורי. ל-Shyamal יש תואר דוקטור בהנדסת חשמל עם התמחות בעיבוד אותות ולמידת מכונה יישומית מאוניברסיטת נורת'איסטרן (Northeastern University). הוא השלים את מחקר הפוסט-דוקטורט באוניברסיטת הרווארד ומתגורר בבוסטון.