Oura ist dein personalisiertes Gesundheitstool – es vereint Erkenntnisse zu deinem Schlaf, Herzfrequenzüberwachung, Aktivitätserfassung, Krankheitsüberwachung und mehr in einem einzigen (und noch dazu stilvollen) Wearable.

Wenn es um Gesundheit geht, ist Personalisierung unerlässlich. Was bei anderen gut funktioniert, muss nicht zwangsläufig auch auf dich zutreffen. Und genau das macht Oura so besonders: Oura findet deine persönlichen „Normalwerte“ heraus und liefert dann maßgeschneiderte Insights-Analysen, um dir bei der Beantwortung wichtiger Fragen zu deiner Gesundheit zu helfen.

Was ist der Oura Ring?

Dein Oura Ring und deine Mitgliedschaft arbeiten Hand in Hand, um dich auf deiner persönlichen Gesundheitsreise zu unterstützen.

Oura Ring verwendet modernste Sensortechnologie, um personalisierte Schlaf- und Gesundheitserkenntnisse direkt aus der zuverlässigsten Quelle zu liefern: deinem Körper.

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Mit der Oura-Mitgliedschaft profitierst du im Laufe der Zeit immer mehr von deinem Ring, da Oura sich immer besser auf deinen Körper abstimmt. Du erhältst detaillierte und höchst personalisierte Erkenntnisse, die dir helfen, dein allgemeines Wohlbefinden besser zu verstehen.

Darüber hinaus kannst du anhand der Oura-App deine täglichen Gewohnheiten optimieren und wichtige Fragen zu deiner Gesundheit beantworten, wie zum Beispiel:

  • „Wie bereit bin ich für den Tag?“
  • „Wie gut habe ich letzte Nacht geschlafen?“
  • „Wie gut gleiche ich meine Aktivität mit Erholung aus?“

Lohnt sich der Oura Ring? So hebt er sich von anderen ab

Oura wurde entwickelt, um detaillierte Insights-Analysen bereitzustellen, ohne dich damit in deinem Alltag zu stören. Mit präzisen Sensoren vereint Oura modernste Technologien zur Erfassung von Herzfrequenz, Herzfrequenzvariabilität (HFV), Körpertemperatur, Aktivität und Schlaf in einem leichten Ring, den du kaum bemerkst.

Genauigkeit geht vor

Beim Arzt wird dein Puls am Finger und nicht am Handgelenk gemessen, und das aus einem einzigen Grund: Genauigkeit. Dein Finger ist die ideale Quelle für zuverlässige, aussagekräftige Daten, und darauf baut der Oura Ring auf.

Messung näher am Herzen: Während Handgelenksensoren weit entfernt von den Arterien an der Unterseite des Handgelenks sitzen, misst Oura direkt von den Arterien in deinen Fingern und erfasst so die direkten Signale aus deinem Herzen.

MEHR ERFAHREN: Wie genau ist die Herzfrequenz- und HFV-Messung von Oura?

Priorisierung der wichtigsten Sensoren: Oura verwendet Infrarot-Photoplethysmografie-Sensoren (PPG), die tiefer messen als die grünen LEDs, die in den meisten anderen Wearables zum Einsatz kommen.

MEHR ERFAHREN: Wie misst der Oura Ring meinen Schlaf?

Erfassung der Körpertemperatur: Oura ist eines der wenigen Wearables, das deine Temperatur direkt an deiner Haut misst, und zwar rund um die Uhr. Deine Körpertemperatur ist eines der wichtigsten Vitalzeichen und liefert wichtige Erkenntnisse zu deinen Körpersystemen, einschließlich der Auswirkungen von Belastungen, Krankheiten und den einzelnen Phasen des Menstruationszyklus.

MEHR ERFAHREN: Wie genau sind meine mit Oura erfassten Temperaturdaten?

Optimierung der Datenqualität: Oura verwendet eine unvergleichliche Abtastrate von 50 Hz. Mehr Daten ermöglichen umfassendere Erkenntnisse.

MEHR ERFAHREN: So schützt Oura deine Daten

Kontinuierliche Validierung: Der Oura Ring ist zwar kein Medizinprodukt, seine Leistung schneidet im Vergleich zu modernen medizinischen Technologien aber nahezu perfekt ab.

  • Algorithmus der Schlafphasenanalyse: Das Forschungsteam von Oura hat einen neuen Algorithmus der Schlafphasenanalyse entwickelt, der eine 79-prozentige Übereinstimmung mit der Goldstandard-Polysomnographie (PSG) bei der 4-phasigen Schlafklassifikation (Wach, Leicht-, Tief- und REM-Schlaf) erreicht. Im Gegensatz dazu erreichen die meisten kommerziellen Wearables auf Handgelenkbasis eine Übereinstimmung von lediglich 60 bis 65 Prozent.
  • Ruhepuls: 99,9 % Zuverlässigkeit im Vergleich zu einem medizinischen Elektrokardiogramm (EKG) und validiert gegenüber PSG. Schau dir die Studie an.
  • Herzfrequenzvariabilität: 98,4 % Zuverlässigkeit im Vergleich zu einem medizinischen EKG. Schau dir die Studie an.
  • Temperaturtrends: Die Übereinstimmung mit der Leistung von Sensoren in Laborqualität liegt bei über 99 %. Der Oura Ring ist außerdem in der Lage, Temperaturänderungen von nur 0,13 °C zu erfassen. Schau dir die Studie an.

Für dich personalisiert

Für jeden Menschen gelten ganz individuelle Werte als „normal“. Anstatt deine Durchschnittswerte auf unpersönlichen Richtwerten für die Allgemeinheit zu basieren – wie etwa „erreiche 10.000 Schritte“ – lernt Oura dich kennen und bietet personalisierte Basiswerte und Insights-Analysen. Egal, ob dein Schlafwert nach einer Partynacht einbricht oder du für dein Wohlbefinden auf Ausgewogenheit setzt, hilft dir der Oura Ring, deine Ziele zu erreichen, indem er dir den besten Rundumblick auf deine Gesundheit bietet.

Benutzerfreundlichkeit

Der Einstieg mit Oura ist ganz einfach. Aufgrund seiner geringen Größe und weil der Oura Ring ohne straffes Armband auskommt, kannst du deinem normalen Alltag ungestört nachgehen.

  • Ungestörtes Schlafen: Du solltest deinen Schlaf nicht unterbrechen müssen, um ihn zu erfassen. Ohne Bildschirm oder Vibrationen ist der Oura Ring eine der subtilsten und komfortabelsten Möglichkeiten, deinen Schlaf genau zu überwachen.
  • Beibehalten deiner Routine: Geh deinem Alltag nach, ohne dir Sorgen zu machen, dass dein Armband nicht stramm genug sitzt oder du dein Ladegerät vergessen hast. Der Oura Ring hat eine lange Akkulaufzeit, ist bis zu 100 m wasserdicht und hält einer Vielzahl von Temperaturen stand – von der Sauna bis zum Eisbad.

Integration deiner Lieblings-Apps

Zusätzlich zu seiner eigenen Aktivitätserfassung bietet der Oura Ring die Möglichkeit, Apps wie Apple Health, Google Fit und Strava zu integrieren, die du möglicherweise bereits nutzt und liebst. Alle aktuellen Oura-App-Integrationen findest du hier.

All movement counts. Set your goals and track your activity with Oura.
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Was erfasst der Oura Ring?

Die Signale deines Körpers werden in drei einfachen Bewertungen zusammengefasst, die dir helfen, unterschiedliche Fragen zu deiner Gesundheit zu beantworten:

Diese Bewertungen reichen von 0 bis 100 und sagen dir mit einem Blick, wie es am jeweiligen Tag um dein Wohlbefinden und deine Gesundheit steht.

Die Tagesform ist die wichtigste Bewertung. Sie hilft dir, deine Leistungsfähigkeit für den Tag einzuschätzen, damit du weißt, wann du alles geben kannst und wann du es ruhig angehen solltest.

Die Oura-Bewertungen bieten im Vergleich zu anderen Tools einzigartige und personalisierte Erkenntnisse Oura legt dabei besonderen Wert auf wichtige Gesundheitselemente:

  • Sie stehen in Verbindung. Deine Bewertungen sind miteinander verbunden und liefern statt isolierter Statistiken ein ganzheitliches Bild deiner Gesundheit. Beispielsweise passt Oura dein Aktivitätsziel täglich anhand deiner Tagesformbewertung an, anstatt an feststehenden Zielen wie „10.000 Schritte“ festzuhalten. Wenn dein Körper Zeit zur Erholung braucht, hilft Oura dir, dieses Gleichgewicht zu finden.
  • Sie betonen die Wichtigkeit von Erholung. Während viele Gesundheitstools dazu gedacht sind, Meilensteine zu erreichen, betont der Oura Ring die Wichtigkeit der Erholung. Er zeigt dir auf, wie wichtig ein Ruhetag für denen Körper sein kann, und weist dich darauf hin, wenn deine Herzfrequenz wegen einer späten Mahlzeit erst spät gesunken ist.
  • Sie bieten Anzeichen für Krankheit. Der Oura Ring macht dich darauf aufmerksam, wenn er Abweichungen in deinen Daten feststellt, wie z. B. eine erhöhte Körpertemperatur, und schlägt dir vor, in den Ruhemodus zu wechseln, wenn dein Körper Ruhe braucht.
  • Sie beleuchten Zusammenhänge. Jede deiner Bewertungen enthält zusätzliche Instrumente, die dir weitere Einblicke dazu bieten, wie dein Lebensstil deinen Schlaf, deine Erholung und deine Aktivität beeinflusst. So zeigt dir dein Schlafwert beispielsweise auf, wenn du nachts schlecht geschlafen hast. Gleichzeitig bietet er dir aber auch die Möglichkeit zu sehen, welche Faktoren deinen Wert beeinträchtigt haben.

MEHR ERFAHREN: Lerne mit Oura, auf deinen Körper zu hören

Werde Teil der Oura-Community: Wie viel kostet die Oura-Mitgliedschaft?

Mit einer Oura-Mitgliedschaft musst du kein medizinischer Profi, Fitness-Enthusiast oder Yoga-Meister sein, um deine Gesundheit zu verstehen (es spricht aber auch nichts dagegen!). Alles, was du mitbringen musst, ist die Bereitschaft, auf deinen Körper zu hören und von ihm zu lernen.

Dein Oura Ring erfasst rund um die Uhr deine Werte und eröffnet dir im Rahmen deiner Mitgliedschaft auf diese Weise unzählige Optionen. Mit deiner Mitgliedschaft kannst du:

  • jeden Morgen einen Bericht zu deiner Tagesform, Schlafqualität und deinen Aktivitätszielen für den Tag einsehen.
  • deinen Schlaf mit moderner Schlafphasenerfassung und Blutsauerstoff-Messung (SpO2) analysieren.
  • mit Aktivitäts- und Leistungserfassung in Echtzeit aktiv bleiben, einschließlich automatischer Aktivitätserkennung und Trainingsherzfrequenz.
  • über die Herzfrequenzvariabilität und deine Temperaturtrends Anzeichen von Stress oder Krankheit erkennen.
  • anhand von wöchentlichen, monatlichen und vierteljährlichen Berichten wichtige Gesundheitstrends und Zusammenhänge verstehen.

Neue Mitglieder erhalten eine einmonatige Probemitgliedschaft. Danach kostet die Mitgliedschaft 5,99 €/Monat.

Hol dir den Oura Ring: Hier kannst du ihn kaufen

Der Oura Ring ist weltweit in verschiedenen Verkaufsstellen erhältlich. Wenn du deine Ringgröße bestimmen, eine Gutschrift für ein Größenprobier-Set anwenden oder händlerspezifische Richtlinien finden möchtest, klicke bitte unten den entsprechenden Link an:

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