Efter månader av tester i Oura Labs med positiv feedback har Meals blivit till en permanent funktion i Oura-appen för medlemmar i USA som har Oura Ring Gen3 eller Oura Ring 4 och använder appen på engelska.
Mat har förmågan att förändra hur du mår. Med Meals får du insikter om dina kostval, bland annat näringsinnehåll, personlig feedback och mattider, så att du kan hålla energin uppe under dagen och stötta din hälsa
Ta bara en bild av din måltid i Oura-appen och låt Oura Advisor (Ouras AI-drivna hälsocoach) leverera viktiga insikter om näringsinnehållet i din måltid. Resultatet: omedelbara, handlingsbara råd som ger dig möjlighet att göra de bästa valen för din kropp.
Hur man använder Meals
För att komma igång öppnar du Oura-appen och går till Meals via menyn ☰ längst upp till vänster eller knappen + längst ned till höger på fliken Idag.
För att logga en måltid, ett mellanmål eller en dryck gör du en av följande:
- Ta en bild av din måltid med hjälp av din kamera
- Ladda upp en bild från din kamerarulle
- Skriv in (eller diktera!) en beskrivning av vad du har ätit
Oura drivs av banbrytande artificiell intelligens (AI) och upptäcker automatiskt livsmedel i din måltid, så du får omedelbart en detaljerad översikt över näringsinnehållet.
När analysen är klar ger Oura Advisor omedelbar feedback om valet av näringskällor och förslag på enkla alternativ eller små justeringar för att hjälpa dig att göra välgrundade val som passar din livsstil.
För varje måltid tillhandahåller Oura också en näringsfördelning som visar uppskattade nivåer av nedanstående näringsämnen.
- Protein: stödjer musklernas reparation och tillväxt, ökar ämnesomsättningen för att hjälpa till med viktkontroll och främjar mättnadskänslan för att minska hunger och tendensen att äta för mycket
- Fiber: bidrar till en sund matsmältning, hjälper till att reglera blodsockret och främjar mättnadskänsla och tarmhälsa
- Grad av processning: ger insikt i hur processad din måltid är, vilket kan påverka mättnad och näringstäthet
- Tillsatt socker: att minska mängden tillsatt socker hjälper till att förhindra glukostoppar följda av dippar, stödjer viktkontroll och minskar risken för kroniska sjukdomar som diabetes och hjärtsjukdomar
- Total mängd fett: viktigt för hormonproduktion och långsiktig energi, även om olika typer av fett kan ha olika effekt
- Total mängd kolhydrater: kolhydrater är en av kroppens viktigaste energikällor och spelar en viktig roll för aktivitet och återhämtning samt för det allmänna näringsintaget
Varje beståndsdel är märkt som låg, måttlig eller hög för att hjälpa dig att snabbt förstå näringsbalansen i din måltid.
Till skillnad från traditionella appar för måltidsregistrering som fokuserar mycket på kaloriräkning och numeriska mål, är Meals utformad för att minska fokus på strikt kvantifiering. Istället för att uppmuntra dig till att fokusera på dagliga mål eller begränsningar hjälper den dig att bygga upp en medvetenhet kring några centrala begrepp – som fiber, protein och processning av livsmedel – för att stödja hållbara vanor.
Meals handlar om att göra små, betydelsefulla förändringar över tid samtidigt som man behåller njutningen och flexibiliteten i att äta. I stället för att straffa dina val erbjuder den objektiva insikter som hjälper dig att förstå hur dina måltider kan relatera till saker som energi, återhämtning eller metabolisk hälsa – på dina egna villkor.
Dessutom visar Meals-funktionen dina måltider på en 24-timmarsklocka, tillsammans med dina sömntider, så att du kan optimera dina matvanor för bättre sömn och energinivåer.
Oavsett om du arbetar mot ett specifikt hälsomål eller bara vill må som bäst varje dag, ger Meals dig möjlighet att ta små, hållbara steg mot bättre näring och metabolisk hälsa.
LIKNANDE: Den grundläggande guiden till mat för metabolisk hälsa
Oura Ring är inte en medicinteknisk produkt och är inte avsedd att användas för att diagnostisera, behandla, bota, övervaka eller förebygga medicinska tillstånd eller sjukdomar. Gör inga ändringar i din medicinering, kost eller träning utan att först rådgöra med din läkare eller annan professionell vårdgivare.