Symptomradar er nå tilgjengelig for alle Oura Ring Gen3- og Oura Ring 4-medlemmer, og hjelper deg med å identifisere tidlige tegn på belastning i kroppen, slik at du kan ta proaktive skritt mot hvile og innhenting.
Utvikling av Symptomradar
Grunnarbeidet for Symptomradar begynte allerede i 2020, da University of California, San Francisco (UCSF), lanserte TemPredict-studien. Basert på vår opprinnelige algoritme, introduserte Oura Health Risk Management (HRM)-plattformen for utvalgte bedriftskunder, designet for å sørge for arbeidsstyrkens sikkerhet.
I flere år har Ouras vitenskaps- og datavitenskapsteam arbeidet med å forbedre algoritmen for å sikre at den er mer responsiv, effektiv og nøyaktig når det gjelder å varsle medlemmer om tegn på belastning i kroppen.
I april 2024 ble Symptomradar introdusert i Oura Labs. Når medlemmer valgte å delta, kunne de teste funksjonen og gi direkte tilbakemelding til utviklerne. Etter å ha lyttet til og behandlet tilbakemeldinger fra medlemmene, lanserte vi Symptomradar-funksjonen i sin helhet for Oura-medlemmer i desember 2024.
LES MER: På innsiden av ringen: Utvikling av Symptomradar
Slik fungerer Symptomradar
Symptomradar ser etter endringer i Oura-dataene dine som kan tyde på at noe belaster kroppen din. I tillegg til de over 40 biometriske verdiene som Oura sporer, overvåker Symptomradar spesifikke målinger over tid, som hudtemperatur, gjennomsnittlige temperaturtrender, pustefrekvens, hvilepuls, hjertefrekvensvariabilitet og inaktiv tid, sammen med demografisk informasjon som alder.
Et avvik i en kombinasjon av disse målingene over tid kan tyde på at du bør fokusere på hvile de neste dagene, noe som forbedrer immunforsvaret og lar kroppen komme seg etter belastningen.
Oura-appen viser tegn på belastning i en tre-trinns skala:
- Ingen tegn: De biometriske verdiene dine viser ingen åpenbare tegn på at kroppen din er under en form for belastning.
- Små tegn: De biometriske verdiene dine viser mindre tegn på at kroppen din er under en form for belastning.
- Klare tegn: De biometriske verdiene dine viser klare tegn på at kroppen din er under en form for belastning.
For å hjelpe deg med å forstå hvorfor du ser mindre eller større tegn på belastning, fremhever Oura biometriske verdier fra forrige natt som viser et betydelig avvik fra grunnlinjen. Symptomradar overvåker endringer i de biometriske verdiene dine over tid, og kan derfor oppdage små tegn på belastning, selv om de biometriske verdiene ligger innenfor det normale området.
Hvis du vil, kan du aktivere Hvilemodus, som setter aktivitetspoeng, mål og alle aktivitetsfaktorer på pause. Dette kan hjelpe deg med å fokusere på å få den avslappende hvilen kroppen din trenger for å bekjempe sykdom og styrke immunforsvaret, i stedet for å oppnå et mål om antall skritt eller kaloriforbruk. Symptomradar fortsetter å overvåke målingene dine selv når hvilemodus er aktivert.
Viktige merknader:
- Det er ikke sikkert at Formpoengene dine alltid samsvarer med Symptomradar. Symptomradar er utviklet for å oppdage potensielle tidlige tegn på belastning i kroppen, og kan indikere tegn på belastning før de gjenspeiles i formpoengene.
- Symptomradar fungerer kanskje ikke optimalt ved allerede eksisterende medisinske tilstander. Graviditet påvirker også grunnlinjene for de biometriske verdiene dine og kan redusere nøyaktigheten til Symptomradar. Gravide medlemmer kan slå av funksjonen under svangerskapet.
- Oura Ring er ikke et medisinsk utstyr og er ikke ment for bruk ved diagnostisering av sykdommer eller andre tilstander, eller til å kurere, lindre, behandle eller forebygge sykdommer. Ikke gjør noen endringer vedrørende medisiner, daglige rutiner, ernæring, søvnrytme eller trening uten først å snakke med fastlegen din eller annet helsepersonell.
Slik bruker du Symptomradar
Symptomradar er slått på som standard for Oura-medlemmer med et aktivt Oura-medlemskap. Funksjonen bruker blant annet søvndataene dine (minst 7 netter i løpet av de siste 14 dagene) for å se etter tegn på belastning i kroppen. Hvis det er et tydelig tegn på belastning, vil det bli synliggjort i I dag neste morgen. I så fall kan du trykke på Symptomradar-kortet for å se flere detaljer.
Du kan også når som helst få tilgang til Symptomradar ved å velge menyen øverst til venstre på I dag-skjermen og deretter velge Symptomradar.
Symptomradar kan slås av eller på når som helst fra detaljskjermen.
RELATERT: 9 måter å styrke immunforsvaret på