Hvor nøyaktig måler Oura Ring puls og HRV?
I denne studien fra 2020, som omfattet 49 friske voksne forsøkspersoner, forsøkte forskerne å validere nøyaktigheten til Oura Ring når det gjaldt å måle hvilepuls (HR) (bare på engelsk) og hjertefrekvensvariabilitet (HRV) (bare på engelsk), som begge er viktige måledata for å måle innhenting og generell helse.
Hvor nøyaktig er Oura Ring?
Forskerne fant «svært høy overensstemmelse» mellom Oura Ring og en EKG-måling, som er gullstandarden. Oura Ring presterte nesten perfekt for hvilepuls (r² = 0,996) og ekstremt høyt for hjertefrekvensvariabilitet (r² = 0,980) sammenlignet med et medisinsk EKG-apparat.
«Tenk litt på det: Vi sammenlignet en smartring på 4 gram med en EKG-enhet av medisinsk standard og så hvor godt den holder stand», sier Hannu Kinnunen, hovedforfatter av studien og forskningssjef i Oura på det tidspunktet. «Denne nøyaktigheten åpner nye muligheter for å forstå hvilken tilstand kroppen din befinner seg i.»
Til tross for muligheten til å spore selv de minste endringer, understreker Kinnunen at det er helhetsbildet som teller: «Det er ikke nok å vite at pulsen din er for eksempel 52 slag i minuttet med en nøyaktighet på null komma noe. Det som er viktig, er at Oura lar deg se årsak og virkning: Du begynner å trene og pulsen synker med fem slag i minuttet, eller du blir syk og HRV-en halveres, og pulsen stiger med ti slag i minuttet. Det er derfor nøyaktighet på lang sikt blir viktig.»
Flere funn fra studien
I en studie av 49 friske forsøkspersoner ble Oura Ring påvist å være:
- et gyldig verktøy for måling av gjennomsnittlig hvilepuls (RHR) og hjertefrekvensvariabilitet (HRV) om natten
- en svært nøyaktig metode for å vurdere kroppssignaler og langsiktig helseatferd
La oss se nærmere på dataene.
Ouras gjennomsnittlige nattverdier samsvarer nesten perfekt med EKG
Når man sammenlignet Ouras gjennomsnittlige nattlige RHR og HRV med et medisinsk EKG-apparat, viste resultatene en nesten perfekt korrelasjon for RHR (r² = 0,996) og en ekstremt høy kvadrert korrelasjon for HRV (r² = 0,980).
Hvis du ikke er kjent med r-kvadratet (r²), er det en vanlig måte å vurdere hvor godt to verdier samsvarer på. Det går fra 0 til 1, der 0 betyr at det ikke er noen korrelasjon, mens 1 betyr at de to variablene er helt synkroniserte.
Fordi begge disse r²-verdiene ligger svært nær 1, betyr det at verdiene i Oura-appen ligger i toppen av nøyaktighetsområdet og samsvarer nesten perfekt med EKG-verdiene, som er gullstandarden for måling av puls.
RELATERT: Begge måledataene varierer fra person til person, men du finner en analyse av Oura-medlemmenes gjennomsnittlige HRV her (bare på engelsk) og gjennomsnittlige hvilepuls her (bare på engelsk).
Og slik ser disse resultatene ut i rådataene:
Ouras nattlige RHR- og HRV-grafer viser svært høy overensstemmelse med EKG
I tillegg til den enkelte poengsummen du får for RHR eller HRV, gir Oura også en graf over dataene dine gjennom natten. Disse grafene består av mange datapunkter som hvert representerer et femminutters segment av dataene dine, koblet sammen over tid.
Når du sammenligner disse segmentene med EKG-data for individuelle netter, er overensstemmelsen mellom disse femminutters segmentene høyt for både RHR og HRV, men viser større variasjon enn nattverdiene, avhengig av personen.
Her finner du disse dataene i appen, i RHR- og HRV-grafene for natten:
Og slik ser disse verdiene ut i rådataene når du ser på variasjonen mellom ulike typer personer som har større eller mindre sannsynlighet for å ha data som stemmer overens når du sammenligner Oura og EKG.
For en person med høy overensstemmelse er for eksempel forholdet mellom disse femminutters segmentene svært høyt for både RHR (r² = 0,923) og HRV (r² = 0,922). Hvordan vet vi det? Grafene ser nesten identiske ut mellom verdiene fra Oura (PPG) og EKG:
For en person med typisk overensstemmelse er resultatene liknende, men viser større variasjon. Dette er tilfellet for den gjennomsnittlige Oura-brukeren. Overensstemmelsen varierer fra person til person og fra natt til natt. Samlet sett viser forholdet svært sterk overensstemmelse mellom EKG- og Oura-verdier (PPG) for femminutters segmenter for både RHR (r² = 0,918) og HRV (r² = 0,827).
Igjen ser kurvene svært like ut hos en person med typisk overensstemmelse:
Hos Oura jobber vi hele tiden med å innovere og gjøre algoritmene bak Oura-måledataene dine enda sterkere! Vi fortsetter å dele nye studier og resultater etter hvert som de blir tilgjengelige.