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심박수 변동성(HRV)은 내 몸이 얼마나 잘 적응하는지 알려주는 좋은 지표예요. 또 스트레스나 다른 건강 문제를 알아차리는 데도 도움이 될 수 있어요. 아래에서 "좋은 HRV란 무엇인가요?"라는 질문에 대한 답을 알아보세요.
심박수가 갑자기 올라갈 때가 있어요. 이유를 알 수 없는 체온 추세의 감소예요. 일부 Oura 멤버에게는 평소와 다른 Oura 데이터가 경고 신호가 되어, 너무 늦기 전에 생명을 위협할 수 있는 상태를 발견하는 데 도움이 되었어요.
정상적인 안정시 심박수 범위는 매우 넓어요. 여기서는 Oura 멤버들의 연령과 성별에 따른 평균을 좀 더 자세히 살펴보세요.
While there's no single "optimal" HRV score for any gender or age group, we do see certain patterns for average HRV in Oura member data.
The hot new wellness trend? Cold therapy. Here, eight science-backed health benefits of an icy dip, and what you need to know before you chill.
