Dopo mesi di test in Oura Labs e svariati feedback positivi, Pasti è diventata una funzionalità disponibile in modo permanente su Oura App per i membri della community che vivono negli Stati Uniti, usano Oura Ring Gen3 e Oura Ring 4 e utilizzano l’app in inglese.
Il cibo ha il potere di influenzare il tuo benessere. Con la funzionalità dei pasti, scoprirai di più su tutti i risvolti delle tue scelte alimentari, come dettagli nutrizionali, feedback personalizzati e orari dei pasti, per alimentarti al meglio durante la giornata e mantenerti in buona salute
Basta scattare una foto del tuo pasto in Oura App: sarà poi l’Oura Advisor (l’assistente per la salute alimentato da IA di Oura) a fornirti i dettagli più importanti sul contenuto nutrizionale dei tuoi piatti. Il risultato? Consigli utili da mettere in pratica per fare scelte migliori per il tuo benessere.
Come usare Pasti di Oura
Per iniziare, apri Oura App e accedi a Pasti dal menu “☰” nell’angolo superiore sinistro o dal pulsante “+” in basso a destra nella scheda Oggi.
Per annotare un pasto, uno spuntino o una bevanda, puoi:
- Scattare una foto del pasto con la fotocamera
- Caricare una foto dalla galleria
- Digitare o dettare una descrizione di ciò che hai mangiato
Alimentato da un’intelligenza artificiale (IA) all’avanguardia, Oura rileva automaticamente ciò che contiene il tuo pasto e offre istantaneamente una panoramica dettagliata del suo contenuto nutrizionale.
Dopo l’analisi, Oura Advisor fornisce un feedback immediato sulle tue scelte nutrizionali, offrendoti eventuali suggerimenti su possibili alternative o piccole modifiche dietetiche per aiutarti a fare scelte consapevoli e adatte al tuo stile di vita.
Oura fornisce inoltre una lettura dettagliata del valore nutritivo di ogni pasto, indicando i livelli stimati degli aspetti nutrizionali che seguono.
- Proteine: favoriscono la riparazione e la crescita muscolare, migliorano il metabolismo contribuendo alla gestione del peso e stimolano la sazietà riducendo la fame e la sovralimentazione
- Fibre: contribuiscono alla salute digestiva, aiutano a regolare la glicemia e stimolano la sazietà e la salute intestinale
- Livello di trasformazione: dà informazioni sul livello di raffinazione del tuo pasto, che può influire sulla sazietà e sulla densità nutrizionale
- Zuccheri aggiunti: la riduzione degli zuccheri aggiunti aiuta a prevenire i picchi di glucosio seguiti da cali di zuccheri drastici, favorisce la gestione del peso e riduce il rischio di malattie croniche, come diabete e malattie cardiache
- Grassi totali: questi grassi sono essenziali per la produzione di ormoni ed energia a lungo termine, anche se il loro impatto varia in base alla tipologia
- Carboidrati totali: una delle principali fonti di energia per il corpo, i carboidrati svolgono un ruolo importante nell’attività e nel recupero, nonché nella nutrizione in generale
Per ogni nutriente viene assegnato un valore nutrizionale basso, moderato o alto, per aiutarti a capire rapidamente quanto è nutriente il tuo pasto.
A differenza delle tradizionali app di monitoraggio dei pasti focalizzate soprattutto sul conteggio delle calorie e su obiettivi numerici, Pasti sposta l’accento su aspetti non quantitativi. Anziché puntare a raggiungere obiettivi o rispettare limiti quotidiani, questa funzionalità ti aiuta ad acquisire consapevolezza su aspetti cruciali come il consumo adeguato di fibre e proteine o il livello di trasformazione dei cibi, per orientarti verso abitudini sane e sostenibili.
Pasti ti aiuta ad apportare piccoli ma importanti cambiamenti nel lungo termine, senza toglierti il piacere di mangiare e garantendoti la massima flessibilità. Invece che penalizzare le tue scelte, ti offre utili informazioni che ti aiutano a capire che rapporto c’è tra i tuoi pasti e altri aspetti della tua vita, come il livello di energia, il recupero o il metabolismo, con i tuoi tempi.
La funzionalità, inoltre, mostrerà i tuoi pasti su un orologio di 24 ore, insieme agli orari di sonno e veglia, per consentirti di ottimizzare le abitudini alimentari, di dormire meglio e di avere più energia.
Che tu abbia un preciso obiettivo di salute, o voglia semplicemente sentirti al meglio ogni giorno, la funzionalità dei pasti ti aiuta a fare piccoli passi sostenibili verso un’alimentazione più sana e una salute metabolica migliore.
ALTRE LETTURE: Piccola guida all’alimentazione per la salute metabolica
Oura Ring non è un dispositivo medico e non è destinato a diagnosticare, trattare, curare, monitorare o prevenire patologie. Ti raccomandiamo di non modificare in alcun modo terapie farmacologiche, alimentazione o allenamenti senza aver prima consultato il tuo medico di fiducia o un altro operatore sanitario qualificato.