Los beneficios de las nueve frecuencias solfeggio

• Las frecuencias solfeggio, que van desde 174 Hz hasta 963 Hz, ofrecen patrones de sonido únicos que contribuyen a la relajación, al alivio del estrés y al bienestar en general.
• Se ha demostrado que estas frecuencias tienen un efecto positivo en la salud mental, emocional y física, ya que generan vibraciones que favorecen un estado de calma y equilibrio.
• En la sección Contenidos de la aplicación Oura, los miembros pueden acceder a relatos para dormir y sesiones de meditación que incorporan frecuencias solfeggio para mejoran la calidad del sueño y el bienestar general.

Ahora que el estrés y la ansiedad son tan frecuentes, el sencillo poder de la terapia sonora ofrece una oportunidad extraordinaria para recuperar el equilibrio y la armonía. 

Una forma de terapia sonora que puede ayudar a mejorar el bienestar son las frecuencias solfeggio, una serie de patrones de sonido que, aparentemente, poseen propiedades extraordinarias capaces de mejorar ciertos aspectos de la salud. Aunque se cree que la lógica subyacente existe desde la antigüedad, las frecuencias cayeron en desuso antes de ser redescubiertas por Joseph Puleo en los años setenta.

¿Cómo suenan los tonos solfeggio?

Las frecuencias solfeggio van de 174 Hz a 963 Hz. Los hercios (Hz) son la unidad de frecuencia más pequeña. Los patrones de sonido solfeggio abarcan de 174 a 963 unidades de frecuencia, que forman un espectro melódico que ha demostrado tener efectos sobre el bienestar. 

Aquí tienes un ejemplo de cómo suenan los tonos solfeggio:

Qué dice la ciencia sobre las frecuencias solfeggio

El redescubrimiento de las antiguas frecuencias solfeggio impulsó la investigación en el campo de la terapia sonora. En la década de 1980, el bioquímico Glen Reins dirigió estudios sobre las frecuencias sonoras e investigó el efecto de las ondas sonoras en el cuerpo humano.

Reins descubrió que mientras algunos tipos de música curan el ADN, otros lo dañan, lo que demuestra la teoría de que las frecuencias sonoras tienen serias repercusiones en la salud y el bienestar en general.

Ciertos patrones de sonido, incluidas las frecuencias solfeggio, interactúan con el cerebro para generar vibraciones en el cuerpo. Estas vibraciones pueden tener efectos mentales, emocionales y físicos positivos, que pueden provocar un estado de calma, relajación, alivio del estrés e incluso un sueño de mayor calidad.

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Los posibles beneficios de las frecuencias solfeggio 

Las frecuencias solfeggio han ganado popularidad como una forma eficaz de terapia sonora que puede contribuir a mejorar distintos aspectos relacionados con el bienestar. Ofrecen numerosos beneficios, desde facilitar la meditación y la relajación hasta ayudar a dormir más profundamente. 

Aunque es importante señalar que la investigación en torno a estas frecuencias sigue en marcha, puedes probarlas si estás combatiendo alguna emoción negativa.

174 Hz

La frecuencia de 174 Hz, conocida como “frecuencia de sanación”, es la que más puede influir en el organismo. Esta baja frecuencia podría aliviar el dolor y el estrés, mejorar la concentración y dar a tus órganos una sensación de seguridad. Además, esta frecuencia puede relajar los músculos y disminuir la tensión en el cuerpo, algo especialmente positivo para quienes padecen migrañas o dolor en la zona lumbar, los pies, las piernas, etc.

285 Hz

Esta frecuencia tiene el potencial de curar y restaurar los tejidos. También podría fortalecer el sistema inmunitario, equilibrar tus niveles de energía y aumentar la sensación de seguridad y confianza.

396 Hz

La frecuencia de 396 Hz podría ayudar a liberarse del sentimiento de culpa, de miedos subconscientes, de pensamientos negativos y del dolor, al ofrecer una sensación de seguridad. Además, puede tener un efecto motivacional, ya que genera una energía estimulante.

417 Hz

Esta frecuencia puede ayudar a superar traumas. Se dice que ayuda a eliminar la energía negativa del organismo y del entorno, así como los pensamientos y los comportamientos negativos. Además, favorece un sueño reparador y puede ayudar a aceptar mejor los cambios.

528 Hz

Se considera que esta frecuencia es una de las más potentes, por su capacidad de influir en el sueño y el bienestar. También conocida como “frecuencia del amor”, “tono milagroso” y “frecuencia de la transformación”, podría estimular la imaginación, el deseo y la intuición.

Además, se ha demostrado que contribuye a reducir los niveles de cortisol (la hormona del estrés), lo cual eleva el estado de ánimo y ayuda a alcanzar un estado de serenidad y relajación, todo lo cual puede mejorar la calidad del sueño.

639 Hz

La frecuencia 639 Hz puede ayudar a lograr el equilibrio mental. Puede fomentar relaciones armoniosas entre los seres queridos y la comunidad, además de promover la comprensión, la comunicación y la tolerancia.

741 Hz

Esta frecuencia podría ayudar con el trabajo intelectual y la resolución de problemas, ya que tiene el potencial de estimular la mente, promover la creatividad y la autoexpresión, y aportar claridad mental. También puede ayudar a tomar decisiones, lo que puede conducir a una vida más saludable y satisfactoria.

Conocida como “frecuencia desintoxicante”, podría utilizarse para aliviar los dolores crónicos.

852 Hz

Esta frecuencia puede ayudar a sustituir pensamientos negativos por pensamientos positivos, por lo que podría aliviar el nerviosismo o la ansiedad.

963 Hz

La frecuencia de 963 Hz se asocia a la activación de la glándula pineal, a la elevación de la conciencia y al despertar de la intuición. También se le atribuye la capacidad de aumentar la energía positiva y aportar claridad.

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¿Cuál es la mejor frecuencia solfeggio para dormir?

Aunque todas las frecuencias solfeggio tienen beneficios que pueden ayudar a mejorar el sueño, se dice que la frecuencia de 528 Hz es particularmente eficaz para mejorar la calidad del sueño y reducir el estrés. 

Por otro lado, algunos estudios sugieren que la música a 432 Hz tiene un efecto positivo en la calidad general del sueño. Aunque no forma parte de las nueve frecuencias solfeggio, a veces también se hace referencia a ella como tal. 

Debido a sus efectos relajantes y calmantes, es una frecuencia ideal para conciliar el sueño. Es especialmente útil para inducir sentimientos de paz y tranquilidad y ralentizar la frecuencia cardíaca tras un día estresante. 

Cómo usar las frecuencias solfeggio eficazmente 

Para sacarles el máximo partido a las frecuencias solfeggio, sigue estos consejos:

• Busca un lugar tranquilo. Lo ideal es escuchar la frecuencia elegida en un lugar tranquilo donde no haya nada que te moleste. Puedes encontrar frecuencias solfeggio en YouTube, Spotify, Apple Music y Deezer. Es importante que te coloques en la posición más cómoda posible durante la escucha.
• Controla el volumen. Escucha la frecuencia elegida a un volumen que te resulte cómodo. La música que se utiliza para sanar y dormir bien está pensada para fomentar la relajación, así que debe escucharse a un volumen bajo o moderado. 
• Relájate. Concéntrate en las vibraciones sonoras de las frecuencias mientras te envuelven y te ayudan a relajarte. Debido a la naturaleza relajante de estas frecuencias, probablemente no sea buena idea escuchar patrones de sonido mientras realizas tareas que requieren toda tu atención.

Cuando se utilizan correctamente, las frecuencias solfeggio pueden ser de gran ayuda para relajarse y dormir mejor.  

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